10 conseils pour atteindre le bonheur

“Le bonheur est à l’intérieur de nous, pas à l’extérieur. Il ne dépend pas de ce que nous avons mais de ce que nous sommes.”

– Henry Van Dyke –

Le bonheur dépend de chacun de nous. Nous sommes les seuls responsables de notre bonheur, pas les autres !

Le bonheur est à l’intérieur de nous tous, mais il ne peut émerger que si nous le permettons.

Si vous commencez par vous entraîner en réalisant de petits changements, vous verrez que vous serez plus heureux. Alors, êtes-vous prêts à vous lancer ?

Voici 10 astuces simples pour être heureux :

1. Ne vous renfermez pas sur vous-même

Riez, discutez et vivez des expériences avec des personnes qui apportent du positif à votre vie et qui vous apprécient réellement pour ce que vous êtes.

Une bonne blague pour détendre l’atmosphère ou un câlin peuvent soigner beaucoup de choses, vous ne me croyez pas ?

Le fait de vous entourer de personnes saines vous fera vous sentir mieux.

2. Continuez de vivre pour ce que vous aimez

Visiter des musées, faire de la randonnée, vous promener, peindre, écrire, créer…

Accordez-vous du temps pour faire ce que vous avez toujours aimé. Cela vous aidera à vous sentir actif, vivant, entier et accompli. Ne restez pas assis sur votre fauteuil à regarder votre vie défiler.

3. Profitez des petites choses de la vie

Prendre un café en observant la pluie à travers une fenêtre, prendre son enfant dans ses bras, un baiser…

Toutes ces choses auxquelles nous ne pensons pas, n’ont en réalité pas de prix. Découvrez le plaisir des choses simples.

4. Prenez soin de votre corps et de votre esprit

Déconnectez-vous de toutes ces technologies, de votre ordinateur, de votre iPhone, et faîtes un peu d’exercice pour réveiller vos endorphines, à l’origine du bonheur.

De plus, en prenant soin de votre corps et de votre esprit vous aurez une image plus saine et plus positive de vous-même.

5. Soyez altruiste

L’altruisme se réfère au bonheur intérieur qui ne peut pas être expliqué avec des mots.

Faire des choses pour les autres sans rien attendre en retour fait de nous des personnes meilleures, et surtout des personnes plus heureuses.

6. Apprenez à dire “NON”

Souvent, nous nous sentons malheureux car nous n’avons pas su dire “non” à un moment donné.

Pourquoi devez-vous toujours vivre pour les autres ? Pourquoi ne retenez-vous pas que “la charité bien ordonnée commence par soi-même” ?

Vous ne pouvez pas toujours satisfaire les désirs des autres en sacrifiant les vôtres. Réaffirmez-vous et commencez par vous respecter.

7. Ne baissez pas les bras face aux obstacles

N’oubliez pas qu’aucun malheur ne dure éternellement et que la vie continue.

Il est vrai que la vie est parfois remplie d’obstacles sur son chemin, mais il y a aussi tellement de bons moments qui permettent d’amortir les coups durs.

8. Méditez chaque jour

Il est prouvé que le fait de méditer quelques instants chaque jour nous aide à réduire le stress, l’anxiété, et la dépression, et donc à être plus heureux.

Commencez petit à petit, puis de plus en plus longtemps, sans vous presser, à votre rythme. L’important est de commencer et d’établir des habitudes au fil du temps.

9. Écoutez de la musique

Sans aucun doute, la musique apaise l’âme. Les personnes qui écoutent souvent de la musique sont plus heureuses.

N’hésitez pas à écouter de la musique lorsque vous êtes un peu triste, fatigué, ou que vous vous sentez seul. Vous ressentirez ses bienfaits très rapidement.

10. Acceptez le fait que certaines choses n’aient pas de solutions et battez-vous pour celles qui en ont encore

Il s’agit de réfléchir intérieurement à cette question. Il ne s’agit pas de s’accrocher à ce que vous avez, mais de comprendre que tout dans la vie est transitoire.

Il y a des choses qui ne dépendent pas de vous, parce que la vie est tout simplement faite ainsi.

Ce qui n’a pas de solutions n’en aura jamais. Le fait de comprendre cela est une façon d’être plus heureux.

Le but est que toutes ces idées trouvent leur place dans votre tête, et vous y arriverez.

      “Le bonheur c’est se rendre compte que rien n’est trop important.”  

– Antonio Gala –