Bien-être

Gagner en qualité de vie c'est apprendre à miser sur le bien-être. Nous vous proposons de vous découvrir, d'approfondir votre identité et votre potentiel en tant que personne. Nous vous invitons à renforcer votre estime de soi et à trouver cet équilibre entre corps et esprit pour atteindre le bonheur. Parce que le bien-être, c'est prendre soin des émotions et trouver l'inspiration dans les meilleures phrases, théories et approches qui nous invitent à grandir chaque jour un peu plus.

Bien-être9 jeux pour exercer votre esprit

Les jeux pour exercer l'esprit n'ont pas d'âge. Enfants, adultes, personnes âgées dans leur troisième jeunesse, nous pouvons tous nous…

Estime de soi11 choses dont la faible estime de soi vous prive

Il y a des choses que votre faible estime de soi vous vole et dont vous ne vous rendez pas…

Habitudes sainesTechniques de respiration pour un meilleur sommeil

De nombreuses circonstances peuvent modifier nos habitudes de sommeil et de repos. Selon l'American Sleep Association, l'insomnie est le trouble…

Bien-êtreTypes d'intelligence émotionnelle : à laquelle vous identifiez-vous ?

De manière générale, on peut dire que l'intelligence émotionnelle est une capacité qui nous permet de mieux nous rapporter au…

Bien-êtrePourquoi est-ce que je crie quand je suis en colère ? Que puis-je faire ?

Personne n'aime crier. Le cerveau répond en nous mettant en état d'alerte, en intensifiant la tension et la tendance à…

Bien-êtreLes 72 meilleures phrases familiales

Les phrases familiales sont de petits exercices de réflexion inhérents au tissu émotionnel et social qui nous soutient en tant…

Habitudes sainesJ'ai sommeil mais je n'arrive pas à dormir : pourquoi ?

Vous vous êtes senti fatigué et somnolent toute la journée, attendant avec impatience la fin de la journée pour pouvoir…

Développement personnelLa spirale réactive, un concept intéressant du bouddhisme

L'énergie est l'un des concepts fondamentaux du bouddhisme zen. Elle circule constamment et doit être réglementée afin de ne pas…

Bien-être6 stratégies pour arrêter votre discours interne négatif

Nous avons tous une voix intérieure avec laquelle, d'une certaine manière, nous avons des conversations, un moi imaginaire à qui…

Développement personnelParfois, il vaut mieux avoir la paix qu'avoir raison

Il y a des années, j'ai lu la phrase suivante : « Soyez sélectif dans vos batailles ; parfois, il…

EmotionsTechnique d'enracinement pour affronter les situations de stress

Avez-vous déjà expérimenté un stress si intense qu'il semblait vous déconnecter de la réalité ? Avez-vous déjà éprouvé ce sentiment…

Habitudes sainesQuelques pistes pour simplifier les décisions quotidiennes

La simplicité nous fait généralement gagner du temps. En d'autres termes, nous courons tous le risque d'investir notre énergie d'une…

Habitudes sainesQue faut-il savoir avant d'aller chez un psychologue ?

Avant d'aller chez le psychologue, peut-être y a-t-il dans votre vie une situation de stress intense dont vous ne voyez…

Bien-êtreComment vaincre le syndrome de l'imposteur ?

Comment vaincre le syndrome de l'imposteur ? En quoi consiste exactement ce syndrome ? Connaissiez-vous le concept ? Pour savoir…

Estime de soiJe n'ai pas le temps de te critiquer, il faut que j'améliore mon estime de soi

Dans de nombreuses circonstances de notre vie, nous exerçons contre nous des accusations très dures qui nous conduisent à des…

Développement personnelMes attitudes me définissent

Peu importe nos diplômes universitaires, notre travail ou l'endroit où nous vivons. La façon dont nous nous lions aux autres, nos attitudes envers ...

Habitudes sainesLes rythmes circadiens

Tous les êtres vivants, 24 heures sur 24, présentent des fonctions oscillatoires. Ces fonctions changent en fonction de la lumière et de la station...

Habitudes sainesBienfaits psychologiques des jeux vidéo

Il est courant de trouver des informations sur les effets néfastes des jeux vidéo dans les médias pour la sensibilisation.…

Bien-êtreQu'est-ce que la psycho-cosmétique?

De nombreuses personnes utilisent des produits cosmétiques au quotidien pour prendre soin d'elles et se sentir mieux. L'objectif est de…

Développement personnel4 décisions à ne pas prendre au mauvais moment

Les mauvais moments sont nécessaires pour trouver le bonheur, analyser nos actions et grandir. Même si vous aimez penser que…

EmotionsLe désespoir dans la dépression, quand tout perd son sens

Le désespoir dans la dépression met en place une réalité très débilitante. C'est le vide le plus absolu, la volonté…