Habitudes saines

Les habitudes saines nous aident à investir dans la qualité de vie. Nous vous offrons les meilleures informations sur la nutrition, la méditation, le yoga et des exercices pour prendre soin du corps et de l'esprit.

Habitudes sainesLes bienfaits du ballet pour les femmes de plus de 50 ans

Le danseur Jacques d'Amboise disait que « la danse est votre pouls, votre rythme cardiaque, votre souffle. C'est le rythme…

Habitudes sainesTechniques de relaxation pour soulager le stress

Pour beaucoup, se détendre est synonyme de s'asseoir devant la télévision sans rien faire après une journée épuisante. Maintenant, comme…

Habitudes sainesVoyager est bon pour votre cerveau

Voyager est une expérience formidable pour tous les sens. Cela éveille notre intérêt, nous amuse, nous permet de voir des…

Habitudes sainesMoulin, flexion et respiration alternée : 3 techniques pour soulager la tension

Les techniques de soulagement de la tension englobent un ensemble de pratiques développées pour vous détendre, à la fois physiquement…

Habitudes sainesUne bonne hygiène de sommeil commence dans la chambre

Il existe une grande variété d'habitudes qui peuvent contribuer à une bonne hygiène de sommeil. Parmi celles-ci, adapter la chambre…

Habitudes sainesVertiges en fumant : pourquoi surviennent-ils ?

Vous venez de commencer à fumer du tabac et vous vous sentez étourdi en fumant ? Vous êtes-vous déjà demandé…

Habitudes sainesComment dire : Je ne t'aime plus

Woody Allen disait, avec son humour caractéristique : « une relation c'est comme un requin. Vous savez ? Il doit…

Habitudes sainesParfois, il vaut mieux respirer profondément et rester silencieux

On dit que le silence est l'art qui nourrit la sagesse. Il n'existe donc parfois pas d'autre choix que d'y…

Habitudes sainesL'art de marcher en équilibre en période d'instabilité

En période d'instabilité, patience. Au milieu du chaos, calme. Dans les moments difficiles, il est plus que jamais nécessaire d'apprendre…

Habitudes sainesComment se sentir moins fatigué pendant la journée

Vous ne savez pas comment ni pourquoi, mais vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette fatigue accumulée. Vous vous…

Habitudes sainesL'art de respirer

L'art de respirer nous renvoie au yoga ou aux philosophies orientales. C'est toutefois la science occidentale qui aujourd'hui se réfère de plus en ...

Habitudes sainesHabitudes : 6 clés pour les garder

Chaque 1ier janvier, chaque septembre ou chaque lundi vous vous proposez de faire des changements dans votre vie. Manger plus…

Habitudes sainesDormir avec des bruits de fond : pourquoi le faisons-nous et comment cela nous affecte-t-il ?

Les conditions environnementales ont une grande influence sur la qualité du sommeil. Silence, obscurité, bonne température, etc., tous ces paramètr...

Habitudes sainesLes avantages de faire ressortir l'enfant en nous

Nous, les adultes, devrions apprendre à faire ressortir l'enfant que nous portons en nous. En effet, cela peut nous apporter…

Habitudes sainesCultiver la patience

Le mot patience dérive directement d'un terme plus universel : la paix. En fait, si on le décompose, on pourrait dire que c'est la « science de la ...

Habitudes saines5 clés pour vaincre la dépendance émotionnelle

Nou, les êtres humains, sommes des « animaux sociaux » et avons besoin des autres pour vivre heureux. C'est indiscutable,…

Habitudes sainesQue pouvons-nous changer en quatre semaines ?

« Semez une pensée et vous récolterez une action ; semez une action et vous récolterez une habitude ; semez…

Habitudes sainesComment avancer quand rien ne vous rend heureux

Parfois, vous ne trouvez pas votre chemin et il vous est difficile de trouver quelque chose qui vous rende heureux.…

Habitudes sainesSommeil et anxiété : 9 recommandations pour bien dormir

Le sommeil et l'anxiété affectent notre qualité de vie. Beaucoup de ceux qui ont des problèmes d'anxiété ont également du…

Habitudes sainesLa règle des 90 minutes pour mieux dormir

La règle des 90 minutes bénéficie de toute une méthode pour mieux dormir. Le sommeil est devenu un problème pour…

Habitudes saines6 bonnes façons de commencer la journée

La façon dont vous commencez la matinée donne le ton pour le reste de la journée. Lorsque vous ressentez un…