Anatomie d'un perfectionniste

Rendre tout parfait est impossible. Par définition, c’est un acte inaccessible, puisque c’est un désir aussi impossible que l’est l’infini en mathématiques. Lorsqu’il est possible d’atteindre l’horizon, d’autres option très séduisantes apparaissent au loin.

Il y a toujours de la place pour travailler, apprendre davantage, être meilleur et aussi le faire en temps, en forme et pour que tout le monde se sente bien. C’est un rêve. C’est irréel. Et cela fait mal lorsque nous le poursuivons. Très mal en réalité. Quelle est l’anatomie d’un perfectionniste ?

Pour Jeffrey Young, la recherche de la perfection s’explique par les objectifs inaccessibles que nous poursuivons. Les objectifs irréalisables sont des convictions que nous croyons que nous devons faire plus d’efforts pour répondre aux normes de performance internes sans cesse croissantes. Cela est souvent fait pour éviter les critiques des autres ainsi que personnelles (autocritique).

Objectifs inaccessibles

Les objectifs des perfectionnistes ne sont pas atteignables. Il semble qu’ils restent à la même distance, voire plus loin, bien que personne ne puisse nier que nous ayons avancé.

Généralement, cela produit des sensations de pression ou une sensation de difficulté à ralentir, ainsi qu’une hypercritique envers les autres et envers soi-même. Par conséquent, la capacité à éprouver du plaisir et à se détendre diminue et affecte la santé et l’estime de soi. Les objectifs inaccessibles sont souvent présentés comme :

• Perfectionnisme, à travers une attention excessive aux détails ou une sous-estimation de sa propre exécution par rapport à la norme.
• Règles rigides ou “devrait” dans une multitude de domaines de la vie, y compris des préceptes moraux, culturels et éthiques irréalistes.
• Souci du temps, de l’efficacité et de la nécessité d’en faire plus.

“Le perfectionnisme se décline en niveaux et degrés et varie en intensité. Ce n’est pas quelque chose que vous avez ou que vous n’avez pas, mais que tout le monde expérimente.”

-Egan-

Voici comment est une personne perfectionniste

Les individu avec un perfectionnisme sain ont la capacité de rebondir lorsqu’ils échouent. Ils acceptent leurs limites tant lorsqu’elles viennent d’eux-mêmes que de l’environnement. De plus, le perfectionnisme positif pourrait agir comme un moteur qui nous active et nous encourage à atteindre nos objectifs dans divers domaines, comme le sport, la musique, le travail ou l’école. C’est une différence fondamentale avec le perfectionnisme pathologique.

D’autre part, les personnes caractérisées par un perfectionnisme inadapté souffrent en conséquence. Des domaines importants de leur vie, tels que leurs relations, leur travail, leurs relations interpersonnelles ou académiques, se détériorent parce qu’elles ne parviennent pas à répondre aux attentes élevées qu’elles se sont fixées.

L’autocritique est une composante clé et fondamentale de l’anatomie d’un perfectionniste. C’est la peur pathologique de l’échec qui naît de la nécessité d’une auto-évaluation méticuleuse et d’un contrôle de soi de sa propre performance qui, en n’atteignant pas les objectifs, ou en les atteignant et en les minimisant, confirme l’auto-évaluation négative et pousse à créer de nouveaux standards encore plus exigeants.

“Le perfectionnisme est un problème lorsque sa présence génère des sentiments de tristesse et interfère avec le fonctionnement de l’individu.”

-Antony-

Perfectionnisme auto-orienté

Le perfectionnisme auto-orienté (PAO) englobe les comportements perfectionnistes qui ont leur origine et leur destination en nous. Autrement dit, ils constituent à la fois les exigences d’être perfectionniste et l’attente de l’atteindre par rapport à ce que nous exigeons de nous-mêmes.

Les personnes ayant une PAO élevée ont tendance à s’évaluer de manière extrême, en se concentrant sur les défauts et les lacunes, tout en générant des attentes qui sont loin d’être réelles.

La PAO a été associée à des entités cliniques qui impliquent de manière significative le concept de soi, telles que la dépression et les troubles de l’alimentation.

Perfectionnisme orienté vers les autres

Le perfectionnisme orienté vers les autres ( POA ) fait référence aux exigences que nous imposons à ceux qui nous entourent. On peut considérer qu’il y a des personnes “parfaites” dans notre environnement qui le sont et qui font des appréciations importantes et rigoureuses des autres.

De plus, le POA est loin d’être nécessairement lié à des entités cliniques, mais il peut générer des insatisfactions et des difficultés lorsqu’il s’agit de personnes qui sont, pour nous, parfaites.

Perfectionnisme socialement prescrit

Le perfectionnisme socialement prescrit (PSC) englobe des dimensions interpersonnelles. Les exigences de perfection viennent des autres et s’adressent à soi-même. Le PSC implique d’entretenir la conviction que l’on est incapable quand il s’agit de réaliser ce que les autres exigent de nous. Lorsque cela se produit, des préoccupations concernant le manque de perfection peuvent survenir.

En conclusion, après avoir passé en revue l’anatomie d’un perfectionniste, on peut dire que le perfectionnisme extrême peut avoir un impact substantiel sur la santé des gens, puisqu’il a été lié à diverses entités cliniques importantes (dépression, TAG et autres).

Pour cette raison, il convient de réduire l’attente d’être parfait en tout, pour tout le monde et à tout moment ; pour l’ajuster à la réalité de la nature humaine dans laquelle, du fait d’être des êtres biologiques, nous échouons parfois. Et échouer est normal.

“Il semble que le souci d’obtenir et de conserver l’approbation des autres soit plus pertinent dans cette dimension.”

-Hewitt-

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