6 Effets des achats impulsifs sur votre santé mentale

Cela vous est probablement déjà arrivé : vous voyez quelque chose qui attire votre regard et vous l’achetez immédiatement, carte de crédit en main. Sur le moment, c’est agréable, mais ensuite, en voyant le montant à payer, la culpabilité et la frustration s’installent.

Parfois, nous recherchons un soulagement immédiat dans le shopping, surtout lorsque nous nous ennuyons ou avons besoin d’une petite récompense pour nous remonter le moral. Mais lorsque ce comportement se répète, il peut affecter votre bien-être émotionnel et entraîner plusieurs conséquences négatives qu’il est important de connaître.

1. Un stress financier accru

Dépenser sans contrôle génère généralement un stress constant lié à l’argent. Lors d’achats impulsifs, on ne se rend parfois compte du montant dépensé qu’au moment de payer sa facture de carte de crédit.

Le stress financier se manifeste lorsque vous consultez votre solde plusieurs fois par jour, que vous vous inquiétez de vos dettes, que vous hésitez à faire des projets avec vos amis ou que vous craignez de ne pas avoir assez d’argent pour payer vos courses ou votre facture d’électricité.

Dans ces cas-là, obtenir des coupons de réduction auprès de grandes marques peut vous aider à mieux planifier vos achats et à réduire vos dépenses, ce qui vous permet de mieux gérer votre budget et de vous sentir plus serein(e) face à vos décisions.

2. Culpabilité et regrets

Les achats impulsifs, souvent inutiles et coûteux, laissent fréquemment un sentiment de malaise. Ce moment de gratification immédiate peut laisser place à des sentiments de culpabilité ou de frustration lorsqu’on repense à l’argent dépensé. 

L’incapacité à contrôler ses impulsions peut également nuire à l’estime de soi et accroître le stress, créant un cercle vicieux : on achète pour se sentir mieux, mais on finit par se sentir mal à cause des dépenses excessives et des dettes contractées.

3. Dépendance au consumérisme

Certaines personnes se tournent vers les achats en ligne pour gérer leurs émotions négatives, cherchant un soulagement rapide au stress, à la tristesse, à la frustration ou à l’ennui. L’achat impulsif peut procurer une satisfaction immédiate, mais à long terme, il engendre un sentiment de surcharge ou de détresse émotionnelle.

Une étude menée auprès de 734 participants pendant la pandémie de COVID-19 a démontré que l’anxiété et la dépression augmentent la probabilité d’achats impulsifs. Apprendre à gérer ses émotions permet de prendre des décisions plus réfléchies et d’adopter des habitudes de consommation plus saines.

4. Conflits personnels et familiaux

L’achat impulsif n’affecte pas seulement notre budget, mais peut aussi créer des tensions avec nos proches. Dépenser sans compter pour des choses inutiles peut mener à des désaccords sur les priorités et le budget, surtout lorsqu’on a les moyens pour certaines choses, mais pas pour d’autres.

Ces conflits peuvent générer de la frustration envers ceux avec qui l’on partage des dépenses ou des responsabilités, comme la famille ou les amis. Apprendre à planifier ses achats et à gérer son budget contribue à réduire les tensions et à maintenir des relations plus harmonieuses.

5. Sentiment de vide ou d’insatisfaction

S’il est vrai qu’acheter quelque chose qui nous plaît peut apporter une grande satisfaction sur le moment, cela laisse souvent un sentiment de vide. Dépenser de l’argent pour des choses dont nous n’avons pas besoin ne résout pas nos émotions profondes et ne nous apporte pas un bonheur durable.

Ce sentiment peut influencer la valeur que nous accordons à nos expériences et à nos priorités, nous poussant à rechercher constamment de nouveaux achats pour combler ce vide. Réfléchir à ce qui nous apporte réellement du bien-être peut nous aider à rompre ce cercle vicieux et à améliorer notre santé émotionnelle.

6. Baisse du bien-être général

Dépenser sans réfléchir a un impact sur notre sentiment de sérénité et notre satisfaction quotidienne. Les achats impulsifs n’offrent qu’une joie éphémère, souvent suivie de regrets. De plus, l’exposition constante à la publicité et aux promotions en ligne peut accroître la tentation et aggraver la situation.

Prendre conscience de ces effets sur notre bien-être est essentiel pour commencer à modifier nos habitudes de consommation. Mieux planifier nos achats et faire la distinction entre besoins et impulsions peut nous aider à gérer nos finances et, par la même occasion, à renforcer notre bien-être émotionnel