Comment savoir si je suis dans une relation unilatérale

Rédigé et vérifié par Psychologue Valeria Sabater

Écrit par Valeria Sabater

Dernière mise à jour : 15 novembre, 2021

Une relation unilatérale contredit tous les principes de ce qui est considéré comme étant un lien émotionnel. C’est la rupture de la réciprocité et la violation de cet équilibre parfait qui doivent former le substrat relationnel. Sans engagement commun, sans cette volonté spontanée et authentique de chacun de prendre soin des détails du quotidien, avec respect et affection, tout s’écroule.

Maintenant, le plus complexe dans tout cela, c’est qu’il nous a fallu beaucoup de temps pour le réaliser. Car cette usure ou cette distance de la part d’un des membres du couple vient peu à peu, camouflée (apparemment) par la routine, la pression du travail et ces obligations extérieures qui prennent du temps à la maison. Jusqu’au jour où l’on prend enfin conscience qu’il n’y a plus d’équité et encore moins de présence.

Bien que nous ayons notre partenaire à côté de nous, nous ressentons une distance froide et émotionnelle. Cette absence d’affection et de volonté est ce qui façonne la partialité. C’est ce scénario dans lequel un seul contribue, nourrit et s’efforce de maintenir le lien à flot. Ces types de dynamiques sont souvent définis comme des relations malades. Voyons pourquoi.

Relation unilatérale

On pourrait définir le couple unilatéral d’une manière très simple. C’est un couple dans lequel un membre investit plus d’énergie, de volonté et de temps dans la relation. Cependant, c’est une réalité beaucoup plus complexe car les causes qui favorisent cette situation peuvent être multiples.

Parfois, vous démarrez une relation dans laquelle cette dynamique apparaît déjà depuis le début et d’autres fois, c’est quelque chose qui apparaît progressivement. Quoi qu’il en soit, il y a quelque chose d’évident. Une relation unilatérale n’est pas saine, elle constitue une situation très néfaste pour ceux qui la subissent, pour ceux qui tentent de la renverser, la soutenir à tout prix en se battant pour elle…

Cela explique pourquoi nous les considérons comme des liens de maladie. Car la surcharge émotionnelle et psychologique qu’une seule partie génère pour maintenir cette barque à flot est souvent dévastatrice.

C’est toi qui finit toujours par céder

L’un des grands connaisseurs des relations affectives et des dynamiques les plus courantes entre les couples est le Dr John Gottman. Ses études s’étalent sur des décennies et ses recherches dans le soi-disant “laboratoire de l’amour” ont aidé des centaines de personnes à sauver leurs relations ou à tourner la page.

L’un de ses livres les plus connus est sans aucun doute Les couples heureux ont leurs secrets. Il y souligne la nécessité de parvenir à des accords. Si cela ne se produit pas et que c’est toujours l’un des membres qui finit par céder, celui qui accepte et se tait, celui qui donne la priorité à l’autre pour sauver la relation, il se passera quelque chose d’inévitable. La relation finira par se briser.

Si l’échelle tombe toujours du même côté et que la même partie l’emporte, l’autre subira une lente suffocation émotionnelle dans laquelle l’estime de soi, la dignité et même la santé disparaissent. Ce sont des situations très courantes dans une relation unilatérale.

Il vous est difficile d’exprimer vos sentiments et vos besoins

L’une des caractéristiques communes de ces types de liens est la sensation de vide. Il y a quelque chose qui manque toujours, c’est comme avoir faim et ne jamais se sentir rassasié. Vous pouvez avoir votre partenaire à vos côtés, lui parler, faire votre vie à ses côtés tous les jours et pourtant, il y a quelque chose qui ne va pas. Il est possible qu’une personne ait besoin de plus que ce que l’autre offre, c’est vrai, mais les relations unilatérales sont plus dynamiques.

Ce quelque chose qui ne va pas, c’est un bloc émotionnel. Il s’agit d’exprimer nos sentiments, nos pensées et nos besoins à l’autre et de faire face à un mur. “Ce n’est pas le bon moment pour en parler, tu dis toujours avec la même chose, je ne sais pas ce que tu attends de moi...”. Ce sont les réactions les plus courantes. Cependant, lorsque notre partenaire a besoin de notre soutien ou de notre affection, nous n’hésitons pas une seconde à répondre. Pour satisfaire instantanément ses besoins.

Vos efforts sont tenus pour acquis (mais ne les attendez pas de l’autre partie)

Si vous devez payer quelque chose et que vous le faites, c’est normal, ce que l’on attend de vous. Si un problème doit être résolu, la même chose se produit ; comme tant de fois. Dans ce scénario qui configure une relation unilatérale, il y a une partie passive et une partie proactive qui finit par faire un effort pour faire face à n’importe quoi.

En outre, on attend de cette partie qu’elle ne proteste pas ou ne porte pas plainte. Car c’est finalement ce qui est attendu et ce qui a toujours été fait. Soyons clairs. Dès que ce genre de choses est tenu pour acquis et que les actions mutuelles ne sont pas reconnues, la relation devient mauvaise. Si l’on suppose également que c’est toujours quelqu’un qui prend en charge une tâche ou un événement imprévu, ce lien est alors mortellement blessé.

Relation unilatérale : épuisement, contradiction, drapeaux rouges que nous ne voulons pas voir

Dans le cadre de ces types de liens, il existe de nombreux signaux d’alarme que vous ne voulez pas toujours voir. Et la raison pour laquelle cela se produit est simple. Vous devez investir tellement d’efforts, de temps et d’émotions qu’il en coûte cher d’abandonner. De nouvelles opportunités continuent d’être offertes. L’amour, le dévouement et la patience continuent d’être combinés en attendant que quelque chose change.

Mais, évidemment, rien ne change et l’épuisement mental et physique est immense. La personne tombe dans presque tous les sens, psychologiquement et même financièrement dans de nombreux cas. Nous ne pouvons pas oublier qu’il existe des relations unilatérales dans lesquelles ce lien ne commence que par égoïsme et intérêts.

Chaque couple est un monde, cela ne fait aucun doute. Mais il y a un principe de base qui ne devrait jamais échouer. Aimer, c’est trouver l’équilibre et la réciprocité, c’est savoir faire équipe, c’est prendre soin de l’autre et joindre les efforts, c’est espérer que cette relation dure. Si cela échoue, tout s’effondre ; ne l’oublions pas.