L'aromathérapie, le merveilleux pouvoir des odeurs

Rédigé et vérifié par Psychologue Gema Sánchez Cuevas

Écrit par María Alejandra Castro Arbeláez

Dernière mise à jour : 27 décembre, 2022

Lorsque nous explorons le monde, nous pouvons nous laisser emporter par différents types de sensations. Parmi les plus puissantes, nous retrouvons les odeurs. Ce sens magique a le pouvoir de nous transporter dans l’univers des souvenirs. À travers les odeurs, nous pouvons voyager dans différents endroits, imaginer et même trouver la paix. Apprenez-en davantage sur l’aromathérapie dans cet article !

L’aromathérapie nous plonge dans un grand univers d’arômes qui favorisent un sentiment de plénitude sur le plan physique et mental. Approfondissons cette idée.

“Soyez comme le santal qui parfume la hache qui lui fait parfois du mal.”

-Anonyme-

En quoi consiste l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est une discipline au sein de laquelle on utilise des huiles essentielles qui sont extraites de plantes aromatiques. Le but est de renforcer le bien-être. Elle accompagne aussi la médecine traditionnelle, en promouvant la relaxation et la santé.

Les odeurs agissent dans notre esprit, au niveau de l’inconscient, en nous transmettant différentes sensations. Ainsi, dans l’aromathérapie, chaque odeur a un sens et aide à équilibrer une partie du corps et de l’esprit.

Les récepteurs de l’odorat reçoivent les arômes et ceux-ci voyagent vers notre cerveau. Ils y sont ensuite traités. Cela se produit dans le système limbique, où nous associons les différents types d’émotions à certains arômes, et dans l’hippocampe, où les odeurs sont reliées à des souvenirs. Cette partie de notre esprit est celle qui se charge de la mémoire. Certaines huiles essentielles ont donc le pouvoir de transformer ce que nous pensons et ce que nous ressentons.

Par ailleurs, l’odorat n’est pas le seul sens associé à l’aromathérapie: le toucher joue aussi un rôle important. En effet, cette thérapie se réalise à travers des essences qui peuvent aussi s’appliquer sur le corps à travers des massages.

Structure d’une session

Les sessions d’aromathérapie durent habituellement 30 minutes. Lors d’une séance, la personne doit se concentrer sur elle-même et profiter du moment présent. L’aromathérapie peut aussi se faire:

• Par inhalation. Différentes odeurs sont mises à la disposition d’une personne, selon ce qu’elle cherche à améliorer. Elle doit les inhaler, que ce soit de manière directe ou à travers des diffuseurs qui libèrent de la vapeur.
• Avec des bains. La personne entre dans une baignoire remplie d’eau chaude dans laquelle on a versé quelques gouttes d’huiles aromatiques.
• À travers des massages. On utilise différentes essences aromatiques diluées dans des huiles et on l’applique à la personne à travers un massage. On s’en sert surtout pour calmer des douleurs musculaires ou pour relaxer la personne.

Les trois méthodes peuvent aussi se combiner. La session d’aromathérapie est supervisée par un spécialiste qui, dans un premier temps, s’intéressera à la santé physique et psychologique du patient. Il établira un diagnostic et, en tant qu’expert, prendra en compte les différents aspects à améliorer.

Qui peut utiliser l’aromathérapie ?

Nous pouvons tous passer par l’aromathérapie. N’importe qui souhaitant se libérer de certaines tensions peut essayer cette technique légendaire. Dans le domaine de la santé, il faut cependant savoir qu’elle est surtout recommandée pour les personnes qui ont les problèmes suivants:

• Stress chronique
• Anxiété
• Insomnie
• Douleur au niveau des articulations
• Problèmes de peau
• Fatigue
• Douleurs musculaires
• Problèmes digestifs
• Cancer
• Dépression

Si l’aromathérapie est utile pour traiter ces problèmes, nous ne pouvons pas dire qu’elle représente une solution à tous nos tracas. Cette thérapie fonctionne mieux si on la combine à d’autres méthodes de médecine traditionnelle. En d’autres termes, si l’on suit déjà un autre type de traitement, on ne doit pas abandonner cette thérapie. L’aromathérapie n’est pas une méthode de remplacement mais d’accompagnement.

Essences dans l’aromathérapie

Le monde des arômes est infini. Voici quelques-unes des essences les plus utilisées dans l’aromathérapie:

• Jasmin. Il aide à combattre le stress et l’insomnie.
• Amandes. Elles aident à être de meilleure humeur.
• Géranium. Il nous aide avec les douleurs menstruelles et apporte de la sérénité.
• Poivre. Il aide à diminuer l’anxiété.
• Romarin. Il soulage les problèmes de circulation et les rhumatismes.
• Gingembre. Il facilite la respiration et améliore la circulation.
• Pamplemousse. Il aide à lutter contre la colère.
• Cyprès. C’est un fortifiant qui soulage le stress, combat les allergies et réduit les symptômes de la ménopause.
• Cannelle. Un relaxant qui réduit la fatigue et soulage le stress.
• Roses. Elles aident à combattre l’insomnie et la dépression.
• Citriques. Ils renforcent la sensation de calme.
• Lavande. Elle améliore les problèmes de peau, relaxe et soulage les problèmes musculaires.
• Menthe. Elle facilite la décongestion et aide à soulager les problèmes digestifs.

Dans l’aromathérapie, toutes ces essences peuvent être utilisées (et la liste est infinie!). Tout dépendra des besoins de la personne et de la décision du spécialiste en aromathérapie.

Cependant, utiliser quelques-unes de ces essences à la maison peut nous apporter du bien-être. Mais pour que ces essences soient efficaces et nous apportent un bien-être prolongé, il vaut mieux travailler avec un expert. Celui-ci pourra nous orienter dans le monde magique des arômes.

Bénéfices de l’aromathérapie

L’aromathérapie apporte de nombreux bénéfices. En effet, elle :

• Favorise la relaxation. L’activation de notre système nerveux parasympathique diminue. Ce système est celui qui s’active dans des situations de stress. La relaxation se fait à travers des arômes comme la lavande et la camomille.
• Diminue le stress. Etant donné que la relaxation s’active, l’aromathérapie facilite la libération des problèmes.
• Améliore la qualité de vie car elle renforce le bien-être psychologique et physique.
• Aide à gérer de graves maladies. L’aromathérapie n’est pas synonyme de remède mais elle aide la personne à se libérer de sa tension. Le traitement est donc plus efficace.
• Améliore la libido. Elle active l’énergie à travers le flux sanguin.
• Renforce le bien-être physique. La digestion s’améliore, tout comme la circulation et les douleurs musculaires. L’aromathérapie facilite aussi la respiration.
• Renforce le bien-être psychologique en aidant à améliorer les symptômes de dépression, de colère, de stress et d’anxiété.

Comme nous le voyons, l’aromathérapie est un merveilleux univers dans lequel chaque arôme apporte quelque chose de bénéfique à notre santé. Laissez-vous séduire par la magie des odeurs et essayez ce type de traitement. Chaque odeur vous transportera à un endroit différent afin de renforcer le meilleur de votre être.

“L’arôme est de l’amour qui nous transforme et rend notre vie plus belle dans tous les sens.”

-Rosita Aguilar-