Je serai heureux quand je me marierai, quand j’aurai mon diplôme, quand le bébé sera né. Pourquoi ne pas être heureux maintenant, pendant que vous faîtes la liste des invités, que vous lisez vos cours ou que vous vous rendez à une échographie ?
L’anxiété est un mécanisme inconscient que nous utilisons pour nous préparer à quelque chose qui peut représenter une menace.
Cela signifie que nous pensons que ce qui se passe aujourd’hui ne correspond pas à ce que l’on recherche, contrairement à ce qui se passera demain. L’excès d’anxiété peut se transformer en pathologie chronique, ou encore nous faire devenir anxieux en permanence, pour tout.
Se ronger les ongles, trop fumer, se plonger dans la nourriture, ne pas réussir à dormir, avoir des problèmes de concentration au travail ou à l’école, ne pas faire attention à ce que les autres nous disent, une chute de cheveux, des cernes, ou la tachycardie, sont autant de symptômes révélant un problème d’anxiété.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) révèle qu’en 2020, l’anxiété, la dépression et le stress représenteront les trois facteurs essentiels au moment de comprendre comment une maladie s’est développée.
Juste en-dessous se placent les problèmes cardiovasculaires, en matière de fréquence et de risque. Toutefois, la majorité d’entre-eux ont de forte chance de se développer à cause de ces trois états.
Rappelons qu’en soi, ils ne sont pas négatifs. Le problème se pose lorsqu’ils deviennent très intenses ou lorsque qu’ils perdurent dans le temps.
Les médecins affirment que toutes les anxiétés ne sont pas mauvaises, il suffit juste de savoir réguler la dose.
A l’inverse, un faible niveau d’anxiété peut être négatif, car cela empêche de maintenir l’intérêt pour ce que vous faites et d’avoir une vision portée vers le futur. Vous êtes alors incapable de planifier quoique ce soit et n’avez pas de buts.
Alors, comment gérer son niveau de stress ? Tout d’abord, en comprenant que tôt ou tard, le futur pointera le bout de son nez. Ensuite, en se souvenant que ce que vous faîtes aujourd’hui vous aidera pour demain. Enfin, profitez de chaque instant du moment présent.
N’oubliez pas que rien ni personne ne pourra vous rendre le temps que vous avez perdu. Alors, à quoi cela sert-il de penser à demain si vous ne profitez même pas du moment présent ?