Un bon régime et une nutrition adaptée nous aident à mener une vie plus saine. Faire attention à notre alimentation, connaître quels produits et quelles habitudes nous devons suivre ou éviter, favorisera l’amélioration de nombreux processus biologiques, chimiques et métaboliques.
« Demain je m’y mets… », « C’est fini ! », « À partir d’aujourd’hui, j’arrête la malbouffe… », « Plus jamais ! », « Je ne peux pas continuer comme ça… », « Je suis de plus en plus gros ! », « Il faut que je change », « J’ai pris une taille…
Selon diverses études, la vitamine C nous aide à réduire le stress et améliore les processus cognitifs. Elle y parvient en réduisant d’abord le niveau de cortisol dans le sang. Ensuite, elle agit sur le système nerveux en favorisant la formation de…
Les fruits de mer sont considérés par les nutritionnistes comme un aliment très complet car ils nous apportent une grande quantité de nutriments essentiels pour notre cerveau à moyen et à long terme. De plus, ils sont une base alimentaire…
Pour manger consciemment, il est important de poser notre regard sur nos habitudes alimentaires tout en contrôlant les pensées et les émotions qui sont associées à notre alimentation. Le fait de structurer un régime avec intelligence nous permettra de profiter…
La nutrition est l’un des thèmes au sujet duquel il existe le plus de confusions. Aujourd’hui, il existe une multitude de théories, des informations fausses et des points de vue variés concernant la manière avec laquelle nous devons nous alimenter.…
Récemment, toute une série de régimes et de manières de comprendre l’alimentation promettant des résultats miraculeux à ceux qui les suivent est apparue. On peut par exemple citer le fait de perdre du poids sans devoir compter les calories et…