Ne tenez pas les autres responsables de ce que vous ressentez
“Tu me rends fou !” est l’une des phrases fréquentes ou “Cette personne me remplit de mauvaise énergie.” Les deux phrases sont très courantes et contiennent toutes deux de grands sophismes.
“Il y a des gens qui créent leurs propres tempêtes et qui deviennent tristes quand il pleut”
-Voiles immondes-
Comment se fait-il que les autres soient responsables de votre colère ? Êtes-vous saleur marionnette, leur esclave ou leur instrument ? Comment est-il possible que votre monde émotionnel soit annulé face aux influences possibles d’une autre personne ?
L’un des traits qui définissent une personne adulte est précisément celui de pouvoir assumer la responsabilité de ses émotions et de ses actes.
Les autres : une excuse
Peu importe à quel point les circonstances sont contraignantes, vous avez toujours une marge de liberté pour agir. Même s’ils mettent une arme à feu sur votre tempe et que vous êtes intimidé pour faire quelque chose, vous avez toujours le choix de céder ou de ne pas le faire. Sans aller jusqu’à ces extrêmes, la vie quotidienne nous permet de choisir entre de multiples possibilités. Et, bien sûr, dans la relation avec les autres, nous avons également la possibilité d’agir de différentes manières.
« Il faut être deux pour se battre », dit l’adage populaire. Et c’est totalement vrai. Face à une agression, vous avez l’alternative de devenir accro, de l’ignorer ou de la comprendre.
Il en va de même pour la tristesse, la peur et toute la gamme des émotions : elles ne dépendent pas des autres, mais de vous-même.
C’est un mensonge que si les autres font ou ne font pas quelque chose, nous pourrons trouver l’équilibre. C’est un mensonge que si les autres changent, nous changerons aussi.
Ce qui se passe, c’est que parfois nous ne voulons pas assumer la responsabilité de ce que nous ressentons. C’est alors que les autres deviennent un prétexte pour justifier notre manque de maîtrise de soi ou notre incapacité à prendre en charge qui nous sommes.
Par conséquent, nous construisons de fausses explications sur ce qui nous arrive : si elle n’était pas si passive, je prospérerais davantage. S’il était plus affectueux, je pourrais arrêter de me sentir triste. Ces types de plaintes, une fois traduites, signifient : le contrôle et la gestion de ce que je ressens est entre les mains des autres.
Nous ne sommes pas une île
L’influence des autres sur nos émotions est réduite à une contribution. Ils facilitent ou inhibent certains sentiments, humeurs et attitudes. Mais en aucun cas elles ne les déterminent.
La plus évidente serait de dire que si vous vous sentez plus irritable en présence de quelqu’un en particulier, ou plus triste quand vous lui parlez, vous devriez vous éloigner de cette personne. Cependant, ce n’est pas si simple.
L’être humain est plein d’ambivalence. Ainsi, alors que vous vous sentez plus enclin à vous mettre en colère en présence de quelqu’un, cette même personne donne un dynamisme particulier à votre vie, ou vous présente des défis qui vous attirent.
Nous ne sommes pas non plus dans un monde divisé entre « bon » et « mauvais », ou « sain » et « malade ». Nous avons tous un peu de tout. Nous traversons aussi des moments où nous aimons tourmenter une autre personne, ou nous devenons insupportables à force de nous plaindre de notre tristesse.
Il n’y a pas de monde idéal où l’on se comporte aussi imperturbable que le Dalaï Lama, ou où l’on parvient à n’être entouré que de personnes qui maintiennent un équilibre à toute épreuve.
Ce que vous pouvez faire, c’est travailler à éliminer ce dispositif mental qui vous mène au mensonge : penser que vos sentiments dépendent des autres. Qu’il n’est pas de votre responsabilité de travailler sur vos émotions négatives, mais que les autres doivent le faire.
Si vous parvenez à sortir de cette logique, vous vous rendrez compte que tout devient plus facile. Et que plus tôt que tard, les situations évoluent. Vous apprendrez à mieux vous connaître et vous découvrirez peut-être que jusqu’à présent vous avez été tourmenté par des situations qui n’en valent pas la peine.
Vous serez alors mieux préparé à hiérarchiser les conflits. Vous augmenterez votre capacité à donner de la valeur aux problèmes qui l’ont vraiment et vous mettrez de côté ces excuses qui ne vous permettent pas d’avancer.
Image reproduite avec l’aimable autorisation de Salttempo