Les gens authentiques parlent sans peur

Les personnes authentiques parlent sans crainte. Elles disent ce qu’elles pensent et agissent en conséquence. Mais pour cela, elles doivent savoir comment, quand, à qui et pourquoi raconter les choses à leur manière. Elles doivent dominer les espaces et le ton de la voix. En bref, elles doivent avoir ce que nous appelons des compétences sociales.

Les compétences sociales sont bien plus que l’expression d’opinions. Les compétences sociales sont utilisées pour interagir et établir des relations avec les autres de manière efficace et satisfaisante. Elles sont notre façon de nous montrer au monde, sont notre carte d’identité sociale. Elles montrent notre essence en tant qu’êtres humains.

De plus, le manque de compétence sociale peut être un déficit central ou la base de nombreux troubles psychologiques. Par conséquent, elles ne sont pas seulement importantes si nous voulons être des personnes authentiques, elles sont également importantes pour notre bien-être psychologique et pour la relation avec notre environnement.

Le moment et l’endroit en disent plus sur la personne que ce qu’elle veut dire.

Les personnes authentiques savent écouter

Les personnes authentiques réfléchissent avant de parler et écoutent attentivement leur interlocuteur. Elles sont empathiques les unes envers les autres lorsqu’elles sont dans une conversation. Elles comprennent que deux personnes ne sont pas obligées de partager une opinion, que nous avons tous le droit d’être écoutés avec le même respect.

Notre pire problème de communication est que nous n’écoutons pas pour comprendre, mais plutôt que nous écoutons pour répondre. Bien que souvent nous n’écoutons même pas les autres.

Savoir écouter est un art et une compétence qui s’apprend. Savoir écouter implique d’être attentif et de répondre à ce que l’autre vous dit, de respecter la tournure de la parole et de maintenir une posture corporelle adéquate. Certaines des clés pour être un bon interlocuteur sont les suivantes :

• Gardez un langage corporel ouvert : contactez visuellement l’expéditeur et détendez l’expression du visage. Hochez la tête de temps en temps pour qu’il remarque que vous faites attention. Ne croisez pas les bras ou les jambes car ces petites barrières physiques peuvent décourager les autres de vous approcher.
• N’interrompez pas la conversation: il peut être tentant de terminer la phrase de l’autre personne pour montrer que vous comprenez le message ou pour expliquer pourquoi vous pensez qu’elle a tort, mais cela peut résulter impoli de votre part. Par politesse, nous devrions nous mordre la langue jusqu’à ce que l’autre personne ait fini de parler.
• Pouvoir du dialogue : le mot le plus puissant dans une conversation est : « dis-moi ». Les gens se sentent bien lorsque vous posez des questions pertinentes et écoutez activement leurs réponses. Cela montrera à notre interlocuteur que nous comprenons ses paroles et que nous sympathiserons avec lui.
• Céder la parole : un dialogue n’est pas un monologue. Impliquez l’autre dans la conversation en posant des questions ou en proposant des sujets d’intérêt pour la discussion, mais ne monopolisez jamais la conversation.

Les personnes authentiques ne plaisent pas toujours aux autres

Les personnes authentiques ne plaisent pas toujours aux autres car elles savent dire oui ou non quand c’est nécessaire. Elles savent être d’accord et en désaccord dans toutes les situations et ne se sentent pas coupables à ce sujet. Elles dominent une partie des compétences sociales appelées ASSERTIVITÉ;

L’assertivité est une forme de communication qui consiste à défendre ses droits, exprimer ses opinions et faire des suggestions honnêtement, sans tomber dans l’agressivité ou la passivité ; en respectant les autres, mais surtout en respectant vos propres besoins.

C’est une compétence très importante, car exprimer vos vrais sentiments et défendre vos droits peut être merveilleusement réconfortant. Lorsque vous dites ce que vous voulez, que vous l’obteniez ou non, vous parvenez à vivre de manière plus authentique et plus heureuse.

La première étape pour être plus sûr de vous est de reconnaître ce que vous ressentez et ce que vous voulez communiquer. Si vous êtes sincère et comprenez que l’autre ne peut pas lire dans vos pensées, rien de ce que vous direz ne sera faux. Bien sûr, respectez toujours les tournures de phrase et souvenez-vous que vous allez défendre « votre vérité » et non « la vérité absolue » : pensez que vous partez toujours de votre point de vue, qui a la même valeur que celui de l’autre interlocuteur.

Quant au ton de la voix, maintenir un ton approprié loin des cris aide à réaffirmer l’opinion. Gardez à l’esprit que ne plus crier vous rendra plus juste ; de plus, crier nuit souvent au message. Il en va de même avec la gestion des distances, si vous vous rapprochez trop vous pouvez paraître agressif et rendre la communication difficile. Respectez l’espace interpersonnel.

Les compétences sociales s’APPRENNENT

Si vous voulez être une personne authentique et que vous ne maîtrisez aucune des compétences énumérées ici, ne vous inquiétez pas : les compétences sociales s’apprennent. Ce ne sont pas des capacités innées, elles s’acquièrent par l’observation et l’expérience. Ce développement se produit fondamentalement dans l’enfance, les premières années de la vie étant essentielles pour l’apprentissage de ces compétences.

Mais cela ne signifie pas qu’une fois adultes, nous ne pouvons pas les apprendre. Il existe de nombreux programmes en psychologie qui servent à enseigner les compétences sociales. La plupart combinent expériences sociales directes, imitation et renforcement de leur apprentissage.

Alors, si vous voulez être une personne authentique mais que vous n’avez pas ou ne maîtrisez pas les compétences sociales, allez voir un psychologue et suivez les étapes que l’on vous montre dans cet article. Vous pourrez alors être une personne authentique et parler sans crainte.

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