6 raisons de se lever à 6h du matin

Vous considérez-vous comme un lève-tôt ou un couche-tard ? Dans cet article, vous découvrirez les avantages de se lever avec la lumière du soleil.
6 raisons de se lever à 6h du matin

Dernière mise à jour : 04 mai, 2022

“Ne dors pas pour te reposer, dors pour rêver. Parce que les rêves sont faits pour se réaliser”

-Walt Disney

Tout au long de ma vie, et sûrement de la vôtre, vous aurez entendu d’innombrables fois le dicton “Dieu aide ceux qui se lèvent tôt”. Du moins dans la mienne, ils essayèrent à travers cela de m’éduquer et de faire de moi un meilleur professionnel quand il s’agissait de me consacrer à ce que j’aimais.

Une chose similaire arriva à Eghosa Aihie, un blogueur professionnel, qui décida de vérifier la véracité de cette habitude de nos aînés en réalisant une étude.

Le test qu’Aihie réalisa impliquait de se réveiller à 6 heures du matin tous les jours pendant deux  ans.

Le résultat? Cette habitude réussit à changer sa vie.

Après avoir lu chacune des 6 raisons commentées par l’auteur qui lui permirent de se motiver à se lever plus tôt, j’aimerais les partager avec vous. Je vous invite à les essayer et à nous dire quel fut le résultat.

Quelles sont les 6 raisons de se lever à 6h du matin ?

1. Vous aurez plus de temps pour réfléchir à ce que vous voulez

Un jour, j’ai pris conscience que je ne me permettais pas d’atteindre mes propres objectifs parce que je n’arrivais pas à me concentrer suffisamment.

“Les lève-tôt auront toujours un avantage incalculable sur les paresseux.”

-Antonio Ferrer del Río-

Avoir le temps de commencer la journée « en organisant » ce dont vous avez vraiment besoin pour mettre de l’énergie tout au long de la journée vous permettra d’avancer et de ne pas rester bloqué à perdre du temps ou à vagabonder mentalement.

Des études scientifiques montrent que notre cerveau fonctionne mieux aux premières heures du matin. Profitez donc de ces heures où l’on est davantage productif pour travailler sur le contrôle de l’esprit. Profitez-en pour, plus tard, renforcer vos émotions.

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Les grands maîtres de méditation conseillent de méditer lorsque le soleil se lève. L’esprit est plus reposé, clair et libéré du stress quotidien. Donc, commencer la journée en méditant pendant 20 minutes est une façon fabuleuse de la commencer. Si nous nous consacrons à être avec nous-mêmes ces 20 minutes, notre vie, petit à petit, connaitra un merveilleux changement. Nous apprendrons à reconnaître et contrôler nos émotions.

Le département de psychologie de l’ Université de Toronto a constaté que les lève-tôt ont des émotions plus positives, que leur personnalité est plus stable et qu’ils sont en bonne santé.

2. Vous aurez plus de temps pour organiser la journée

Si vous faites partie des lève-tôt, vous aurez beaucoup plus de temps pour organiser votre travail quotidien à l’avance, avant de commencer quoi que ce soit et ne pas vous laisser distraire. Vous serez ainsi beaucoup plus efficace et compétent avec les résultats que vous obtiendrez.

“Celui qui ne se lève pas tôt avec le soleil ne profite pas de la journée.”

-Miguel de Cervantès-

De plus, si vous planifiez votre journée avec un esprit fatigué, vous courez le risque d’être saturé et de ne pas organiser un plan efficace. Il est préférable de prendre un repos sain la nuit et, le lendemain, avec vos batteries rechargées, commencer un programme de travail serein et frais.

Se lever à 6h du matin, c’est gagner des heures. Et cela se répercute sur le fait d’avoir plus de temps pour organiser notre journée sans rien manquer. Une bonne organisation nous permettra de tirer davantage profit de votre journée. Et vous irez par ailleurs au lit avec une plus grande satisfaction intérieure. Vous irez vous coucher plus heureux.

3. C’est le moment idéal pour faire de l’exercice

En vous levant à 6 heures du matin, vous n’aurez plus d’excuses pour dire que vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport ou d’étudier en raison du travail. Vous aurez ainsi quelques heures à consacrer à l’activité que vous préférez avant de commencer votre journée professionnelle.

De plus, lorsque vous faites du sport le matin, les endorphines que vous générez seront votre meilleure ressource pour profiter d’une journée pleine de positivité et de joie dans toutes vos actions. De plus, les niveaux de sérotonine seront plus élevés et auront ainsi un impact sur une humeur positive. Ceux qui font de l’exercice le matin confirment qu’ils affrontent la journée avec plus d’énergie, d’enthousiasme et d’optimisme.

4. Vous ne savez toujours pas ce qu’est le petit déjeuner ? Maintenant, si vous pouvez le découvrir

Vous avez sûrement entendu dire à maintes reprises qu’il est important de prendre le premier repas de la journée, le petitdéjeuner, pour profiter d’une journée pleine d’énergie. Vous ferez ainsi face à la dépense énergétique qu’implique votre profession.

Une enquête de la John Hopkins Bloomberg School of Public Health confirma et put démontrer scientifiquement que si vous prenez un petit-déjeuner calmement et correctement, vous donnerez à votre corps une habitude très bénéfique pour la santé.

N’oubliez pas que votre corps a besoin de carburant pour fonctionner de manière optimale le matin et tout au long de la journée.

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5. C’est le secret des gens qui réussissent

“Celui qui veut prospérer devrait commencer par se lever tôt”

-Anonyme-

Nombre des personnes les plus prospères, tant sur le plan professionnel que personnel, prennent l’habitude de se réveiller avant 6 heures du matin.

Jack Dorsey, le fondateur de Twitter, confirma dans une interview pour The New York Magazine qu’il commençait sa journée à 5h30. Il déclara également qu’il utilise le matin pour effectuer des activités telles que méditer et courir plusieurs kilomètres.

Le fondateur du groupe Virgin, Richard Branson, mentionna dans une interview pour Business Insider qu’il se lève également vers 5h45 pour prendre le temps de faire du sport et de prendre un petit-déjeuner sain.

6. Cela vous permet de garder un longueur d’avance sur tout le monde

Enfin, commencer votre journée à 6h00 booste votre confiance et votre créativité. Lorsque vous avez le temps de faire vos tâches les plus urgentes et mécaniques (vérifier les e-mails, planifier des réunions, planifier des activités, etc.) avant 8h00, vous pouvez poursuivre votre journée en vous concentrant sur les choses qui sont vraiment importantes pour vous et pour atteindre vos objectifs.

Cela peut vous donner le sentiment d’avoir plus de temps pour vous et même vous donner la chance de vous reposer pendant que tout le monde est encore plongé dans son travail.

Bref, se lever à 6h du matin vous permettra d’avoir quelques longueurs d’avance sur votre entourage et de vous sentir plus serein.

Vous vous accorderez du temps pour vous-même, en menant votre journée de manière normale mais efficace. Et vous bénéficierez d’un plus grand potentiel créatif, ainsi que d’un meilleur développement de votre sécurité personnelle.

C’est donc l’ingrédient parfait pour commencer à dévorer le monde. Je commencerai bientôt à intégrer cette habitude dans mon quotidien. Et vous?

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