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Habitudes saines

Les habitudes saines nous aident à investir dans la qualité de vie. Nous vous offrons les meilleures informations sur la nutrition, la méditation, le yoga et des exercices pour prendre soin du corps et de l'esprit.

Conseils pour une routine numérique moins stressante
Habitudes sainesConseils pour une routine numérique moins stressanteL'hypervigilance, le contact permanent et le bombardement d'informations peuvent rendre la vie technologique accablante. Cependant, de petits changements peuvent nous…
Conduite agressive : causes, conséquences et solutions
Habitudes sainesConduite agressive : causes, conséquences et solutionsNous avons tous connu des moments de conduite agressive ou de rage au volant. Qu'il s'agisse d'un conducteur imprudent qui…
Comment une escapade dans la nature peut améliorer votre bien-être émotionnel
Habitudes sainesComment une escapade dans la nature peut améliorer votre bien-être émotionnelDans notre société hyperconnectée, où les notifications sont incessantes et où le rythme de vie semble s'accélérer chaque jour, il…
Les bienfaits du ballet pour les femmes de plus de 50 ans
Habitudes sainesLes bienfaits du ballet pour les femmes de plus de 50 ansLe danseur Jacques d'Amboise disait que « la danse est votre pouls, votre rythme cardiaque, votre souffle. C'est le rythme…
Techniques de relaxation pour soulager le stress
Habitudes sainesTechniques de relaxation pour soulager le stressPour beaucoup, se détendre est synonyme de s'asseoir devant la télévision sans rien faire après une journée épuisante. Maintenant, comme…
Voyager est bon pour votre cerveau
Habitudes sainesVoyager est bon pour votre cerveauVoyager est une expérience formidable pour tous les sens. Cela éveille notre intérêt, nous amuse, nous permet de voir des…
Moulin, flexion et respiration alternée : 3 techniques pour soulager la tension
Habitudes sainesMoulin, flexion et respiration alternée : 3 techniques pour soulager la tensionLes techniques de soulagement de la tension englobent un ensemble de pratiques développées pour vous détendre, à la fois physiquement…
Une bonne hygiène de sommeil commence dans la chambre
Habitudes sainesUne bonne hygiène de sommeil commence dans la chambreIl existe une grande variété d'habitudes qui peuvent contribuer à une bonne hygiène de sommeil. Parmi celles-ci, adapter la chambre…
Vertiges en fumant : pourquoi surviennent-ils ?
Habitudes sainesVertiges en fumant : pourquoi surviennent-ils ?Vous venez de commencer à fumer du tabac et vous vous sentez étourdi en fumant ? Vous êtes-vous déjà demandé…
Comment dire : Je ne t'aime plus
Habitudes sainesComment dire : Je ne t'aime plusWoody Allen disait, avec son humour caractéristique : « une relation c'est comme un requin. Vous savez ? Il doit…
Parfois, il vaut mieux respirer profondément et rester silencieux
Habitudes sainesParfois, il vaut mieux respirer profondément et rester silencieuxOn dit que le silence est l'art qui nourrit la sagesse.  Il n'existe donc parfois pas d'autre choix que d'y…
L'art de marcher en équilibre en période d'instabilité
Habitudes sainesL'art de marcher en équilibre en période d'instabilitéEn période d'instabilité, patience. Au milieu du chaos, calme. Dans les moments difficiles, il est plus que jamais nécessaire d'apprendre…
Comment se sentir moins fatigué pendant la journée
Habitudes sainesComment se sentir moins fatigué pendant la journéeVous ne savez pas comment ni pourquoi, mais vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette fatigue accumulée. Vous vous…
L'art de respirer
Habitudes sainesL'art de respirerL'art de respirer nous renvoie au yoga ou aux philosophies orientales. C'est toutefois la science occidentale qui aujourd'hui se réfère de plus en plus à cette question. Le fait est…
Habitudes : 6 clés pour les garder
Habitudes sainesHabitudes : 6 clés pour les garderChaque 1ier janvier, chaque septembre ou chaque lundi vous vous proposez de faire des changements dans votre vie. Manger plus…
Dormir avec des bruits de fond : pourquoi le faisons-nous et comment cela nous affecte-t-il ?
Habitudes sainesDormir avec des bruits de fond : pourquoi le faisons-nous et comment cela nous affecte-t-il ?Les conditions environnementales ont une grande influence sur la qualité du sommeil. Silence, obscurité, bonne température, etc., tous ces paramètres…
Les avantages de faire ressortir l'enfant en nous
Habitudes sainesLes avantages de faire ressortir l'enfant en nousNous, les adultes, devrions apprendre à faire ressortir l'enfant que nous portons en nous. En effet, cela peut nous apporter…
Cultiver la patience
Habitudes sainesCultiver la patienceLe mot patience dérive directement d'un terme plus universel : la paix. En fait, si on le décompose, on pourrait dire que c'est la « science de la paix ».…
5 clés pour vaincre la dépendance émotionnelle
Habitudes saines5 clés pour vaincre la dépendance émotionnelleNou, les êtres humains, sommes des « animaux sociaux » et avons besoin des autres pour vivre heureux. C'est indiscutable,…
Que pouvons-nous changer en quatre semaines ?
Habitudes sainesQue pouvons-nous changer en quatre semaines ?« Semez une pensée et vous récolterez une action ; semez une action et vous récolterez une habitude ; semez…
Comment avancer quand rien ne vous rend heureux
Habitudes sainesComment avancer quand rien ne vous rend heureuxParfois, vous ne trouvez pas votre chemin et il vous est difficile de trouver quelque chose qui vous rende heureux.…
Sommeil et anxiété : 9 recommandations pour bien dormir
Habitudes sainesSommeil et anxiété : 9 recommandations pour bien dormirLe sommeil et l'anxiété affectent notre qualité de vie. Beaucoup de ceux qui ont des problèmes d'anxiété ont également du…
La règle des 90 minutes pour mieux dormir
Habitudes sainesLa règle des 90 minutes pour mieux dormirLa règle des 90 minutes bénéficie de toute une méthode pour mieux dormir. Le sommeil est devenu un problème pour…
6 bonnes façons de commencer la journée
Habitudes saines6 bonnes façons de commencer la journéeLa façon dont vous commencez la matinée donne le ton pour le reste de la journée. Lorsque vous ressentez un…
Le rire est un tranquillisant sans effets secondaires
Habitudes sainesLe rire est un tranquillisant sans effets secondairesOui, le rire a des bienfaits insoupçonnés. Parmi eux, nous pouvons souligner le fait qu'il s'agit d'un puissant tranquillisant psychologique…
Quatre habitudes simples pour être un peu plus heureux
Habitudes sainesQuatre habitudes simples pour être un peu plus heureuxNous pensons souvent que le bonheur est un état complètement idyllique, comme quelque chose que nous ne pouvons atteindre qu'avec…
6 étapes qui vous aideront à résoudre sereinement vos conflits
Habitudes saines6 étapes qui vous aideront à résoudre sereinement vos conflitsVous retrouvez-vous souvent au milieu d'un conflit qui ne vous intéresse pas ? Ou bien, chaque fois que vous êtes…
Vous êtes celui qui donnez du sens à Noël
Habitudes sainesVous êtes celui qui donnez du sens à NoëlLes rues sont illuminées, les vitrines sont décorées, les premiers chants de Noël commencent à se faire entendre et les…