L'absence d'êtres chers

Rédigé et vérifié par Psychologue Bernardo Peña Herrera

Écrit par Bernardo Peña Herrera

Dernière mise à jour : 27 janvier, 2023

Allez-vous faire face à un sentiment de douleur, de chagrin et de désespoir en cette période des fêtes de Noël ? Une personne très proche de vous est-elle décédée cette année ou récemment ? Essayez-vous de dessiner un sourire pour couvrir la douleur et ainsi prétendre que vous allez bien devant des gens qui se sentent heureux parce que c’est Noël ? Faire face à l’absence d’êtres chers en ces moments particuliers peut provoquer une tristesse accablante et inévitable.

Vous devez vous identifier, car il est essentiel que vous reconnaissiez que vous n’êtes pas seul. La vérité est que pour beaucoup de gens, Noël peut être une période très douloureuse. Surtout si vous êtes en deuil et que vous avez perdu quelqu’un de très proche, comme un père, une mère, un fils, un frère, un conjoint, etc.

L’intensité de ce que vous ressentez contraste avec le bonheur apparent de tous ceux qui vous entourent. C’est un moment délicat pour vous. Cependant, dans cet article, nous allons vous aider afin que vous puissiez vous souvenir avec émotion de cet être cher en cette période des fêtes et que votre chagrin à Noël soit aussi supportable que possible.

L’absence de ses proches à des dates spéciales

Maintenant, nous voulons que vous respiriez profondément. Videz votre esprit de tout ce qui s’est passé ce jour-là et effacez toutes sortes de sentiments, laissez votre esprit vide. Respirez à nouveau et utilisez le pouvoir de la contemplation pour pouvoir vous concentrer sur votre environnement en ce moment.

En faisant cela, le lourd fardeau de votre cœur est légèrement absorbé, le rendant plus léger et plus supportable. Maintenant, lorsque vous vous sentez émotionnellement prêt à continuer, suivez ces 5 façons de vous souvenir affectueusement de quelqu’un que vous avez perdu à Noël.

Utiliser son nom

Beaucoup de ceux qui ont perdu un proche hésitent à parler en leur nom pendant les vacances de peur de causer d’autres désagréments.

Ne faites pas partie de ces personnes, vous vous aiderez et la personne que vous aimiez ne vous déshonorera pas en ne vous souvenant pas d’elle. La guérison ne peut avoir lieu si nous nions l’existence d’une personne. Invoquez le nom de vos proches et parlez de là où ils se trouvent maintenant, dans votre cœur.

Une personne, un proche en l’occurrence, ne meurt pas du tout si on s’en souvient. Si nous pouvons le sentir à l’intérieur et à l’extérieur de nous. Au final, la mémoire est la meilleure garantie d’immortalité.

Laissez les autres vous réconforter

Le deuil est une expérience unique et intime. C’est aussi une partie nécessaire de la guérison. Si vous réprimez tout ce que vous ressentez et vous retirez de ceux qui se soucient de vous, vous vous privez de vous-même et d’autres moments de guérison puissants. C’est bien que vous ne vouliez pas parler, mais permettez aux autres d’être avec vous en ce moment. Il ne peut y avoir de restauration dans le silence.

Partagez votre expérience avec les autres, avec ceux que vous aimez et respectez. Peut-être que dans ses paroles, vous trouverez le réconfort que les souvenirs vous refusent.

Rire et pleurer pour faire face à l’absence de ses proches

Vous pouvez penser qu’il est irrespectueux de rire en ce moment, surtout si un souvenir de la personne que vous avez perdu vous vient à l’esprit et vous fait sourire. Veuillez vider votre esprit de cette croyance. Une vérité universelle fondamentale sur la douleur est simplement celle-ci : sans rire, nous n’aurions que des larmes.

Pleurer, soit dit en passant, convient également à Noël. Les larmes sont un produit naturel de votre tristesse. Laissez-les tomber de vos yeux sous forme de catharsis pour votre douleur. Laissez les autres les essuyer avec amour sur votre visage.

Créer une chaîne de mémoire

Si vous fêtez Noël et que vous voulez vous souvenir d’une personne décédée, une très bonne chose que vous pouvez faire est de créer une chaîne de mémoire. Tout ce que vous avez à faire est de prendre du papier et de découper des petites bandes d’environ 10 centimètres de long.

Après les avoir coupées, placez les bandes sur la table. Ensuite, vous, votre partenaire, vos enfants, vos amis et les membres de votre famille pouvez écrire des souvenirs sur la personne décédée. Collez ou agrafez les bandes et enroulez la chaîne autour de l’arbre de Noël, comme une guirlande sur un mur ou une porte, ou comme ornement de crèche. De temps en temps, lisez les messages et souvenez-vous de vos proches avec amour.

Refusez, mais ne vous isolez pas

Vous avez le droit de refuser les invitations à divers événements de vacances en ce moment. Il n’est pas facile d’être entouré d’autres personnes qui sont dans un endroit heureux ou qui se sentent heureux, alors que vous ressentez une immense perte. Vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose que vous ne voulez pas ou que vous n’avez pas envie de faire.

Mais attention, ne tombez pas dans le piège de l’autoblocage émotionnel et isolez-vous. Cela ne peut que vous aggraver. Au lieu de cela, entourez-vous de personnes qui se soucient vraiment de vous. Si d’autres pleurent la même perte, soyez avec eux.

Dernières réflexions : Noël et l’absence d’êtres chers

Affronter votre premier Noël et, par extension, le Nouvel An, en l’absence d’un être cher, est l’une des choses les plus difficiles que vous aurez à endurer. Il n’y a aucun moyen que quiconque puisse utiliser un langage très magique pour enlever votre douleur. Plus que tout, en cette période de Noël, la compassion pour vous-même est à l’ordre du jour.

Ils disent que lorsque nous aimons profondément, cela nous blesse profondément. Espérons que le don de guérison visitera votre cœur ce Noël.