Habitudes saines

« Je suis épuisé, fatigué comme si j’avais couru un marathon. Comme si je portais tout le poids du monde sur moi ». Chaque jour, de nombreuses personnes prononcent cette phrase. Car la fatigue inexpliquée qui nous submerge souvent n’est pas due…

La méditation est devenue populaire en Occident. Comme de plus en plus de gens prennent conscience des bienfaits de la méditation quotidienne, le nombre de ceux qui veulent la pratiquer augmente. Aujourd’hui, nous vous proposons quelques techniques de méditation pour…

Parmi les effets scientifiquement prouvés de la pratique de la méditation, figurent ceux qui affectent la chimie du corps. La méditation stimule des hormones très importantes pour notre santé. Nous nous intéresserons ici au lien entre mélatonine et méditation. En…

On considère les exercices de respiration et de relaxation comme de grands alliés des troubles anxieux, de la dépression ou du trouble obsessionnel-compulsif. Non seulement cela, mais ils sont aussi utiles dans la vie quotidienne de nombreuses personnes qui utilisent…

Perdre du temps est un concept très relatif. C’est pourquoi il conviendrait d’assainir un peu cette idée voire de l’appliquer d’un point de vue différent, comme la clé du bien-être. Réfléchissons-y bien. Dans une société qui nous a convaincus que le…

Certaines attitudes nous volent de l’énergie : elles nous épuisent mentalement et physiquement. Sans nous en rendre compte, nous adoptons parfois des comportements qui dévient notre énergie vers des préoccupations et des états d’esprit négatifs et qui nous amènent donc…

Pourquoi avons-nous parfois l’impression que les autres ont plus de temps que nous ? Pourquoi avons-nous la sensation que le temps nous file entre les doigts ? Vous vous demandez comment vous pouvez mieux gérer votre temps ? Vous vous…

Dans cet article, vous découvrirez les bénéfices associés à la lecture de biographies. Nous connaissons les bénéfices de la lecture sur notre bien-être psychologique et émotionnel. C’est un moyen très efficace de maintenir notre cerveau actif et d’améliorer notre empathie et…

Nous vivons en étant constamment connectés, que ce soit par le biais du téléphone, de l’ordinateur ou de la tablette. Le monde digital est devenu une partie fondamentale de notre routine quotidienne. En fait, le téléphone est le premier et…

Même si passer du temps seul est un besoin fondamental, au cours du XXème siècle et lors de ces premières décennies du XXIème siècle, nous avons assisté à une hausse de la valeur que l’on donne aux relations sociales. S’il est vrai…

Shinrin-yoku est le nom que l’on donne, au Japon, pour les bains de forêt. Il s’agit d’une thérapie pour se libérer des tensions qu’offre actuellement la vie urbaine. La nature peut parfois être une bonne alliée pour améliorer la santé et…

Vous avez sûrement déjà entendu dire que la méditation était très bénéfique pour la santé, aussi bien physique qu’émotionnelle. Mais vous n’avez peut-être pas entendu que la méditation vous aidait à être plus productif, à avoir un meilleur rendement et vous permettait…

L’exercice et la santé mentale sont deux facteurs directement liés à votre état. De nombreuses études affirment que l’exercice physique peut aider les gens à faire face aux problèmes de santé mentale. Et de ce fait, à améliorer leur bien-être.…

Au-delà du talent, au-delà même de l’intelligence, il y a la discipline. Pour les Japonais, cette dimension est fondamentale et doit être transmise aux enfants dès leur plus jeune âge. Grâce à elle et au sens de l’intégrité, la société…

Plus nos inquiétudes prennent de l’ampleur, plus le besoin de déconnecter se fait généralement sentir. C’est dans ces moments-là que le fait de méditer acquiert plus de valeur et prend de l’importance. Par conséquent, nous allons ici analyser certaines raisons…

Maintenir le contrôle sous pression n’a rien de simple. Il y a des moments où tous les éléments semblent conspirer pour nous faire sortir de nos gonds. Les situations où tout commence à aller mal sont typiques. Mais, en plus de cela,…

Nous pouvons tous ressentir une attirance pour l’inconnu, vouloir apprendre et découvrir de nouvelles choses. Mais, en réalité, combien de fois quittons-nous nos routines ou notre zone de confort pour adopter de nouvelles façons de faire ? Sommes-nous si farouchement…

Les avantages de la danse à un âge avancé sont innombrables. Il s’agit d’une activité qui améliore la mobilité et l’équilibre en diminuant la raideur articulaire. L’une des plus grandes vertus de la danse est le bien-être émotionnel qu’elle génère.…

La méditation est aujourd’hui en plein essor. Beaucoup de personnes ont déjà commencé à profiter de tous les bienfaits de cette pratique et ont vu à quel point elle pouvait aider au quotidien. De nombreuses études montrent ses bénéfices pour réduire…

Les personnes ayant beaucoup de responsabilités au travail ou beaucoup de stress peuvent rencontrer des difficultés à profiter de leur temps libre. La plupart du temps, il est difficile de se déconnecter de ce que nous faisons pendant la semaine.…