Habitudes saines

Les habitudes saines nous aident à investir dans la qualité de vie. Nous vous offrons les meilleures informations sur la nutrition, la méditation, le yoga et des exercices pour prendre soin du corps et de l'esprit.

Bien-être9 jeux pour exercer votre esprit

Les jeux pour exercer l'esprit n'ont pas d'âge. Enfants, adultes, personnes âgées dans leur troisième jeunesse, nous pouvons tous nous…

Habitudes sainesTechniques de respiration pour un meilleur sommeil

De nombreuses circonstances peuvent modifier nos habitudes de sommeil et de repos. Selon l'American Sleep Association, l'insomnie est le trouble…

Habitudes sainesJ'ai sommeil mais je n'arrive pas à dormir : pourquoi ?

Vous vous êtes senti fatigué et somnolent toute la journée, attendant avec impatience la fin de la journée pour pouvoir…

Habitudes sainesQuelques pistes pour simplifier les décisions quotidiennes

La simplicité nous fait généralement gagner du temps. En d'autres termes, nous courons tous le risque d'investir notre énergie d'une…

Habitudes sainesQue faut-il savoir avant d'aller chez un psychologue ?

Avant d'aller chez le psychologue, peut-être y a-t-il dans votre vie une situation de stress intense dont vous ne voyez…

Habitudes sainesLes rythmes circadiens

Tous les êtres vivants, 24 heures sur 24, présentent des fonctions oscillatoires. Ces fonctions changent en fonction de la lumière et de la station...

Habitudes sainesBienfaits psychologiques des jeux vidéo

Il est courant de trouver des informations sur les effets néfastes des jeux vidéo dans les médias pour la sensibilisation.…

Habitudes sainesMenaces et chantage comme crimes contre la liberté

Il est important de mentionner la définition des menaces comme crimes contre la liberté afin de comprendre le concept en…

Habitudes sainesLa compétitivité à l'école : positive ou négative ?

Imaginez que dans une école il y ait un match de basket entre jeunes enfants. Cette situation courante amène à…

Habitudes sainesL'économie symbolique pour changer les comportements

L'économie symbolique est une technique de modification du comportement largement utilisée. Son utilisation vise à promouvoir et à renforcer des…

Habitudes sainesLes quatre types de pression psychologique

La pression psychologique est une sensation psychique, le produit de deux forces mentales qui tirent dans des directions opposées. Ces…

Habitudes sainesDeux stratégies contre-intuitives pour résoudre des problèmes

Lorsqu'on parle de stratégies contre-intuitives, on fait référence à des méthodes qui entrent en conflit avec ce que l'intuition nous…

Bien-être10 astuces pour ne pas dépendre du téléphone portable

À l'heure actuelle, le téléphone portable est le compagnon indissociable : on sort avec, on l'emmène au travail, il nous…

Habitudes sainesTroubles émotionnels nocturnes : pourquoi est-ce que je me sens anxieux la nuit ?

La nuit est redoutée lorsqu'on traverse une étape de détresse émotionnelle. Le besoin de se reposer et l'imposition de 8…

Habitudes sainesQuestions indiscrètes sur la vie privée et le travail : où fixer la limite ?

Il y a des questions indiscrètes auxquelles nous ne savons pas comment répondre, et d'autres qui, selon nous, ne sont…

Habitudes sainesLorsqu'une personne souffre et a besoin d'aide, tout n'aide pas toujours

A travers le monde, nous pouvons trouver beaucoup de personnes ayant le désir et l'intention d'aider l'autre qui a besoin…

Habitudes sainesPourquoi l'évitement augmente-t-il l'anxiété ?

Nous pouvons représenter l'anxiété comme une boule de neige qui grossit de plus en plus sans que nous nous en…

Habitudes sainesBonté cognitive : la gentillesse comme engagement psychologique

Être un peu plus gentil avec les autres pourrait changer nos vies. Cependant, nous n'avons pas le temps. Nous vivons…

Habitudes saines5 stratégies pour améliorer l'empathie

Il est indéniable que chaque relation est un monde, aussi divers dans ses traits que dans les personnes qui en…

Habitudes sainesLa méthode Tokei, un bon moyen de vivre en harmonie

La méthode Tokei est une proposition développée par les docteurs Eduard et Carla Estivill et partagée dans un livre du…

Habitudes sainesInspirez, expirez : l'art de la pleine attention

La pleine attention ou mindfulness est comme une lampe capable d'éclairer les zones obscures et sinueuses de l'esprit. Cette technique de…