Aimez-vous et laissez-vous aimer

S’aimer est compliqué mais il est essentiel que les autres nous aiment. Alors, aimez-vous, tombez amoureux de votre corps, de vos défauts, de vos vertus, de tout ce qui vous passionne, de votre façon de sourire et de marcher dans la vie.

“Quand j’avais 5 ans, ma mère m’a dit que le bonheur était la clé de la vie. Quand je suis allé à l’école, ils m’ont demandé ce que je voulais être quand je serais grand. J’ai répondu “heureux”. Ils m’ont dit que je ne comprenais pas la question et je leur ai répondu qu’ils ne comprenaient pas la vie.

-John Lennon-

Aimez-vous beaucoup

S’aimer est essentiel pour se sentir bien, pour que les autres nous aiment, pour profiter et être heureux. Parfois c’est compliqué car on se critique et on peut devenir notre pire ennemi.

L’estime de soi est la perception évaluative de nous-mêmes, c’est-à-dire la façon dont nous nous voyons et nous valorisons et comporte quatre éléments fondamentaux selon le psychologue argentin Walter Riso, qui sont les suivants :

• Concept de soi – Que pensez-vous de vous-même ?
• Image de soi – À quel point vous vous aimez.
• Auto-renforcement – Combien vous vous récompensez.
• Auto-efficacité – Votre confiance en vous.

Pour renforcer ces quatre éléments de l’estime de soi et vivre en paix avec soi-même et plus heureux, nous vous proposons quelques gestes simples pour que vous appreniez à vous aimer et sachiez apprécier tout le bien qui est en vous.

Ne vous comparez pas

Dès l’adolescence, nous commençons une analyse détaillée de notre physique, pore par pore, et le résultat est qu’il manque toujours quelque chose ou qu’il reste quelque chose. Nous critiquons notre couleur de cheveux, nos jambes, nos dents. Nous essaierons très fort de trouver nos défauts. Nous nous comparerons également aux autres, que nous considérons comme plus beaux, et nous nous sentirons mal.

Les comparaisons sont négatives, car la notion de beauté est très différente d’une personne à l’autre, c’est une notion totalement subjective. Ce que nous pouvons considérer comme beau, une autre personne peut le considérer comme laid et vice versa. La comparaison est donc inutile.

« Vouloir être quelqu’un d’autre, c’est gâcher la personne que l’on est. “

-Marilyn Monroe-

Découvrez et mettez en valeur les choses que vous aimez chez vous, habillez-vous comme vous le souhaitez, pas comme les autres attendent de vous que vous vous habilliez, si vous vous sentez bien, c’est ce qui compte. Il y aura toujours quelqu’un de plus beau ou de plus laid que vous, mais qu’importe, vous avez des qualités uniques que personne d’autre n’a, découvrez-les et mettez-les en valeur.

Inventez votre propre concept de beauté

Le concept de beauté n’est pas seulement quelque chose de subjectif mais dépend aussi beaucoup de chaque époque. Par exemple, il y a des années, une femme blanche et charnue aux lèvres roses était considérée comme une beauté, alors que le canon de beauté d’aujourd’hui est radicalement différent.

Par conséquent, la meilleure chose à faire est de construire votre propre concept de beauté. En ce sens, Walter Riso soutient que la prémisse la plus saine est la suivante :

« Vous pouvez décider de votre propre conception de la beauté. Ce n’est pas facile, mais ça vaut le coup d’essayer. Tout comme pour bien s’habiller, vous ne devez pas suivre docilement la mode et l’uniforme, pour vous aimer, vous n’avez pas besoin d’utiliser des concepts externes. Vous n’avez pas à ressembler à quelqu’un en particulier, et il n’y a pas non plus de raisons théoriques et scientifiques qui justifient la supériorité d’une forme de beauté sur une autre. L’important n’est donc pas d’être belle, mais de s’aimer.”

Récompensez-vous

Lorsque notre partenaire ne se soucie pas de nous, ne demande pas comment nous allons, ne nous appelle pas, ne s’intéresse pas à nous, il nous est difficile d’interpréter qu’il y a de l’amour dans cette relation.

Dans le même sens, si vous ne vous récompensez pas, si vous ne vous consacrez pas de temps, si vous ne manifestez pas d’affection, votre estime de soi sera nulle ou insuffisante. L’amour de soi, en principe, n’est pas très différent de l’amour des autres.

Par conséquent, prenez soin de votre corps et de votre esprit, faites des choses qui vous plaisent et qui vous procurent du plaisir. Souriez et sortez pour partager votre sourire. Si vous aimez aller au cinéma, allez-y, si vous aimez faire du vélo, faites du vélo, si vous aimez lire, achetez des livres et lisez-les.

Éliminez les croyances répressives

Selon Walter Riso, il existe quatre croyances répressives qui nous empêchent de renforcer notre estime de soi :

• Le culte de l’accoutumance. Il s’agit du culte d’une série de comportements considérés comme habituels et ceux que nous devrions tous avoir, mais ce type de comportement ne nous permettra pas d’innover ou de changer.
• Le culte de la rationalisation. Cela nous conduira à être comme des robots, simplement habitués à évaluer les sentiments pour voir s’ils sont commodes. Il y a des choses qui ne sont pas faites pour penser mais pour vibrer avec elles.
• Le culte de la maîtrise de soi. Il s’agit de contrôler tous les sentiments et émotions. Bien sûr, une maîtrise de soi équilibrée est nécessaire pour éviter les comportements destructeurs, mais il faut s’éloigner du confinement absolu des sentiments et des émotions.
• Le culte de la pudeur. Cela vous conduira à ne pas valoriser vos succès ou vos efforts. Il ne s’agit pas de vanter nos acquis, mais de reconnaître notre potentiel, sans excuses ni reproches, afin d’être réaliste et voir vos qualités et savoir apprécier vos efforts.

“Si vous n’êtes pas doué pour vous aimer, vous aurez du mal à aimer quelqu’un, car vous en voudrez du temps et de l’énergie que vous donnez à quelqu’un d’autre que vous ne vous donnez même pas.”

-Barbara De Angelisi-

Laissez-vous aimer

Dans la société d’aujourd’hui, tout va trop vite, nous sommes tous très indépendants, mais il faut s’arrêter un instant et se laisser aimer. Si vous vous sentez mal, laissez quelqu’un vous écouter, prenez soin de vous. S’il y a quelque chose qui vous inquiète, partagez-le et laissez-les vous serrer dans leurs bras et vous embrasser. Ressentez l’affection de chaque geste, de chaque regard, laissez-vous aimer.