Liens sociaux faibles : comment nous affectent-ils ?

Rédigé et vérifié par Psychologue Valeria Sabater

Dernière mise à jour : 31 janvier, 2023

Vous pouvez, par exemple, passer votre vie à chercher un partenaire sur des applications de rencontres sans vous engager fermement envers celui-ci. C’est presque la même chose avec les amitiés. Nous ne manquons pas non plus de ces applications qui nous permettent de contacter des personnes qui ont des intérêts similaires pour construire une amitié qui a sûrement une date d’expiration.

Peut-être sommes-nous en train de créer une société de plus en plus liquide dans laquelle les liens avec les autres se dérobent, se perdent dans le désintérêt au fil des jours. Mais où cela nous mène-t-il ? L’être humain a un cerveau social qui a besoin de tisser des liens solides et significatifs pour se sentir en sécurité.

Est-ce le mode de vie qui nous satisfait le plus ? Ou est-ce peut-être une partie de la cause de notre malheur ?

Les relations superficielles finissent par être stressantes car elles ne couvrent pas nos besoins fondamentaux en matière de liens.

Le coût des liens sociaux faibles

La faiblesse des liens sociaux fait sûrement partie de notre mal-être quotidien. Avoir des amis avec qui la relation ne dure pas, c’est comme ne pas en avoir. Aller accumuler les échecs affectifs les uns après les autres pour des couples qui ne durent pas non plus, c’est comme ne pas avoir de partenaire. Avoir des applications qui nous permettent de voir un nombre infini de personnes comme vitrine pour choisir qui sera notre prochaine relation ne semble pas non plus nous aider beaucoup.

Il est évident que nous sommes plongés dans une époque où les liens sociaux sont de plus en plus superficiels. Et ils le sont parce que nous avons maintenant plus d’occasions de sauter d’un ami à l’autre, d’un amour qui a expiré à un autre qui nous donne plus d’émotion et une dose de dopamine. Ce présent dominé par le numérique a changé notre façon d’entrer en relation, mais cela ne fonctionne pas toujours à notre avantage.

Nous avons une génération Z, entre 18 et 24 ans, qui manifeste de plus en plus des sentiments de solitude et des problèmes mentaux. Ce sont ces garçons et ces filles qui ont été élevés dans des foyers où la technologie est devenue leur façon de découvrir le monde, de se divertir et d’établir des relations. Cependant, l’insatisfaction dans leurs liens sociaux semble être une constante.

L’individu moderne est motivé par la gratification et le renforcement. Dès qu’une relation ne lui apporte plus assez de dopamine, il sautera vers un autre lien social, car, selon lui, il y aura toujours quelqu’un de mieux.

L’individualisme et le premier “je”

Personne ne peut nier que l’un des besoins les plus fondamentaux de l’être humain est sans aucun doute de sauvegarder sa liberté. Être capable de décider de ce que l’on veut et de ce dont on a besoin à tout moment est la clé du bien-être. Vous vous sentez épanoui lorsque vous agissez en harmonie avec vos valeurs et vos envies.

Cependant, on assiste à des comportements de plus en plus individualistes axés sur la satisfaction, exclusivement, de ses propres intérêts. Le moi d’abord puis moi est une dynamique qui s’installe dans notre substrat social et même dans notre culture. C’est aussi un individualisme féroce et immature qui est à l’origine de phénomènes comme le ghosting.

Le marché des émotions : si tu ne me combles pas, je te quitte

Les liens sociaux faibles sont plus fréquents car il y a ceux qui ne sont pas intéressés d’avoir des amis ou des partenaires, ce qu’ils recherchent ce sont des émotions à consommer. Cela se traduit par des amitiés ou des relations naissantes pour le simple plaisir de la nouveauté, pour cette poussée effervescente de sensations qu’elles nous procurent au début. Complicité, amusement, plaisir, divertissement…

Au moment où les émotions perdent de leur intensité et que le nouveau devient routine, ils quittent ces liens pour chercher des figures qui “continuent à les remplir”.

La culture de la trivialité et des apparences

Il est possible qu’aujourd’hui soit marqué par ces faibles liens sociaux. Cependant, cela ne signifie pas que ceux qui sont nés à l’ère des nouvelles technologies l’acceptent et se sentent satisfaits de ce type de lien qui expire rapidement. Tout le contraire. Car s’il y a quelque chose dont un adolescent a besoin, par exemple, c’est de nouer des amitiés solides.

Cependant, une étude de l’Université du Portugal indique comment le manque d’amis affecte la santé mentale des jeunes. Ils se sentent moins satisfaits de la vie et cela a un coût évident pour leur développement psychosocial.

Tout cela est souvent une conséquence directe de cette culture de la trivialité souvent vendue sur les réseaux sociaux. Dans un univers où les apparences sont tout, les essences et la capacité à s’engager, à respecter nos liens sociaux, se perdent.

La plupart des gens veulent une relation stable et de solides amitiés. cependant, ils sont incapables de s’occuper de ces liens car ils priorisent davantage leurs propres besoins.

Une société incongrue : je veux de l’amour, mais je ne sais pas comment m’en occuper

Nous connaissons tous l’expérience de ce que c’est que d’avoir des liens sociaux faibles. Ce sont des relations dans lesquelles la communication échoue, dans lesquelles il n’y a pas d’intérêt réel et nous percevons constamment la croûte de mensonges. Quelque chose comme ça fait mal et fatigue aussi. Mais pourquoi y a-t-il tant de ces types de personnes qui semblent si vides à l’intérieur ?

Il y a un fait que nous devons considérer. Il y a ceux qui ne savent pas comment construire des relations solides parce qu’ils manquent de compétences ou parce qu’ils présentent un problème psychologique. L’anxiété, le manque d’estime de soi, le poids des traumatismes ou le fait d’avoir été élevé dans des familles dysfonctionnelles nous rendent parfois incompétents dans les relations sociales.

Ce que nous verrons chez ces hommes et ces femmes, c’est une incongruité presque constante. Ils ont soif d’amour et d’amis, mais n’ont pas les compétences nécessaires pour s’occuper de ce qu’ils veulent soi-disant. Ils sont tellement concentrés sur leurs besoins et leurs désirs qu’ils ne peuvent pas nourrir émotionnellement les autres.

L’amitié et l’amour se construisent

Les raisons de ce phénomène de plus en plus courant, défini par la fragilité des liens, sont multiples. La technologie, une mentalité qui privilégie l’individualisme et même le poids de nos problèmes psychologiques nous entraînent vers une perception. Celui que nous sommes de plus en plus seuls malgré le fait d’avoir plus d’occasions de nous connecter avec les autres.

Cette formidable ironie est l’un de nos plus grands défis. Car au-delà de ce que l’on peut croire, les liens sociaux sont les amarres quotidiennes qui entretiennent notre bien-être psychologique. L’amitié, comme l’amour, ne se “consomme pas”, elle se construit par l’engagement, la confiance, le respect et l’attention au quotidien.

Faisons la promotion de ces piliers, offrons-les et tôt ou tard nous trouverons ceux qui en valent vraiment la peine. Peu importe qu’ils soient peu nombreux, car le bien-être n’est pas dans la quantité, mais dans la qualité émotionnelle et humaine.