Habitudes saines

Les habitudes saines nous aident à investir dans la qualité de vie. Nous vous offrons les meilleures informations sur la nutrition, la méditation, le yoga et des exercices pour prendre soin du corps et de l'esprit.

5 stratégies pour améliorer l'empathie

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Il est indéniable que chaque relation est un monde, aussi divers dans ses traits que dans les personnes qui en…

La méthode Tokei, un bon moyen de vivre en harmonie

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La méthode Tokei est une proposition développée par les docteurs Eduard et Carla Estivill et partagée dans un livre du…

Inspirez, expirez : l'art de la pleine attention

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La pleine attention ou mindfulness est comme une lampe capable d'éclairer les zones obscures et sinueuses de l'esprit. Cette technique de…

Assertivité et non-agressivité : comment y parvenir ?

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Le mot assertivité n'est pas toujours bien compris. L'affirmation de soi est une aptitude sociale qui permet aux gens de…

12 habitudes qui prennent soin du cerveau et réduisent le risque de démence

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Il existe un certain nombre d'habitudes qui prennent soin du cerveau. Et ce, quel que soit notre âge ou notre…

7 clés bouddhistes pour gérer la colère

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Les bouddhistes pensent que la gestion de la colère nécessite un entraînement. Pour cela, il y a certaines attitudes et…

3 facteurs qui stimulent une personne conflictuelle

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Parfois, les disputes semblent inévitables avec une personne conflictuelle. Personne n'est ainsi par choix. Derrière cette personnalité, se cache g...

Méditation et stress selon Daniel Lopez Rosetti

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La méditation et le stress sont deux concepts souvent associés dans le langage courant. Mais pourquoi ? Nous pourrions dire…

Quelques clés pour apprendre à écouter

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L'écoute est une compétence qui peut être cultivée et renforcée. Il est même nécessaire de le faire, surtout si nous…

Comment trouver un régime alimentaire sain qui nous convient ?

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Combien de fois avez-vous essayé de suivre un régime alimentaire sain que finalement vous n'êtes pas parvenu à suivre ?…

Les symptômes du stress : esprit et corps perturbés

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Les symptômes du stress peuvent parfois être aussi insoupçonnés que dangereux. Inflammations, problèmes respiratoires, maux de tête, troubles de la...

Comment savoir si ma santé mentale s'est détériorée ?

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Au-delà de ce que nous pouvons penser, il n'est pas facile de détecter si notre santé mentale s'est détériorée. Après…

Quand le cerveau cherche quelqu'un à blâmer pour ce qui nous arrive

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Nous ne le réalisons pas toujours, mais c'est le cas. Le cerveau cherche quelqu'un à blâmer pour ce qui nous…

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L'effet Ikea désigne un fait curieux que beaucoup d'entre nous éprouvent souvent : le plaisir de construire des choses par…

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Lire sans comprendre est devenu une réalité. Certains des livres les plus populaires font probablement partie de nos objectifs. La…

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Dans notre société, il y a de plus en plus d'activités qui impliquent un contact physique direct. Certains rejettent souvent…

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Certaines personnes se réveillent complètement énergiques, lucides et prêtes à affronter la journée dès que le réveil sonne. D'autres, en…

Anxiété et mode de vie sédentaire : comment sont-ils liés ?

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L'anxiété et le mode de vie sédentaire sont étroitement liés. Il a été prouvé qu'un mode de vie défini par…

Exercices de Kegel : prendre soin de son plancher pelvien

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Bien-être, harmonie, santé et équilibre intérieur. Les exercices de Kegel ont été développés à la fin des années 1940 par…

6 façons d'augmenter votre taux d'endorphines

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Les endorphines sont des substances libérées dans le cerveau à certains moments et un sentiment de bien-être, de joie, d'euphorie…

7 mauvaises habitudes qui tuent les neurones

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Saviez-vous que certaines habitudes et certains modes de vie tuent les neurones ? Le cerveau est l'organe qui permet au…