Un bon régime et une nutrition adaptée nous aident à mener une vie plus saine. Faire attention à notre alimentation, connaître quels produits et quelles habitudes nous devons suivre ou éviter, favorisera l'amélioration de nombreux processus biologiques, chimiques et métaboliques.

Vous êtes en surpoids ou obèse ? Ce n&#039;est pas de votre faute. Ce type de pensées génère de l&#039;anxiété, anxiété que vous tenterez sans doute d&#039;atténuer via la nourriture, ce qui renforcera votre sentiment de culpabilité. Nous vous expliquons ici comment sortir de ce cercle vicieux.

L'obésité et la culpabilité: un cercle vicieux

Avez-vous conscience de tous les bienfaits de la vitamine C ?

La vitamine C nous aide à réduire le stress

Les avantages de la consommation de fruits de mer pour votre cerveau sont multiples et précieux. Au cours de ces dernières années, les scientifiques ayant mené des recherches à ce sujet ont établi que l&#039;alimentation a un impact significatif sur la manière dont notre esprit travaille.

7 bonnes raisons de manger des fruits de mer pour améliorer votre santé cérébrale

5 habitudes pour manger consciemment

Les trois mythes les plus communs concernant l’alimentation

Nutrition et génétique : le régime paléolithique

Régime et nutrition

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Régime et nutrition - Nos Pensées

Un faible niveau de vitamine B12 peut affecter notre santé cérébrale. En effet, nous sommes généralement plus susceptibles de souffrir d&#039;anxiété et de dépression. Par ailleurs, nous pouvons subir des défaillances cognitives telles que des troubles de mémoire, de fluidité verbale...

Carence en vitamine B12 et détérioration cognitive : quel est le lien ?

Saviez-vous qu&#039;une altération du microbiote intestinal pourrait augmenter significativement le risque de souffrir de dépression ? L&#039;alimentation et la santé mentale sont en effet étroitement liées.

L'influence du régime alimentaire sur l'humeur

Nous allons vous présenter quelques options de collations saines pour assurer un apport optimal en nutriments en milieu d&#039;après-midi afin d&#039;améliorer votre santé.

11 en-cas sains et faciles à préparer

Êtes-vous en panne d&#039;énergie? Dans ce cas, vous devrez peut-être inclure les aliments que nous allons vous montrer ci-dessous dans votre alimentation, en plus de changer certaines habitudes.

3 aliments qui augmentent l'énergie

Découvrez dans cet article les principaux avantages pour la santé du régime méditerranéen, l&#039;un des plus recommandés par les experts en nutrition.

3 avantages du régime méditerranéen

Y-a-t&#039;il une relation entre l&#039;alimentation et les symptômes dépressifs ? L&#039;alimentation influence-t-elle dès lors notre santé mentale ? Nous en parlons dans cet article.

Les liens entre le régime alimentaire et les troubles de l'humeur

Avez-vous déjà pratiqué le jeûne intermittent ? Si la réponse est non, vous aurez peut-être envie de tenter l&#039;expérience après avoir lu les avantages de ce type de régime.

Les avantages psychologiques du jeûne intermittent

Les graisses, comme les vitamines ou les protéines, aident notre corps à mieux fonctionner lorsqu&#039;elles sont présentes dans notre alimentation, en bonne proportion. Pour mieux le comprendre, nous voulons ici nous concentrer sur le cerveau et sur sa composition.

Pourquoi le cerveau est-il si gras ?

Le cerveau adore la poésie, à tel point qu&#039;il est programmé pour la reconnaître. Ce genre littéraire, en fin de compte, nous a toujours accompagnés dans notre évolution humaine.

Si les neurosciences étaient de la poésie

Des pensées ou des croyances irrationnelles peuvent affecter notre comportement. Il est donc nécessaire de savoir ce qu&#039;elles sont. Ces pensées peuvent être très diverses, comme croire que vous êtes malchanceux en amour ou que vous êtes vulnérable au vol.

Pensées suspendues dans les airs

Bien que le culte de Dionysos ait ses origines dans la Grèce antique, il est toujours actif dans notre société de manière symbolique. Découvrez comment les caractéristiques dionysiaques se manifestent dans notre quotidien.

L'expression de Dionysos aujourd'hui

Pour la Saint-Valentin, regarder un film d&#039;amour est une activité parfaite avec votre partenaire !

Les 11 meilleurs films à voir le jour de la Saint-Valentin

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Les mots que nous employons sont essentiels, de même que la manière que nous avons de le faire.

Les mots sont aussi importants que les faits

Il y a des gens qui vous inspirent et des gens qui vous épuisent

Personnalité authentique : un profil humain inspirant

Celui qui ne vient vers vous que lorsqu'il en a besoin ne vous mérite pas

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Exploring your Mind

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Les œuvres de Miguel de Unamuno se caractérisent par différentes préoccupations vitales présentent dans nombre de ses œuvres. Nous présenterons ci-après quelques-unes des phrases les plus intéressantes de cet écrivain classique.

Phrases de Miguel de Unamuno

La sagesse est liée à l&#039;être, à l&#039;avoir et à bien d&#039;autres éléments qui nous constituent ou nous détruisent. Les philosophes se sont préoccupés de la sagesse pendant des siècles. Maintenant, que pouvons-nous dire aujourd&#039;hui d&#039;une personne sage ?

Comment agir avec sagesse : 7 clés qui vous aideront

Les personnes qui ont un besoin urgent d&#039;approbation éprouvent souvent beaucoup d&#039;inconfort. Si vous êtes l&#039;une d&#039;entre elles, nous vous donnons ci-dessous quelques clés pour le surmonter.

Comment éliminer le besoin d'approbation

Le monde émotionnel est un peu comme une pièce de théâtre : chaque émotion est nécessaire pour que les scènes se passent bien, et un mauvais rôle peut tout gâcher. 

Les 10 émotions positives les plus importantes selon B. Fredrickson

Avez-vous passé une bonne partie de votre vie à sentir que quelque chose ne va pas chez vous ? Vous vous sentez bloqué ? Percevez-vous que vous ne pouvez pas atteindre le bien-être dont vous avez besoin et que les peurs mettent des barrières à vos objectifs ? Nous avons tous un compte en attente avec bon nombre de ces domaines de notre être desquels nous ne nous occupons pas. Ce sont des territoires habités par des incertitudes, des peurs, des traumatismes...

Comment embrasser son ombre pour surmonter les incertitudes

Nous ne comprenons toujours pas complètement la mort, bien que nous sachions dans une large mesure comment elle fonctionne. Il existe, autour de ce fait, des rituels, des croyances et, bien sûr, des centaines de faits curieux. 

Curiosités sur la mort

Peut-on mourir à la suite d&#039;une expérience d&#039;une intensité émotionnelle très élevée ? Les scientifiques ont été prudents au moment de répondre à cette question. Que savons-nous à ce sujet ?

Mourir de peur : est-ce possible ?

Noël change le cerveau des gens, car les modifications de l’environnement stimulent ou inhibent la production de différents neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, cortisol, adrénaline, ocytocine, etc.

Noël change le cerveau, selon la science

La sieste hypnagogique de Dalí est une méthode de microsieste qui semble avoir une grande efficacité pour allumer la flamme de la créativité. Mais fonctionne-t-elle vraiment ?

La sieste hypnagogique de Dalí : est-ce que cela fonctionne ?

La vie d&#039;aujourd&#039;hui est stressante pour le citoyen moyen. Nous devons payer des factures, assumer des responsabilités au travail ou à l&#039;université, nous pousser à atteindre nos objectifs, etc. Le temps ne nous donne pas de pause dans sa progression et, plus nous sommes productifs, plus la pression augmente.

Les seniors sont-ils moins stressés au quotidien ?

L&#039;hypothèse de l&#039;exo cerveau est une théorie intéressante sur la conscience qui, en termes généraux, affirme qu&#039;elle ne se situe pas seulement dans le cerveau mais aussi dans l&#039;environnement dans lequel l&#039;être humain opère.

L'intéressante hypothèse de l'exo cerveau : une autre façon de regarder la conscience

Comment la culture affecte-t-elle nos comportements ? Sommes-nous le reflet de la culture dans laquelle nous vivons ? Dans quelle mesure la pensée dominante dans notre environnement nous affecte-t-elle ?

L'influence de la culture sur le comportement

Selon cette théorie, si nous avons plus d&#039;épisodes dépressifs, il est plus facile pour les pensées négatives de se renforcer et de rechuter.

Le phénomène de l'allumage - prise de conscience : ce qui ne vous tue pas, vous affaiblit

Nous avons tous vécu des injustices, nous avons tous subi quelque chose qui ne nous a pas touchés, nous avons tous été malchanceux à un moment donné. Dans une mesure plus ou moins grande. Mais la vie continue... et nous ?

Apprendre, grandir et continuer à marcher

Perdre son emploi peut être une expérience vraiment pénible. D&#039;autre part, un certain travail peut aussi être une source importante de stress et d&#039;anxiété. Comment pouvons-nous faire face à la pression d&#039;un côté et de l&#039;autre ?

Avoir un travail et ne pas avoir de travail : deux grandes sources d'anxiété

Le syndrome de traitement sensoriel rend tout son, lumière ou même contact physique stressant, voire douloureux. Bien que cette condition soit souvent confondue avec l’autisme, elle peut apparaître comme une réalité clinique unique. Nous l’analysons.

Trouble du traitement sensoriel : qu'est-ce que c'est ?

Respecter l’autre dans son processus de dépassement, l’aider à gérer sa frustration et être patient sont les clés pour aider un ami à surmonter un mauvais moment. Nous vous suggérons quelques façons de l&#039;aider efficacement.

Comment aider un ami qui traverse une période difficile

Comment était votre enfance? Avez-vous grandi avec des parents qui se traitaient avec respect et affection ? Avez-vous été témoin de leur affection ou peut-être avez-vous été témoin de leur manque d&#039;amour ? La plupart d&#039;entre nous gardent un souvenir de ce qu&#039;était la relation entre nos parents. Cette image nous a non seulement offert un premier modèle de ce que sont les liens et les interactions humaines, mais nous a également marqués à bien des égards.

La théorie de la sécurité émotionnelle : les parents et l'amour

Nous ne pourrons jamais mesurer l&#039;intensité de l&#039;amour que les autres ressentent lorsqu&#039;ils tombent amoureux, c&#039;est pourquoi savoir prendre soin de nos propres émotions et de celles des autres est le meilleur acte de responsabilité affective.

5 clés pour que les personnes hypersensibles tombent amoureuses

Vous a-t-on déjà quitté par le biais de WhatsApp ? Il s&#039;agit d&#039;une expérience de plus en plus courante à l&#039;ère numérique, où les relations sont créées et parfois détruites sur WhatsApp. Comment gérer ces ruptures douloureuses ?

Je viens de me faire larguer sur WhatsApp : que dois-je faire ?

Que peuvent apporter les disputes de couple ? Pourquoi peuvent-elles être très positives à certains moments ? Dans cet article on vous dit tout!

Qu’est-ce que les disputes apportent aux relations de couple saines?

Ce type d&#039;alopécie est le plus commun après l&#039;alopécie androgénique. Il est généralement lié à des épisodes avec un fort impact émotionnel.

Pelade et stress : comment sont-ils liés ?

Des nausées toute la journée et des vomissements peuvent être le symptôme de certains conflits psychologiques. Les émotions cherchent des soupapes d&#039;échappement et, souvent, c&#039;est l&#039;organisme qui manifeste ces nœuds mentaux. Nous l&#039;analysons.

Vomissements psychogènes : qu'est-ce que c'est ?

L&#039;état du microbiote intestinal influence directement le système nerveux et notre comportement. Comment est-ce possible ? Nous vous expliquons tous les détails dans l&#039;article suivant.

Microbiote et dépression : comment sont-ils liés ?

Les fausses couches à répétition sont une maladie rare, mais elles affectent gravement les personnes qui souhaitent mener leur grossesse à terme.

Conséquences émotionnelles des fausses couches à répétition

Fatigue extrême, maux de tête, sensation de faiblesse... La neurasthénie est une réalité clinique décrite il y a plus d&#039;un siècle et qui continue de nous remplir de doutes.

Neurasthénie, la fatigue inexplicable : en quoi consiste-t-elle ?

Si vous avez un collègue envieux, il est possible que l&#039;ambiance de travail soit pesante pour vous. Il est préférable de ne pas laisser cela vous affecter.

5 signes que vous avez un collègue envieux

Horaires très longs, travail posté, impossibilité de concilier vie professionnelle et vie sociale ou familiale, ça vous dit quelque chose ? La meilleure intervention consiste à éliminer la source de stress, mais lorsque cela est impossible, que pouvons-nous faire ?

Quand le travail devient un cauchemar

Nous passons beaucoup de temps à travailler. De plus, la façon dont nous nous débrouillons dans notre vie professionnelle influence généralement, et beaucoup, notre image de soi. Ainsi, dans cet article, nous voulons parler des principaux facteurs qui affectent le bien-être des travailleurs.

Quelles variables influencent le bien-être au travail ?

Dans chaque travail, il existe des caractéristiques qui peuvent améliorer ou nuire à notre santé mentale selon qu&#039;elles sont présentes ou non : elles agissent comme des vitamines. Qu&#039;est-ce que le modèle des vitamines de Warr ? Nous vous le disons dans cet article !

Modèle des vitamines de Warr

Le journal de connaissance de soi au travail vous aide à mieux vous connecter au travail. Cela peut être particulièrement utile lorsque vous avez de nombreux doutes dans ce domaine. Ici, nous vous expliquons comment procéder.

Le journal de connaissance de soi au travail : un outil pour améliorer son travail

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Chaque jour, les neurosciences nous apportent de nouvelles réponses fascinantes sur notre comportement. Dans cette section nous ferons un voyage à travers les bases de la neurobiologie et biochimie du cerveau. Vous comprendrez aussi comment les émotions et les comportements sont orchestrés, ainsi que certaines pathologies. Nous vous offrons les dernières découvertes et recherches dans le domaine des médicaments et de la neuropsychiatrie d’une manière simple et passionnante.

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La santé est synonyme de bien-être, c’est l’absence de pathologies et de maladies. Voici les meilleurs sujets en matière de nutrition, de régimes, d’habitudes de vie adaptées et de stratégies de prévention. Découvrez les symptômes des différentes pathologies et troubles dont peut souffrir l’être humain, ainsi que les traitements et les thérapies les plus innovants et les plus efficaces.

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Le travail est cette facette qui nous permet de nous épanouir professionnellement et personnellement. Dans cette section nous vous aidons à découvrir comment améliorer votre leadership, comment améliorer vos compétences et vos talents pour atteindre les objectifs les plus élevés. Découvrez comment passer un entretien d’embauche, en quoi consiste la psychologie organisationnelle, la psychologie du consommateur ou en quoi peut vous aider le coaching professionnel.