La quarantaine en solo : stratégies pour mieux la vivre
Beaucoup de personnes affrontent cette quarantaine toutes seules. Les circonstances actuelles sont arrivées à l’improviste et, presque sans nous en rendre…
Habitudes saines
Les habitudes saines nous aident à investir dans la qualité de vie. Nous vous offrons les meilleures informations sur la nutrition, la méditation, le yoga et des exercices pour prendre soin du corps et de l’esprit.
Stress et tension musculaire
Votre cou vous fait-il mal, même lorsque vous travaillez assis et que vous maintenez une bonne posture ? Vous remarquez que votre mâchoire est endolorie après avoir reçu une charge de travail soudaine ? Si la réponse est oui, vous…
Se coucher en étant en colère : une mauvaise habitude
Aller se coucher en étant en colère ou inquiet est une mauvaise habitude que nous adoptons souvent. Nous le faisons…
D’un régime restrictif à des habitudes saines
Vous recommencez sans cesse des régimes ? Avez-vous passé la moitié de votre vie dans cette situation et vous voyez…
Le syndrome de retard de phase du sommeil
Les personnes atteintes du syndrome de retard de phase du sommeil sont incapables de s’adapter aux horaires de sommeil et…
Les habiletés psychologiques pour adopter de nouvelles habitudes
La fin d’année approchant, vous commencez à nous fixer des objectifs : aller à la salle de sport, manger plus…
Contribuer à la protection de l’environnement
La protection de l’environnement est un objectif qui doit être partagé et poursuivi par tous les êtres humains. Ainsi, différentes…
Je suis épuisé et je ne sais pas pourquoi : les causes que vous devez connaître
« Je suis épuisé, fatigué comme si j’avais couru un marathon. Comme si je portais tout le poids du monde sur…
Des techniques de méditation pour débutants
La méditation est devenue populaire en Occident. Comme de plus en plus de gens prennent conscience des bienfaits de la…
Le lien entre mélatonine et méditation
Parmi les effets scientifiquement prouvés de la pratique de la méditation, figurent ceux qui affectent la chimie du corps. La…
Exercices de relaxation : 10 difficultés à surmonter
On considère les exercices de respiration et de relaxation comme de grands alliés des troubles anxieux, de la dépression ou…
Perdre du temps est aussi important que d’en profiter
Perdre du temps est un concept très relatif. C’est pourquoi il conviendrait d’assainir un peu cette idée voire de l’appliquer d’un…
10 attitudes qui nous volent de l’énergie
Certaines attitudes nous volent de l’énergie : elles nous épuisent mentalement et physiquement. Sans nous en rendre compte, nous adoptons…
5 conseils pour mieux gérer son temps
Pourquoi avons-nous parfois l’impression que les autres ont plus de temps que nous ? Pourquoi avons-nous la sensation que le temps nous file entre les doigts ? Vous vous demandez comment vous pouvez mieux gérer votre temps ? Vous vous…
Bénéfices psychologiques de la lecture de biographies
Dans cet article, vous découvrirez les bénéfices associés à la lecture de biographies. Nous connaissons les bénéfices de la lecture sur…
Détox digitale : déconnecter pour se connecter
Nous vivons en étant constamment connectés, que ce soit par le biais du téléphone, de l’ordinateur ou de la tablette.…
Passer du temps seul : un besoin fondamental
Même si passer du temps seul est un besoin fondamental, au cours du XXème siècle et lors de ces premières…
Shinrin-yoku : des bains de forêt pour se relaxer
Shinrin-yoku est le nom que l’on donne, au Japon, pour les bains de forêt. Il s’agit d’une thérapie pour se libérer…
La méditation aide à être plus productif
Vous avez sûrement déjà entendu dire que la méditation était très bénéfique pour la santé, aussi bien physique qu’émotionnelle. Mais…
Trop d’exercice peut parfois nuire à la santé mentale
L’exercice et la santé mentale sont deux facteurs directement liés à votre état. De nombreuses études affirment que l’exercice physique…