Un bon régime et une nutrition adaptée nous aident à mener une vie plus saine. Faire attention à notre alimentation, connaître quels produits et quelles habitudes nous devons suivre ou éviter, favorisera l'amélioration de nombreux processus biologiques, chimiques et métaboliques.

Vous êtes en surpoids ou obèse ? Ce n&#039;est pas de votre faute. Ce type de pensées génère de l&#039;anxiété, anxiété que vous tenterez sans doute d&#039;atténuer via la nourriture, ce qui renforcera votre sentiment de culpabilité. Nous vous expliquons ici comment sortir de ce cercle vicieux.

L'obésité et la culpabilité: un cercle vicieux

Avez-vous conscience de tous les bienfaits de la vitamine C ?

La vitamine C nous aide à réduire le stress

Les avantages de la consommation de fruits de mer pour votre cerveau sont multiples et précieux. Au cours de ces dernières années, les scientifiques ayant mené des recherches à ce sujet ont établi que l&#039;alimentation a un impact significatif sur la manière dont notre esprit travaille.

7 bonnes raisons de manger des fruits de mer pour améliorer votre santé cérébrale

5 habitudes pour manger consciemment

Les trois mythes les plus communs concernant l’alimentation

Nutrition et génétique : le régime paléolithique

Régime et nutrition

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Nos Pensées

Blog sur la psychologie et la philosophie, articles et reflexions sur le bonheur, la peur et d&#039;autres aspects de la psychologie.

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Régime et nutrition - Nos Pensées

Un faible niveau de vitamine B12 peut affecter notre santé cérébrale. En effet, nous sommes généralement plus susceptibles de souffrir d&#039;anxiété et de dépression. Par ailleurs, nous pouvons subir des défaillances cognitives telles que des troubles de mémoire, de fluidité verbale...

Carence en vitamine B12 et détérioration cognitive : quel est le lien ?

Saviez-vous qu&#039;une altération du microbiote intestinal pourrait augmenter significativement le risque de souffrir de dépression ? L&#039;alimentation et la santé mentale sont en effet étroitement liées.

L'influence du régime alimentaire sur l'humeur

Nous allons vous présenter quelques options de collations saines pour assurer un apport optimal en nutriments en milieu d&#039;après-midi afin d&#039;améliorer votre santé.

11 en-cas sains et faciles à préparer

Êtes-vous en panne d&#039;énergie? Dans ce cas, vous devrez peut-être inclure les aliments que nous allons vous montrer ci-dessous dans votre alimentation, en plus de changer certaines habitudes.

3 aliments qui augmentent l'énergie

Découvrez dans cet article les principaux avantages pour la santé du régime méditerranéen, l&#039;un des plus recommandés par les experts en nutrition.

3 avantages du régime méditerranéen

Y-a-t&#039;il une relation entre l&#039;alimentation et les symptômes dépressifs ? L&#039;alimentation influence-t-elle dès lors notre santé mentale ? Nous en parlons dans cet article.

Les liens entre le régime alimentaire et les troubles de l'humeur

Avez-vous déjà pratiqué le jeûne intermittent ? Si la réponse est non, vous aurez peut-être envie de tenter l&#039;expérience après avoir lu les avantages de ce type de régime.

Les avantages psychologiques du jeûne intermittent

Les graisses, comme les vitamines ou les protéines, aident notre corps à mieux fonctionner lorsqu&#039;elles sont présentes dans notre alimentation, en bonne proportion. Pour mieux le comprendre, nous voulons ici nous concentrer sur le cerveau et sur sa composition.

Pourquoi le cerveau est-il si gras ?

Les attrape-rêves sont un ornement très typique de la société occidentale, mais connaissez-vous leur origine ? Nous vous l&#039;expliquons ici.

La légende des attrape-rêves

La sensualité a beaucoup à voir avec la sexualité mais elle a davantage trait à l&#039;érotisme qui imprègne nos contacts corporels, sexuels et émotionnels.

Érotisme, métaphore de la sexualité sensuelle

Les tests psychologiques sont très courants en évaluation. Il est généralement administré lors des premières séances en raison de sa capacité à nous donner des informations sur ce qui se passe et dans quelle mesure.

6 types de tests psychologiques

Les personnes atteintes de synesthésie peuvent « voir de la musique », « goûter les couleurs » ou « sentir les couleurs ». Cependant, selon le type de synesthésie, certains aspects sensoriels ressortent plus que d&#039;autres.

5 types de synesthésie et leurs caractéristiques

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Savez-vous à quoi est due la dépression sévère ?

Nous parlerons du cerveau humain, peut-être l&#039;organe le plus complexe et le plus mystérieux de l&#039;univers. Un merveilleux groupe de neurones qui nous permet de penser, de ressentir et d&#039;agir d&#039;une certaine manière.

Comment fonctionne le cerveau humain ?

5 clés pour améliorer une mauvaise journée

Savez-vous quel rôle joue le néocortex ?

Néocortex : structure et fonctions

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Juger durement tout ce que nous vivons génère des ruminations invalidantes. Nous vous disons ici quelles sont les clés pour sortir de cette habitude, l&#039;une des plus nocives pour la santé mentale.

Arrêter de juger tout ce que l'on vit : les clés pour y parvenir

La vie n&#039;est pas un chemin qui se limite à nos réalisations. Ce que l&#039;on surmonte ou affronte avec intégrité est, au final, ce qui nous enrichit le plus.

Vous n'êtes pas ce que vous réalisez, mais ce que vous surmontez

Respirer, c&#039;est bien plus que simplement amener de l&#039;oxygène dans nos poumons et éliminer le dioxyde de carbone. La respiration consciente peut nous aider à gérer le stress et à rétablir l&#039;équilibre émotionnel.

Comment respirer pour réduire le stress ?

Nous entendons, mais nous n&#039;écoutons pas. Nous sommes dans une société où ce que les autres ont à nous dire n&#039;est pas toujours intéressant car seul compte ce dont on est convaincu. L&#039;écoute est une attitude face à la vie que nous ne pratiquons pas toujours.

On n'écoute pas pour assister, on écoute pour répondre

Commencer une relation, c&#039;est commencer un nouveau chapitre dans le livre de votre vie. Cela implique de tirer les leçons des chapitres précédents afin de tirer le meilleur parti de la lecture du nouveau chapitre. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons être coincés dans les chapitres précédents, comme quelqu&#039;un qui garde le frein à main pour &quot;quoi qu&#039;il arrive&quot;.

Bien clore une relation passée est le meilleur point de départ pour une nouvelle.

Le jour où vous découvrez que vous êtes ou avez été victime d&#039;abus narcissique, vous ressentez de la colère, de la frustration et de la douleur émotionnelle. Ces émotions sont des signes avant-coureurs pour que vous réagissiez, mettiez de la distance et pansiez vos blessures.

Le jour où vous découvrez que vous êtes victime d'abus narcissique

Le syndrome de surcharge informationnelle est la conséquence directe du monde surstimulé dans lequel nous vivons. Une surcharge qui alimente le stress et nous empêche de penser clairement et de manière ordonnée.

Le syndrome de surcharge informationnelle : tout ce que vous devez savoir

Nombre de personnes décident de &quot;tout&quot; quitter par amour, des relations qui, au final, ne causent que du vide et de la douleur. Comme le personnage d&#039;Anna Karénine.

Syndrome d'Anna Karénine

Des chercheurs de l&#039;Université de Zurich étudièrent la relation entre les manifestations de l&#039;altruisme et la configuration de notre cerveau.

Altruisme, matière grise et cerveau

Émotions et raisons, un différend historique qui a beaucoup à voir avec notre fonctionnement mental. Cette étude lève quelques doutes sur cette curieuse relation.

Les opinions basées sur les émotions sont plus permanentes

Le système immunitaire psychologique doit être renforcé quotidiennement. Nous devons entraîner nos défenses mentales pour mieux affronter l&#039;adversité, vaincre les virus du désespoir et ces « bactéries » qui nous apportent de la négativité.

Système immunitaire psychologique : notre défense contre l'adversité

Selon l&#039;étude menée par Aaron C. Weidman et Elizabeth W. Dunn, il existe trois types de bonheur. Et aucun d&#039;entre eux n&#039;est lié à la consommation ou à l&#039;argent.

Les 3 types de bonheur, selon une étude de l'Université de la Colombie-Britannique

Je n&#039;ai pas changé, j&#039;ai grandi. Je ne suis pas la personne que tu pensais, car tu as essayé de me faire rentrer dans les lignes de ton égoïsme. 

Je n'ai pas changé : je ne suis pas comme tu pensais

Même s&#039;il est important que nous soyons les protagonistes de nos vies, jusqu&#039;où seriez-vous prêt à aller pour attirer l&#039;attention des autres ?

Le désir de protagonisme : une qualité néfaste

Les manifestations du TDAH chez les femmes peuvent différer de la représentation masculine classique, puisque les symptômes sont moins frappants et perturbateurs dans l&#039;enfance.

TDAH chez les femmes : comment le vivent-elles ?

Le stress chronique accélère le vieillissement. La science nous a montré que cet état psychologique pénible pouvait endommager les télomères qui servent à protéger les chromosomes, ce qui signifie que nous paraissons de plus en plus vieux...

Selon la science, le stress nous vieillit : que pouvons-nous faire ?

Socialiser en tant qu&#039;extraverti et profiter de la solitude en tant qu&#039;introverti, est-ce possible ? Dans cet article, nous allons précisément vous parler de la personnalité ambivertie.

6 caractéristiques des personnes ambiverties

Le véritable amour existe, mais il n&#039;apparaît pas par magie. Découvrez la formule d&#039;un amour sain et durable.

Le véritable amour ne naît ou n'apparaît pas, il se construit

Admettre que l&#039;on a presque toujours un enfant préféré est tabou dans notre société. Pourtant, avoir un enfant un peu plus aimé que les autres est un fait fréquent aux conséquences graves.

L'enfant doré, les parents avec un enfant préféré

Les experts nous disent que nous éduquons aujourd&#039;hui des &quot;enfants bulles&quot;, des créatures immatures et peu sûres, en raison d&#039;une surprotection.

Les enfants "bulles" et les dangers de la surprotection

Beaucoup de gens se demandent pourquoi il y a tant de divorces depuis plusieurs décennies. La réponse se trouve à la fois dans l&#039;individu et dans la société.

Pourquoi y a-t-il tant de divorces ?

L&#039;importance de la santé environnementale est une question absolument décisive lors de la prise de décisions significatives pour l&#039;avenir de la société.

La santé environnementale, pourquoi est-ce important ?

Les pointes soudaines au cœur sont généralement associées à des processus d&#039;anxiété. Elles sont souvent brèves et intenses et provoquent parfois des attaques de panique. Cependant, elles peuvent aussi être une indication de certaines maladies que nous devons connaître.

Pointes au cœur : dois-je m'inquiéter ?

La migraine n&#039;est pas seulement un mal de tête. C&#039;est une maladie neurologique invalidante qui ne fait pas toujours l&#039;objet d&#039;un diagnostic adéquat ou d&#039;une intervention spécifique.

Le diagnostic de la migraine, une maladie neurologique invalidante

Les rechutes ne sont pas un échec, elles font partie intégrante du processus de récupération. Savoir pourquoi ils se produisent déterminera s&#039;ils ne sont que des « nids de poule » ou s&#039;ils cèdent la place à une consommation fréquente.

Les rechutes dans les addictions : causes, phases et mythes

Saviez-vous qu&#039;il existait différents types de stress et que ce dernier pouvait parfois être positif ? Apprenez-en plus dans cet article !

De quel type de stress souffrez-vous ?

Le leader résonnant sait comment créer un environnement de travail inspirant, respectueux et empathique. De plus, il dissipe la fumée du stress pour que les meilleures idées apparaissent et que les gens travaillent avec plus de bien-être.

Le leader résonnant, expert en intelligence émotionnelle

Nous pouvons tous être plus efficaces au travail. Y parvenir nous rendra plus appréciés par l&#039;entreprise et nous pourrons profiter de plus de temps libre.

5 clés pour terminer le travail deux heures plus tôt

On dit souvent que les crises font émerger les meilleurs leaders. Ce sont ceux qui savent agir et s&#039;adapter à tout défi, changement ou incertitude.

Les leaders les plus efficaces savent s'adapter à toutes les situations

Le harcèlement au travail, les désaccords personnels et les objectifs pour lesquels le travailleur ne peut pas montrer de préférence sont quelques-unes des conditions de risque du syndrome d&#039;épuisement professionnel. Si vous voulez savoir si vous êtes un travailleur souffrant du syndrome de burn-out, nous vous invitons à poursuivre votre lecture.

Comment savoir si vous êtes un travailleur brûlé

Les pauses font partie de la machinerie d&#039;une entreprise. Et si on en profitait pour pratiquer le mindfulness ? Certaines entreprises ont déjà commencé à intégrer cette pratique et à découvrir ses avantages.

Le mindfulness et comment il a changé les espaces de travail

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Psychologie

Chaque jour, les neurosciences nous apportent de nouvelles réponses fascinantes sur notre comportement. Dans cette section nous ferons un voyage à travers les bases de la neurobiologie et biochimie du cerveau. Vous comprendrez aussi comment les émotions et les comportements sont orchestrés, ainsi que certaines pathologies. Nous vous offrons les dernières découvertes et recherches dans le domaine des médicaments et de la neuropsychiatrie d’une manière simple et passionnante.

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Les relations sont le pilier du comportement humain. Découvrez avec nous comment créer des liens plus sains et plus heureux. Apprenez à gérer efficacement les difficultés dans votre couple ou votre famille. Améliorez aujourd’hui votre qualité de vie grâce à toutes les informations que nous offrent la psychologie sociale, la psychologie familiale ou les approches basées sur la thérapie de couple.

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Bien-être

La santé est synonyme de bien-être, c’est l’absence de pathologies et de maladies. Voici les meilleurs sujets en matière de nutrition, de régimes, d’habitudes de vie adaptées et de stratégies de prévention. Découvrez les symptômes des différentes pathologies et troubles dont peut souffrir l’être humain, ainsi que les traitements et les thérapies les plus innovants et les plus efficaces.

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Le travail est cette facette qui nous permet de nous épanouir professionnellement et personnellement. Dans cette section nous vous aidons à découvrir comment améliorer votre leadership, comment améliorer vos compétences et vos talents pour atteindre les objectifs les plus élevés. Découvrez comment passer un entretien d’embauche, en quoi consiste la psychologie organisationnelle, la psychologie du consommateur ou en quoi peut vous aider le coaching professionnel.