Les personnes anxieuses ont plus de trous de mémoire

S'il y a quelque chose que chaque être humain mérite d'avoir, c'est une enfance heureuse. Cependant, lorsque nous venons au monde, personne ne garantit que les parents qui nous touchent sont les meilleurs ou que le lien primaire établi avec eux sera le plus sain. Car l'attachement établi avec nos soignants forme ce cadre mental avec lequel nous interpréterons, pour le meilleur ou pour le pire, à quoi ressemblent les relations.
Les personnes anxieuses ont plus de trous de mémoire
Valeria Sabater

Rédigé et vérifié par Psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 14 janvier, 2023

C’est vrai, peu d’événements sont plus transcendantaux pour notre développement psychosocial et émotionnel que cet ancrage précoce avec ceux qui ont l’obligation de prendre soin de nous, de nous protéger et de nous apprendre ce qu’est l’affection. Ainsi, un modèle parental nocif fréquemment subi est incohérent. Nous faisons référence à ces parents parfois affectueux et bientôt distants.

Cette ambivalence dans le traitement et l’attention fait que l’enfant ne sait pas à quoi s’attendre à tout moment. Si hier vos cris et vos peurs étaient réconfortés et demain vous recevez des cris ou de l’indifférence, votre cerveau reste piégé dans l’incertitude et l’anxiété. Si le système d’attachement a une importance capitale dans la régulation des émotions, ceux qui ont été élevés sous ce schéma présentent des séquelles multiples et frappantes.

Nous savons que l’attachement anxieux dans l’enfance se traduit par des taux plus élevés de troubles anxieux et d’attaques de panique à l’âge adulte. Également plus à risque de dériver dans des relations de dépendance. Nous connaissons maintenant sa relation avec les défaillances de la mémoire. Nous l’analysons.

Les relations avec des personnes définies par un attachement anxieux sont souvent stressantes. Elles ont besoin d’une rétroaction positive constante pour que la peur de l’abandon ou la peur de ne pas être aimé ne se manifeste pas.

Embrassant un couple symbolisant des personnes anxieusement attachées
L’attachement anxieux nous conduit à des relations de dépendance dans lesquelles la peur de l’abandon est une constante.

Peurs et anxiété dans le cerveau des personnes ayant un attachement anxieux

Les personnes ayant un attachement anxieux vivent accompagnées de peurs infinies et invisibles. Elles craignent d’être rejetées et abandonnées par leurs personnalités les plus proches. Elles analysent chaque mot, interaction, geste et situation, à la recherche d’éventuelles lacunes dans la relation. « Est-ce que je l’ai déçu ? Est-ce qu’il pense à quelqu’un d’autre ? S’il met autant de temps à revenir, est-ce parce qu’il lui est arrivé quelque chose ?

Vivre dominé par un récit mental construit sur une enfance d’attention inégale et d’affection inégale laisse une marque permanente. Les hommes et les femmes anxieux recherchent désespérément l’attention de ceux qui les entourent. Ils ont besoin d’affection pour être validés à tout moment et que les autres soient leur bouée de sauvetage au quotidien. Quelque chose comme ça peut épuiser l’environnement, les amis et les partenaires.

Cependant, nous devons comprendre comment l’empreinte de cette enfance démunie a altéré leur développement cérébral. Une enquête du Centre de recherche sur les neurosciences cérébrales et cognitives de l’Université du Liaoning, en Chine, met en évidence quelque chose de pertinent. Le fait d’avoir été élevé dans un attachement anxieux modifie plusieurs régions du cerveau et cela affecte divers processus cognitifs.

La personnalité d’attachement anxieux se concentre sur sa peur du rejet et son obsession de suranalyser ses relations. Cela les amène à cesser de prêter attention à d’autres domaines et non seulement à souffrir de trous de mémoire, mais aussi à créer de faux souvenirs.

Un cerveau en alerte qui oublie des informations

Les personnes attachées anxieusement présentent une surstimulation dans le cortex cingulaire postérieur droit, ce qui leur fait ressentir toute émotion plus intensément. Et pas seulement ça. Cette région est liée à la détection des menaces.

Une éducation incohérente en termes d’affection et de sécurité façonne un cerveau qui perçoit constamment les risques. Des risques, évidemment, liés à l’idée que certaines figures cesseront de ressentir de l’affection, de l’affection ou de l’amour pour elles. L’attachement anxieux fait de nous des êtres hypervigilants, des figures qui anticipent des avenirs catastrophiques et vivent sous l’emprise de la peur de l’abandon.

Maintenant, qu’est-ce que cela signifie? Sur le plan relationnel, on peut peut-être l’imaginer. Vivre avec quelqu’un dominé par ces dynamiques mentales et émotionnelles est épuisant. Or, au niveau cognitif, le coût de l’hypervigilance se traduit par une difficulté évidente à placer l’attention dans le monde réel et au-delà de ses labyrinthes turbulents de peur et d’anxiété.

Les trous de mémoire, les oublis, les malentendus et les oublis sont une constante.

Dans l’attachement anxieux, l’attention est détournée et de faux souvenirs sont créés

L’univers théorique de l’attachement est à la mode et les études à son sujet ne cessent d’apparaître. Un exemple de ceci est l’étude qui a été récemment publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology. Selon ce travail, les personnes ayant un attachement anxieux souffrent non seulement de troubles de la mémoire, mais créent également de faux souvenirs.

Ce phénomène est très invalidant. Si les relations sont déjà complexes pour une personne ayant ce type d’attachement, son quotidien devient plus chaotique lorsque des faits qui ne sont pas vrais sont mis au jour. Lorsqu’au milieu d’une conversation, ils font soudainement référence à des choses qui ne se sont jamais produites ou qui n’ont jamais été dites, les discussions et les problèmes sont fréquents.

Les trous de mémoire sont ennuyeux, mais les faux souvenirs provoquent des tensions et de l’angoisse. Mais à quoi cela est-il dû ? Souvent, ce profil de personnalité est tellement enveloppé dans leurs émotions et leurs pensées qu’ils mélangent la réalité avec l’inventivité de leurs peurs. De cette façon, il façonne des fables qui deviennent des souvenirs auxquels ils donnent une véracité. Quand la vérité est qu’ils sont le produit d’un esprit dominé par l’anxiété et la peur de l’abandon.

L’anxiété et un esprit hypervigilant entravent le bon fonctionnement de nos fonctions exécutives, telles que l’attention et la mémoire. Ainsi, lorsque l’on vit centré uniquement sur sa peur de ne pas être aimé ou d’être abandonné, les oublis et les faux souvenirs sont fréquents.

Femme faisant une thérapie symbolisant des personnes anxieusement attachées
La thérapie est essentielle pour pouvoir réfléchir sur la façon dont nous nous lions afin de développer un attachement plus sûr.

Comment faire face au problème des défauts de mémoire si je souffre de ce type d’attachement ?

Les personnes anxieuses ont tendance à nouer des relations dépendantes et douloureuses. De plus, il est fréquent qu’elles souffrent de troubles anxieux, comme une phobie ou un trouble obsessionnel-compulsif. Les trous de mémoire, comme les faux souvenirs, ne sont rien de plus que les effets d’un esprit inquiet, d’une faible estime de soi et d’une histoire du passé qui nécessite notre attention.

Nous pouvons tous apprendre à mieux communiquer avec les autres, à partir de la sécurité personnelle et de la confiance. Pour y parvenir, il est essentiel de passer par un processus psychothérapeutique avec lequel développer une approche mentale plus saine dans laquelle la peur n’existe pas et nous sommes capables de construire des attachements plus sûrs. Ceux qui partent de la confiance en soi.

Un esprit confiant, avec une bonne estime de soi, gère beaucoup mieux l’anxiété et les peurs dans ses relations avec les autres. Ce n’est qu’alors que nous nous sentirons plus épanouis, capables de concentrer notre attention sur ce qui compte et non sur le territoire des peurs et des angoisses infondées.

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  • Deng, M., Zhang, X., Bi, X. et al. Neural basis underlying the trait of attachment anxiety and avoidance revealed by the amplitude of low-frequency fluctuations and resting-state functional connectivity. BMC Neurosci 22, 11 (2021). https://doi.org/10.1186/s12868-021-00617-4
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