Comment guérir la blessure du rejet

Relu et approuvé par le psychologue Sergio De Dios González

Écrit par Raquel Lemos Rodríguez

Dernière mise à jour : 27 décembre, 2022

Qui n’a pas peur du rejet ? Probablement que cette peur vit avec vous tous les jours, mais vous n’en avez pas conscience.

Le problème, c’est que nous seul avons le droit et le pouvoir de nous rejeter, ou au contraire de nous accepter. Ne laissez personne vous rejeter ; ça, c’est votre affaire !

Même si on a conscience de tout cela, forcément, notre estime de nous-même s’en trouve affectée lorsque quelqu’un nous rejette.

On est alors davantage susceptible, on s’isole des autres, et parfois même, on cesse de prendre soin de nous-même.

“Pour moi, le rejet est pareil à quelqu’un qui souffle dans une trompette au creux de mon oreille, qui me réveille pour me mettre en marche, plutôt que de me dénigrer.”

-Sylvester Stallone-

Lisez la suite de cet article, et vous apprendrez à guérir la blessure du rejet, qui nous mène généralement à donner ce que l’on reçoit ; on provoquera alors le rejet, car c’est quelque chose que l’on connaît.

Prenez soin de vous

Vous ne pouvez pas éviter le rejet, que vous l’acceptiez ou non. Vous devez réussir à vous apprécier vous-même, à vous valoriser, et à croire en vous.

Restez comme vous êtes, car changer, ce n’est pas facile, mais vous n’avez peut-être pas assez confiance en vous pour cela. Préférez-vous refuser le rejet ou l’accepter ? Ce choix vous appartient, et personne ne pourra répondre à cette question à votre place.

Le rejet vous affaiblit, vous rend susceptible, et peut vous mener à la dépression. Vous devez vous regarder, et bien savoir qui vous êtes.

Pardonnez-vous ! Nous commettons tous des erreurs, mais ce n’est pas pour autant que les autres ont le droit de vous rejeter. Qui es-tu pour me rejeter ? Ou peut-être est-ce moi qui rejette les autres ?

N’oubliez pas votre valeur. Découvrez-vous, valorisez-vous, et accordez-vous l’estime que vous méritez…

“L’acceptation et le courage, ce sont des choses que personne ne peut vous donner ; vous devez les atteindre vous-même. Ne laissez personne marquer votre coeur”

-Bernardo Stamateas-

Parlez bien de vous

Bien souvent, il est difficile de parler des autres…ou bien s’agit-il en fait du contraire ? Parfois, on parvient à apprécier les points forts des autres.

Il est plus facile pour nous de voir ces choses chez les autres, soient-elles bonnes ou mauvaises. Mais, lorsqu’il s’agit de nous, que se passe-t-il ?

Dans ce cas, on se trouve face à un obstacle. Dès aujourd’hui, changez votre discours et parlez bien de vous-même. Pour y parvenir, vous pouvez appliquer ces quelques conseils simples :

• Déterminez vos points forts
• Décidez qu’aujourd’hui est votre meilleur jour !
• N’oubliez pas que ce qui sort de votre bouche peut soit vous soigner, soit vous blesser
• Faites de votre dialogue interne quelque chose de positif

Vous devez dès aujourd’hui vous mettre à bien parler de vous ; cela vous permettra d’aller mieux. Le rejet entraîne de l’angoisse, et nous donne l’impression que l’on ne vaut rien.

Pourtant, sachez bien que ce que les autres disent de vous ou la façon qu’ils peuvent avoir de vous répondre, ne vous définit pas !

Etre sûr de soi, c’est la première étape à franchir si l’on veut garder la tête haute face à tous les rejets auxquels on devra sûrement encore faire face.

Offrez-vous le meilleur

Pour commencer à vous valoriser ,vous devez vous apporter le meilleur. Quand vous mangez, mangez le meilleur ; quand vous vous regardez, regarder le meilleur. Valorisez-vous, faites-vous des cadeaux, et récompensez-vous continuellement.

Vous devez prendre soin de vous, car personne d’autre ne le fera à votre place. Pour faciliter les choses, offrez-vous la possibilité de vous entourer de gens qui soient vraiment positifs pour vous.

Cherchez la compagnie de ces personnes qui ajoutent de la valeur à votre vie plutôt que d’en enlever, qui augmentent votre estime de vous-même plutôt que de la descendre en flèche.

Ces personnes positives qui vous entourent vous permettent de sortir le meilleur de vous-même, et d’exploiter tout ce que vous avez en vous, toutes ces choses que vous n’avez encore jamais osé dévoiler, par peur.

“La félicitation est agréable et l’approbation utile, mais ne travaillez pas en cherchant l’approbation des autres ; en adoptant une telle attitude, vous vous éloignerez de votre objectif et de votre but”

-Bernardo Stamateas-

Mais dans votre recherche de libération de rejet et de guérison de toutes vos blessures, ne cédez pas à la tentation de rechercher l’approbation des autres, car cela pourrait bien empirer les choses.

Cherchez plutôt votre propre approbation, et appuyez-vous sur les autres pour vous donner l’impulsion, pas pour vous mettre à l’aise.

Croyez en vous, et valorisez-vous en tant que personne ; ce sera la première étape importante à franchir pour commencer à prendre soin de vous et à vivre sans avoir peur du rejet.