Les réalités que nous devons accepter

Rédigé et vérifié par le psychologue Sergio De Dios González

Dernière mise à jour : 27 janvier, 2023

Face à ce que nous n’aimons pas, nous avons différentes façons de nous positionner. Nous pouvons nous plaindre de notre malchance, nous mettre au travail pour tout changer, accepter et travailler pour que ce ne soit pas ce point vers lequel notre regard est systématiquement dirigé. Nous pouvons l’inclure dans notre discours, nous pouvons l’en exclure. Enfin, nous avons le choix de l’accepter dans nos pensées ou de rejeter tous ceux qui font référence à ce que nous n’aimons pas. Cependant, d’une manière ou d’une autre, il y a des réalités que nous devons accepter.

C’est-à-dire des faits ou des phénomènes qui existent et continueront d’exister ; pour qu’ils ne conditionnent ou ne contaminent pas notre bien-être, nous n’aurons pas d’autre choix que d’apprendre à vivre avec eux, tout comme nous le faisons, par exemple, avec beaucoup de manies que d’autres ont et que nous n’aimons pas beaucoup non plus.

Accepter l’imperfection

L’erreur. Nous pouvons adopter la position quelque peu romantique de considérer l’échec comme une fortune. Sans lui, nous ne pourrions pas apprendre, nous améliorer, éprouver ce fabuleux sentiment d’aller de l’avant. Hier, nous nous en sortions mal ou normalement, aujourd’hui mieux.

Cependant, combien d’oublis ne nous ont pas causé de colère ? Combien de verres ont fini par être brisés par notre maladresse ? Nous avons mal calculé la distance et avons heurté la voiture derrière nous. Nous n’avons pas réalisé que le rendez-vous chez le médecin était le jeudi et nous y sommes allés aujourd’hui. Quelle que soit la colère que cela nous inspire, quelle que soit l’attention que nous y portons, nous continuerons à faire ces erreurs stupides qui ne nous apprennent pas grand-chose. Nous sommes donc l’une de ces réalités que nous devons accepter.

Les attentes

Les faits s’alignent rarement pour suivre exactement le chemin que nous traçons dans notre esprit. Il faudrait prendre un camion au lieu d’une valise pour avoir une réponse préparée à tous les imprévus prévisibles. Dans la liste, chaque fois que nous avons essayé de les énumérer, il y avait une catégorie “divers”.

Ce n’est pas rentable. Adopter une position trop prudente ou trop contenue pour contourner le fait que les circonstances, dans de nombreux cas, sont imprévisibles, est un fardeau trop lourd. Une vitesse qui est trop courte, alors que nous sommes dynamiques et changeants. En ce sens, la permanence est l’exception et non la règle.

D’autre part, nous ne pouvons pas nous débarrasser des attentes, tout comme nous ne pouvons pas nous débarrasser des premières impressions et des biais associés, comme l’effet de halo. Naturellement, ce que nous attendons conditionne différents éléments du jeu psychologique, dont certains sont aussi importants que l’auto-efficacité ou le contrôle de notre attention par nos fonctions exécutives centrales.

Travailler avec ce que nous percevons, et non avec la réalité

Une statue n’est pas laide. Une personne n’est ni honnête ni menteuse. Elle peut se comporter ainsi souvent, ce qui ne signifie pas qu’elle le fait toujours ou qu’elle n’est pas sélective dans son comportement en fonction de l’environnement social. En fait, nous le sommes tous, et cela ne nous rend pas plus intéressés ou faux qu’autre chose.

Dans une image de type Google Maps, deux points sont plus ou moins éloignés selon l’échelle que nous appliquons. Nous pouvons rendre Paris et Marseille très proches ou très éloignés.

L’avantage que nous avons à en parler est que nous pouvons prendre la même unité de référence et donner une valeur absolue, sans jugement. Cependant, le transfert de cette méthodologie de mesure au monde psychologique présente ses problèmes : imaginez que Paris et Marseille se déplacent tout le temps et que nous n’avons pas de moyen de transport.

Qu’utiliserions-nous comme point de référence ? Très probablement, ce que nous voyons à l’écran à ce moment-là. Pourquoi ? Parce qu’il est confortable de travailler uniquement de notre point de vue et en ne prenant en compte que les informations qui nous viennent de nos sens à un moment donné. En d’autres termes, nous avons tendance à travailler avec des photos, alors que ce que nous aimerions, c’est travailler avec des vidéos et, à l’intérieur de celles-ci, avec un appareil photo capable de tourner à 360 degrés. Cependant, ce n’est pas possible et c’est une autre de ces réalités que nous devons accepter.

L’oubli, la dernière des réalités que nous devons accepter

Je l’ai sur le bout de la langue. Le mot auquel je veux accéder est comme une île. Je sais où il se trouve, mais je ne trouve pas de chemin pour y accéder. Sa signification, la dernière fois que je l’ai utilisé, la lettre par laquelle il commence ou se termine… Oui, je me souviens de ces détails, mais pour l’instant je ne peux pas le prononcer.

Ce visage m’a accompagné à l’école. Il faisait la queue avec moi à la cantine. Mais quel était son nom ? Il s’est assis à côté de Juan et le professeur de mathématiques a attiré son attention tous les jours.

Oui, une autre des réalités que nous n’avons pas d’autre choix que d’accepter est le fonctionnement quelque peu anarchique de notre mémoire.

Nous avons seulement énuméré quelques-unes des réalités que nous devons accepter et qui, lorsqu’elles se produisent, sont susceptibles de générer une frustration importante. Lesquelles incluriez-vous dans cette liste et pourquoi ?