Notre cerveau se repose-t-il ?

· 14 avril 2019
Nous nous sommes tous déjà posé cette question au moins une fois : notre cerveau se repose-t-il ? Les neuroscientifiques nous disent que cette machine parfaite ne cesse jamais de fonctionner. Cependant, à certains moments, il peut changer ses schémas électriques et sa connexion neuronale.

Le cerveau se repose-t-il ? Nombreuses sont les personnes qui nous conseillent de « l’éteindre », de réduire son activité. Cependant, nous devons comprendre que même dans un état de calme, comme lorsque nous pratiquons la méditation ou même lorsque nous nous reposons la nuit, cet organe sensationnel ne cesse jamais de fonctionner. Cependant, ses ondes électriques et la façon dont il exerce ses connexions neuronales varient habituellement.

Tout organisme vivant est en fonctionnement continu. Chaque cellule effectue des changements métaboliques constants, de sorte que le terme « repos » est clairement irréalisable dans tout organe d’importance vitale. Si l’activité d’une cellule s’arrête, elle meurt. Maintenant, même en sachant cela, nous pouvons légitimement nous demander si notre cerveau peut prendre un moment pour respirer de temps à autre.

La raison de cette question obéit à des motivations différentes. L’une d’entre elles est que nous pensons souvent que nous avons un contrôle absolu sur cet organe. En tant qu’entité où notre raisonnement, nos désirs, nos projets et nos décisions sont articulés, nous en arrivons à croire que nous avons un certain contrôle sur elle, alors que la réalité est bien différente.

Quand nous dormons, il ne dort pas, en fait, il est incroyablement actif. De plus, aussi frappant que cela puisse nous paraître, en ces temps où nous vivons plus de stress et d’anxiété, il présente une plus grande déconnexion parce qu’il ne peut être attentif à tant de stimuli. C’est pourquoi nous avons des trous de mémoire, c’est pourquoi nous sommes constamment distraits. C’est une machine parfaite qui mérite d’être connue en profondeur….

cerveau et sommeil

Est-ce que notre cerveau est capable de se reposer ?

Le cerveau a une fonction vitale, tout comme les cellules, tissus, organes et systèmes vivants de notre corps. Maintenant, en plus des tâches simples liées au métabolisme, à la production de protéines, à la consommation d’oxygène et autres tâches indispensables à la vie, le cerveau a d’autres objectifs.

C’est l’hôte de ces centres de pouvoir où s’articulent la cognition, la conscience et tous les processus inconscients sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Le cerveau est constamment occupé, tant dans les phases d’éveil que de sommeil. Même en phase REM, son activité électrique est très intense, ce qui nous rappelle qu’il ne se repose jamais.

L’énergie du cerveau noir et l’activité inconsciente

Des neurologues comme le Dr Marcus E. Raichie de l’Université de Washington à St. Louis, Missouri, ont appelé « énergie noire » ces processus et ces décisions que nous prenons souvent sans en être pleinement conscients. Un exemple : nous faisons une sieste et soudain une mouche atterrit sur notre nez.

Soudain, en moins d’une seconde, nous sommes capables d’éloigner l’insecte. Nous n’avons pas eu à y penser ; la réponse a été automatique. De même, le célèbre David Eagleman nous explique dans son livre Incognito que, pour savoir si le cerveau se repose, il faut comprendre un aspect simple. S’il le faisait, nous cesserions d’être tout ce que nous sommes. De plus, nous sommes obligés de supposer qu’il y a effectivement un côté obscur à cet organe, une dimension voilée sur laquelle nous n’avons aucun contrôle.

Comme Sigmund Freud l’a dit à juste titre, le cerveau et l’esprit humains sont largement gouvernés par des tâches et des actes inconscients ; ceux sur lesquels nous n’avons aucun contrôle.

cerveau et insomnie

Le cerveau en phase de sommeil et la compartimentation des synapses

Nous savons déjà que le cerveau ne dort pas la nuit. Peu importe que nous soyons immergés dans la partie la plus profonde de cet univers onirique : il est toujours incroyablement actif. Cependant, et voici une nuance intéressante, il fonctionne différemment et « permet » à certaines cellules de se reposer. Giulio Tononi, un expert dans l’étude de la conscience et des troubles du sommeil à l’Université du Wisconsin-Madison, a mené une étude intéressante pour démontrer quelque chose de très intéressant.

  • Dire que le cerveau se repose la nuit est une demi-erreur. Il ne le fait pas, car il présente une activité électrique très intense, mais il envoie des ordres à une série de cellules et de régions du cerveau pour le faire. C’est-à-dire que le cerveau permet à de petites zones du cerveau de « se reposer ».
  • C’est ce qu’on appelle le « partage ». Dans ce travail, il nous est expliqué que certains synapses qui ne sont pas utiles pendant la nuit sont éteints. Ainsi, le lendemain, ils sont réactivés de manière plus intense et plus saine.
  • De plus, ce partage permet d’activer les autres domaines qui faciliteront l’intégration de l’information. Le même qui fera, par exemple, partie de notre mémoire à long terme.

Le cerveau ne se repose pas, mais vous pouvez l’aider à mieux fonctionner

En plus de la question classique de savoir si le cerveau se repose, il nous arrive souvent d’être curieux de savoir s’il existe un moyen de le rendre plus efficace. Ainsi, une chose est claire : l’hyperstimulation est l’un de ses pires ennemis. Le fait de se soumettre à des états de stress, d’inquiétude constante ou d’être toujours devant l’écran de nos appareils électroniques a un impact sérieux sur la santé cérébrale.

Par conséquent, l’idéal est de promouvoir des activités qui s’additionnent dans des états d’harmonie. Il y a des processus qui équilibrent ses fonctions, qui le stimulent de manière positive et qui améliorent son efficacité. Il s’agit de ce qui suit :

  • La méditation
  • La marche
  • La rêverie
  • Une sieste de 20 minutes
  • Des activités agréables : lire, dessiner, se promener dans la nature, avoir des conversations intéressantes….

Pour conclure, rappelons-nous encore une fois que le cerveau ne se repose jamais. Cependant, ce n’est pas parce qu’il ne le fait pas que nous ne devrions pas le faire non plus. Suivre les mêmes routines, prendre soin de nos émotions et de notre hygiène du sommeil est la clé de son (et de notre) bien-être.

 

  • Eagleman, David (2015). El cerebro. Madrid: Anagrama