Les différences entre l’amour et la passion, qu’est-ce qui est le plus important ?

Rédigé et vérifié par Psychologue Valeria Sabater

Dernière mise à jour : 28 juin, 2024

Parfois, il est difficile de saisir la différence entre l’amour et la passion. Lorsque vous tombez amoureux de quelqu’un, ces sentiments vous aveuglent. Tout est bouillonnant et les émotions sont chaotiques. Désir, besoin, affection, complicité, bonheur et papillons infinis dans le ventre. Comment décrypter au millimètre près ce que l’on ressent ? C’est un défi, sans aucun doute.

Aujourd’hui, les professionnels en la matière, comme le Dr John Gottman, ont leur propre «laboratoire de l’amour». Ce qu’ils nous font remarquer, c’est que la passion perd de son intensité avec le temps. Le véritable fondement d’une relation sera toujours l’affection. Approfondissons un peu le sujet.

Erich Fromm (The Art of Loving, 1956)

«L’amour est le souci actif de la vie et de la croissance de ce que nous aimons».

4 différences entre l’amour et la passion

L’anthropologue Helen Fisher souligne dans son livre Why We Love (2004) que la passion peut durer entre 18 mois et 3 ans. Est-ce à dire que la relation cesse d’avoir du sens lorsque cette composante n’est plus aussi intense ? Absolument. Des liens affectifs et sexuels heureux et durables sont nourris par un amour, une affection et un engagement matures. C’est l’alliage qui unit tout.

Or, il est vrai que passion et amour sont deux mots qui surviennent presque toujours dans le même contexte. Il est courant qu’ils se diluent et il est difficile de séparer un territoire de l’autre. Il existe cependant des différences très limitées qu’il est important de comprendre. Vous pourrez donc mieux profiter et vous occuper de cet important univers émotionnel et neurochimique.

1. Nature émotionnelle de chacun

L’amour est un sentiment profond et durable dans lequel s’intègrent l’affection, le soin et l’engagement. De même, la chose la plus remarquable concernant cette dimension est la manière dont elle varie dans le temps. Vous passez généralement d’un amour passionné à ce sentiment plus stable, plus proche et plus calme.

Un travail publié dans l’Indian Journal of Endocrinology and Metabolism touche à quelque chose de nucléaire. Vous êtes confronté à une expérience émotionnelle régie par un cocktail de neuropeptides et de neurotransmetteurs. Vous ne pouvez pas séparer ce que vous ressentez de ce tissu biologique où l’ocytocine ou la sérotonine génèrent et médiatisent un tel sentiment.

D’un autre côté, la nature de la passion est plus éphémère et implique un désir sexuel et une attirance envers quelqu’un. Il s’agit d’une expérience plus impulsive dont l’intensité varie généralement au fil des mois ou des années.

2. Les différents composants de l’amour et de la passion

Les différences entre passion ou amour reposent également sur les éléments qui les composent. Pour mieux comprendre ces sphères et leurs délimitations, nous vous recommandons de lire l’Art of Loving (1956) d’Erich Fromm. En effet, si vous aimez, vous comprendrez que le principal moteur qui l’intègre est le soin.

Les domaines qui composent l’amour

L’amour dessine un kaléidoscope d’émotions, de cognitions et de comportements qui vous invitent à protéger et à prendre soin de cette relation parce qu’elle a du sens pour vous. Au-delà de l’aspect sexuel, il y a une authentique envie de créer un projet commun.

• Passion
• Amitié
• Respect
• Prudence
• Engagement
• Responsabilité
• Intimité émotionnelle

Les domaines qui composent la passion

La passion peut apparaître sans que l’amour n’existe, c’est une autre de ses différences. Il y a une attirance physique modulée par une conjonction neurochimique qui favorise avant tout le désir sexuel. Généralement, elle se compose des caractéristiques suivantes :

• Désir sexuel
• Romantisme
• Attraction physique
• Intimité physique
• Euphorie et enthousiasme
• Désir d’être ensemble

3. Durabilité

La passion peut durer jusqu’à trois ans et l’amour dure beaucoup plus longtemps. C’est quelque chose que vous avez peut-être déjà vérifié tout au long de votre expérience sexo-affective.

Cette affection passionnée et ce désir sexuel perdent de leur intensité à mesure que le lien progresse et se consolide. Maintenant, cela ne veut pas dire qu’il disparaît complètement. Voici les phases associées :

• Engouement et passion. Les émotions sont intenses et bouleversantes. Il y a des papillons dans l’estomac, des pensées constantes sur la personne que vous aimez et une idéalisation de la relation. Cette phase peut être impulsive et passionnée.
• Construire l’intimité. Au fur et à mesure que la relation progresse, une connexion émotionnelle authentique et plus profonde se construit. Les pensées, les sentiments, les rêves sont partagés et la confiance se développe. Un article dans Frontiers in Psychology souligne que l’intimité et la passion continuent de se renforcer à ce stade.
• Engagement. C’est une phase au cours de laquelle les couples prennent des décisions conscientes concernant leur relation à long terme. Cela peut inclure des engagements tels que l’exclusivité, la cohabitation ou le mariage.
• Amour durable. A mesure que le temps passe, la passion diminue. Mais l’amour peut mûrir en un sentiment plus durable, calme et profond, basé sur l’engagement, la confiance et la connexion émotionnelle.

4. L’approche relationnelle

Lorsque vous aimez, vous vous souciez du bien-être et du bonheur de votre partenaire. De plus, parfois, vous le faites au point de donner la priorité aux besoins des autres avant les vôtres. Peu de sentiments sont plus bouleversants que l’amour. Soudain, cette personne devient une planète lumineuse vers laquelle vous ne pouvez vous empêcher de graviter. Qu’il en soit ainsi est tout à fait compréhensible.

Les individus sont des êtres émotifs orientés vers le lien. Nous avons besoin de ces liens stables pour nous sentir validés, protégés et épanouis avec quelqu’un dans un projet commun. Mais en est-il de même pour la passion ? La vérité est que non. Le sentiment passionné se concentre avant tout sur la satisfaction des désirs sexuels.

Passion ou amour, qu’est-ce qui est le plus important ?

Quelles que soient leurs différences, qu’est-ce qui est le plus décisif : la passion ou l’amour ? Il convient de noter que les deux enrichissent et dynamisent toute relation. On pourrait dire que, si la seconde est la musique qui donne un sens à tout, la première est ce couple de danses qui apparaît avec plus d’intensité dans les premiers stades. Ressentir ce désir physique, presque aveuglant, pour l’autre fait partie de l’évolution même de tout lien affectif.

Maintenant, il y a une nuance. Bien que la passion soit ce qui déclenche l’attraction, c’est un amour mature et engagé qui maintiendra la durabilité du lien. En ce sens, il est important que vous trouviez un équilibre sain entre les deux sphères. Afin que la magie ne se perde pas et que l’affection soit inoxydable pour affronter n’importe quel défi.

D’un autre côté, il est pratique que vous vous souveniez de quelque chose. Tout dépend aussi du type de relation dans laquelle vous vous trouvez. Si vous entretenez une relation ouverte basée uniquement sur le sexe, gardez à l’esprit qu’entretenir des sentiments plus profonds peut être un problème.

Comment concilier amour et passion ?

Les recherches publiées dans le Journal of Social and Personal Relations fournissent des informations importantes. Le couple peut accroître sa passion grâce à des expériences d’expansion personnelle. Qu’est ce que ça signifie? Lorsque vous découvrez de nouvelles choses sur votre proche, le désir est à nouveau ravivé. La passion et l’amour peuvent durer dans le temps. Nous vous expliquons comment.

• Nouvelles expériences. Voyager, apprendre une nouvelle compétence ensemble ou s’impliquer dans des activités stimulantes est une option qui vaut la peine d’être essayée.
• Surprises et gestes romantiques. Surprendre votre partenaire avec quelque chose d’inattendu, comme des cadeaux, des dîners ou des escapades, est un autre facteur très enrichissant.
• Soins et soutien mutuels. L’amour et la passion se construisent également en prenant soin de l’autre. En étant ce pilier sur lequel s’appuyer dans les bons et les mauvais moments.
• Du temps pour soi. S’il est essentiel de passer du temps ensemble, il est également décisif de prendre soin de soi, de favoriser son développement personnel et de veiller à son individualité.
• Cultiver l’amitié. En plus de la passion, il est important de savoir construire une amitié solide dans la relation. Ce lien complice constitue une base solide pour un amour et une passion durables.
• Du temps de qualité ensemble. Il faut éviter de tomber dans la routine. Pour ce faire, n’hésitez pas à prévoir des rendez-vous réguliers avec votre partenaire, des escapades romantiques. Ou à proposer des activités différentes et stimulantes.
• Exploration sexuelle. L’intimité physique peut être ravivée de plusieurs manières. Il est essentiel de parler de désirs et de fantasmes sexuels, d’être prêt à expérimenter et à explorer ensemble des jeux érotiques, par exemple.
• Démonstrations d’affection. Comme le disait Erich Fromm, l’amour est un art dont il faut prendre soin quotidiennement avec des gestes d’affection, avec soin et souci de l’autre. Tout cela entretient l’étincelle de la passion.
• Communication ouverte et honnête. Le dialogue empathique et respectueux est la structure qui donne de la force à un lien émotionnel. Parler ouvertement et honnêtement des désirs, des besoins, des attentes et des préoccupations renforce le lien émotionnel.

Être en couple, un art qui demande des efforts

Vous pouvez trouver votre partenaire grâce à la magie du hasard, mais le garder demande un effort constant. Ce que l’on aime demande de l’engagement et savoir construire un projet commun. Or, il est vrai que, dans cet espace formé entre deux, la passion fluctue et cela est tout à fait normal.

Enfin, ce ne sera plus jamais comme au début, mais il est possible de l’encourager de plusieurs manières. Malgré cela, la variable la plus décisive est de savoir s’occuper de l’amour et de le voir comme une fleur dont il faut prendre soin pour qu’elle ne se fane pas. Ses nutriments sont une bonne communication, le respect et l’affection. Il s’agit d’une tâche partagée qui ne peut jamais être laissée de côté.