Un bon régime et une nutrition adaptée nous aident à mener une vie plus saine. Faire attention à notre alimentation, connaître quels produits et quelles habitudes nous devons suivre ou éviter, favorisera l'amélioration de nombreux processus biologiques, chimiques et métaboliques.

Vous êtes en surpoids ou obèse ? Ce n&#039;est pas de votre faute. Ce type de pensées génère de l&#039;anxiété, anxiété que vous tenterez sans doute d&#039;atténuer via la nourriture, ce qui renforcera votre sentiment de culpabilité. Nous vous expliquons ici comment sortir de ce cercle vicieux.

L'obésité et la culpabilité: un cercle vicieux

Avez-vous conscience de tous les bienfaits de la vitamine C ?

La vitamine C nous aide à réduire le stress

Les avantages de la consommation de fruits de mer pour votre cerveau sont multiples et précieux. Au cours de ces dernières années, les scientifiques ayant mené des recherches à ce sujet ont établi que l&#039;alimentation a un impact significatif sur la manière dont notre esprit travaille.

7 bonnes raisons de manger des fruits de mer pour améliorer votre santé cérébrale

5 habitudes pour manger consciemment

Les trois mythes les plus communs concernant l’alimentation

Nutrition et génétique : le régime paléolithique

Régime et nutrition

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Régime et nutrition - Nos Pensées

Un faible niveau de vitamine B12 peut affecter notre santé cérébrale. En effet, nous sommes généralement plus susceptibles de souffrir d&#039;anxiété et de dépression. Par ailleurs, nous pouvons subir des défaillances cognitives telles que des troubles de mémoire, de fluidité verbale...

Carence en vitamine B12 et détérioration cognitive : quel est le lien ?

Saviez-vous qu&#039;une altération du microbiote intestinal pourrait augmenter significativement le risque de souffrir de dépression ? L&#039;alimentation et la santé mentale sont en effet étroitement liées.

L'influence du régime alimentaire sur l'humeur

Nous allons vous présenter quelques options de collations saines pour assurer un apport optimal en nutriments en milieu d&#039;après-midi afin d&#039;améliorer votre santé.

11 en-cas sains et faciles à préparer

Êtes-vous en panne d&#039;énergie? Dans ce cas, vous devrez peut-être inclure les aliments que nous allons vous montrer ci-dessous dans votre alimentation, en plus de changer certaines habitudes.

3 aliments qui augmentent l'énergie

Découvrez dans cet article les principaux avantages pour la santé du régime méditerranéen, l&#039;un des plus recommandés par les experts en nutrition.

3 avantages du régime méditerranéen

Y-a-t&#039;il une relation entre l&#039;alimentation et les symptômes dépressifs ? L&#039;alimentation influence-t-elle dès lors notre santé mentale ? Nous en parlons dans cet article.

Les liens entre le régime alimentaire et les troubles de l'humeur

Avez-vous déjà pratiqué le jeûne intermittent ? Si la réponse est non, vous aurez peut-être envie de tenter l&#039;expérience après avoir lu les avantages de ce type de régime.

Les avantages psychologiques du jeûne intermittent

Les graisses, comme les vitamines ou les protéines, aident notre corps à mieux fonctionner lorsqu&#039;elles sont présentes dans notre alimentation, en bonne proportion. Pour mieux le comprendre, nous voulons ici nous concentrer sur le cerveau et sur sa composition.

Pourquoi le cerveau est-il si gras ?

L&#39;une des premières pensées qui apparaissent après une rupture est « Et si je lui laissais une autre chance ? » Cependant, cette décision doit être très bien réfléchie avant de la prendre, et nous vous expliquons ici pourquoi.

Seconde chance : une option valable uniquement pour certains couples

Une application mobile pourra-t-elle dans le futur traiter les problèmes de santé mentale comme l&#039;anxiété, la dépression ou encore détecter d&#039;éventuelles pensées suicidaires ? En réalité, ces ressources existent déjà. Nous analysons ce phénomène.

Les applications mobiles pourront-elles traiter les problèmes de santé mentale ?

Il est temps de démolir les mythes liés à l&#039;âge, pour offrir de meilleures opportunités d&#039;emploi aux personnes de plus de 50 ans. Elles sont valables, ont du potentiel et possèdent la valeur ajoutée de l&#039;expérience.

Raisons pour lesquelles cela vaut la peine d'embaucher des personnes de plus de 50 ans

Les signaux qui précèdent Alzheimer peuvent être très subtils : on peut ainsi les prendre pour des phénomènes normaux qui nous arrivent à tous et ne pas en tenir compte. Cependant, avec le temps, ils deviendront de plus en plus évidents, clairs et fréquents.

5 signes qui précèdent Alzheimer

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Lire, ce n'est pas vivre, mais c'est une façon de revenir à la vie

La liberté d&#039;expression signifie que tous les êtres humains ont le droit de manifester, sans être harcelés. D&#039;autre part, nous parlons d&#039;un droit qui rencontre des limites lorsqu&#039;il entre en conflit avec d&#039;autres droits.

La liberté d'expression

Erving Goffman et la théorie de l'action sociale

L&#039;e-learning est une nouvelle modalité d&#039;apprentissage de plus en plus populaire grâce aux facilités qu&#039;elle offre. Utilisant les nouvelles technologies, il permet à l&#039;étudiant d&#039;étudier à son rythme. Cependant, il présente également des données inquiétantes, telles que les taux d&#039;abandon.

La pédagogie du e-learning

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Valoriser notre vie est un aspect clé qui garantit notre bien-être. C&#039;est pourquoi, ci-dessous, nous allons vous apprendre quelques lignes directrices pour y parvenir.

9 conseils pour valoriser davantage votre vie

En effet, les narcissiques souffrent. Ladite souffrance part du fait de ne pas être aimé comme il le souhaite, d&#039;une constante envie et d&#039;une intense frustration face à un monde qui n&#039;est pas comme il le souhaite. Nous approfondissons ce sujet.

Les narcissiques souffrent-ils ?

Tout le monde, à un moment de sa vie, a éprouvé des sentiments mitigés. Voyons ce qui se passe lorsque l&#039;amour et la haine convergent en nous.

Quand je ressens de l'amour et de la haine en même temps

Vivre et apprécier le moment présent est l&#039;un des plus beaux cadeaux que nous puissions nous offrir. Découvrez les raisons ci-dessous.

L'importance de vivre le moment présent

La sincérité et l&#039;honnêteté sont des concepts qui sont souvent utilisés sur un pied d&#039;égalité. Cependant, si nous les étudions en profondeur, nous pouvons voir qu&#039;il existe des différences importantes au niveau de leur sens et de leur pratique précise.

Différences entre sincérité et honnêteté

Tout le monde ment, mais certaines personnes sont plus intéressées à connaître la différence entre les sexes à cet égard.

Les 10 mensonges les plus typiques des hommes

La dépression est souvent médiatisée par la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive. L&#039;inflexibilité psychologique est le catalyseur de la souffrance et il n&#039;y a aucune utilité à des mots gentils ou à inciter la personne à être plus positive.

La pensée flexible est meilleure que la pensée positive pour surmonter la dépression

Se libérer et se dépasser n&#039;est pas une tâche facile, et encore moins lorsqu&#039;il s&#039;agit d&#039;une histoire d&#039;amour perdue. Voici quelques réflexions avec lesquelles vous vous identifierez probablement.

je te libère de moi

La technique de la porte-au-nez est utilisée dans de nombreuses négociations. Son but est d&#039;amener quelqu&#039;un à rejeter une demande afin qu&#039;il soit plus susceptible d&#039;en accepter une seconde.

Technique de la porte-au-nez : en quoi consiste-t-elle ?

Il devient de plus en plus clair que le cerveau fonctionne mieux lorsqu&#039;on lui permet de se reposer suffisamment. À ce sujet, une étude récente a révélé que les pauses de 10 secondes étaient idéales pour mieux mémoriser n&#039;importe quel contenu.

Selon une étude, les pauses de 10 secondes sont essentielles à l'apprentissage

Nous sommes souvent intimidés lors du démarrage d&#039;un nouveau projet en raison de la peur de vivre une expérience différente ou mauvaise. Savoir faire face à ces peurs est essentiel pour vivre une vie bien remplie qui, même avec des erreurs, serait beaucoup plus intense. Voici quelques réflexions à ce sujet.

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Le cerveau ne semble pas compatible avec la tendance à prêter attention à plusieurs choses à la fois. Une nouvelle étude apporte un éclairage à ce sujet.

Le multitâche avec les médias numériques peut perturber la mémoire, selon une étude

La vortioxétine est un médicament à la pointe de la technologie à action multimodale qui fournit une action antidépressive, en plus d&#039;influencer l&#039;anxiété et les performances cognitives.

La vortioxétine : un antidépresseur de nouvelle génération

La flexibilité cognitive est une compétence qui nous permet de prendre de meilleures décisions et qui a également un impact sur le bien-être émotionnel. Apprenez-en plus sur cette notion.

La flexibilité cognitive est plus déterminante que le QI

Les témoins de bullying sont un élément essentiel de l&#039;équation du harcèlement. C&#039;est un triangle qui comprend les agresseurs et les victimes, mais aussi ceux qui sont témoins de l&#039;abus.

Témoins de bullying: regarder, souffrir et ne pas agir

Pour un parent narcissique, vos besoins n&#039;ont pas d&#039;importance. Ainsi, en plus d&#039;être un terrain aride pour une enfance heureuse, l&#039;ombre de ces dynamiques manipulatrices et dominatrices laissent leurs traces à l&#039;âge adulte.

Effets à l'âge adulte de grandir avec un parent narcissique

Certaines personnes veulent constamment être le centre d&#039;attention. Si vous connaissez quelqu&#039;un comme ça, il a probablement un trouble de la personnalité. Voyons de quoi il s&#039;agit.

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Vous inquiétez-vous trop de la couleur de vos dents ? Dans cet article nous parlerons de la blancorexie ou obsession des dents blanches et des conséquences que cela peut avoir sur la santé.

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Les comportements sexuels et leurs références sociales ont subi de profonds changements au cours de l&#039;histoire, notamment au cours du siècle dernier. Dans les années soixante, par exemple, une libération sexuelle eut lieu, avec le mouvement hippie et le troisième féminisme, et généra par de nombreux types et l&#039;éloigna des émotions de valence négative telles que la culpabilité et la honte.

Le changement dans l'expérience sexuelle

Rire ou pleurer après un orgasme : est-ce « normal » ? Pourquoi cela arrive-t-il ? C&#039;est quelque chose de plus commun qu&#039;on ne le pense, et il existe une explication biologique et psychologique. Découvrez-les!

Rire ou pleurer après un orgasme, qu'est-ce que cela signifie ?

Dans la sphère populaire, il est très courant d&#039;entendre parler de la nécessité de « refermer » les cycles. Comment cela s&#039;applique-t-il au domaine des relations ? Voyons cela dans cet article.

Pourquoi la clôture est-elle nécessaire lorsqu'une relation se termine ?

Séparer les pensées typiques du quotidien du plaisir sexuel peut être une tâche difficile, notamment pour les femmes. Découvrez l&#039;importance de se détendre et de se déconnecter pour ressentir du plaisir.

Sexe chez les femmes : le cerveau détendu sous la ceinture

L&#039;épilepsie est un trouble dont la principale caractéristique est la venue de crises épileptiques. Dans cet article, nous explorons les conséquences physiques, psychologiques et sociales associées.

Médicaments antiépileptiques : action et effets

Nous avons tous déjà passé une nuit sans dormir, lorsque des problèmes ou une quelconque activation nous ont empêché de nous reposer. Toutefois, ce phénomène peut devenir un véritable problème quand il devient une constante dans le temps. 

En quoi consistent les dyssomnies et comment nous affectent-elles ?

L&#039;enfance d&#039;aujourd&#039;hui est remplie d&#039;activités parascolaires, d&#039;examens et de parents absents. Ces phénomènes, et d&#039;autres, peuvent générer du stress chez les plus petits. Ainsi, dans cet article, nous présentons les traitements psychologiques les plus efficaces pour les problèmes d&#039;anxiété pendant l&#039;enfance.

Traitements efficaces contre l'anxiété chez les enfants

Le leader hypersensible détecte les injustices dans son équipe de travail et les résout. Il sait que le bien-être émotionnel est essentiel pour surmonter les défis et atteindre les objectifs.

Les leaders hypersensibles : à quoi ressemblent-ils ?

Un leader compatissant est le contraire d&#039;un patron autoritaire ou narcissique. Ce type de leadership est basé sur l&#039;empathie, la compréhension et la capacité de se connecter à chaque personne afin qu&#039;elle puisse donner le meilleur d&#039;elle-même.

Leadership compatissant : un moyen de stimuler le groupe

L&#039;image projetée par les biographes de nombreux entrepreneurs à succès est dans bien des cas un miroir pour les nouvelles générations. Cela surtout pour les avantages du fait de ne pas avoir de patrons ou de conserver la capacité de prendre des décisions.

Du dit au fait, la clé psychologique de l'entrepreneur

L&#039;une des principales conséquences du surmenage – et des mauvaises conditions de travail – est le syndrome de burn-out. Découvrez en plus ci-dessous.

Vous vous ennuyez et êtes fatigué au travail ? Vous souffrez peut-être du syndrome de burnout

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Activités de team building : un moyen de stimuler les performances du groupe

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Le travail est cette facette qui nous permet de nous épanouir professionnellement et personnellement. Dans cette section nous vous aidons à découvrir comment améliorer votre leadership, comment améliorer vos compétences et vos talents pour atteindre les objectifs les plus élevés. Découvrez comment passer un entretien d’embauche, en quoi consiste la psychologie organisationnelle, la psychologie du consommateur ou en quoi peut vous aider le coaching professionnel.