Comment aimer quelqu'un qui a des problèmes d'attachement

Rédigé et vérifié par Psychologue Sara González Juárez

Dernière mise à jour : 07 novembre, 2022

Près de 40 % de la population (y compris les enfants et les adolescents) ont des problèmes ou des troubles de l’attachement. Dans une société comme la société actuelle, où la santé mentale et le développement émotionnel sont plus visibles, il est logique que les styles d’attachement dysfonctionnels semblent plus évidents. Ce qui était hier des “défauts” de la personne, aujourd’hui sont des problèmes à résoudre avec l’aide de la thérapie. Alors, comment aimer quelqu’un qui a des problèmes d’attachement ?

Vous pouvez avoir quelqu’un avec beaucoup de potentiel à vos côtés, mais avec un discours et une façon d’agir qui sont le reflet d’une série d’expériences du passé. Et vous voulez l’aimer, mais ce n’est pas facile. Comment prendre un sursaut de colère après des mois passés à éviter un conflit que vous vouliez résoudre ? Combien de fois faut-il lui dire “je t’aime” pour qu’il le croie ?

Par conséquent, pour construire une relation saine qui vous fait grandir, nous vous apportons quelques conseils pour chaque type d’attachement malsain. Ne ratez rien, car chacun a le droit d’être aimé et, surtout, d’aimer les autres sans faire de peine.

Quels types d’attachement existent ?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de l’attachement, car c’est un sujet de plus en plus présent dans le langage populaire. L’attachement, selon la théorie de John Bowlby, est le lien affectif établi entre la mère et le bébé, dont la fonction est d’assurer les soins et le développement psychologique de ce dernier.

Par conséquent, le style d’attachement établi dans l’enfance déterminera certains traits de personnalité et certains comportements à l’âge adulte. Voyons quels styles d’attachement ont été décrits à ce jour :

• Attachement sécurisé : il est typique des personnes qui ont grandi dans des environnements avec des chiffres de référence proches, prévisibles et cohérents. Avec eux, ils ont appris que les environnements sociaux ne sont pas menaçants et que les autres ont tendance à réagir à la confiance que nous leur accordons. Ils ont également appris que ce que chacun de nous fait influence ce que les autres ressentent, donc toutes les formes de communication ne sont pas valables, peu importe à quel point elles véhiculent le même message.
• Attachement anxieux : dans ce cas, les soignants sont incohérents et donc quelque peu imprévisibles. L’idée que nous avons habituellement des environnements sociaux qui grandissent dans un écosystème de soins de ce type est que nos actions sont totalement indépendantes de ce qui va nous arriver.
• Attachement évitant : les soignants n’ont pas répondu aux besoins du nourrisson, ce dernier a donc appris qu’on ne peut rien attendre des autres, même dans les moments les plus critiques. Les personnes ayant ce type d’attachement ont intériorisé l’idée qu’elles sont seules face aux obstacles ou aux difficultés qu’elles rencontrent et qu’elles font bien de ne compter sur personne. Ils sont généralement très autonomes et prudents, mais en même temps, il est très difficile de se connecter avec eux sur le plan émotionnel.
• Attachement désorganisé : c’est un mélange entre les deux types d’attachement précédents. Contrairement aux personnes ayant un modèle d’attachement évitant, elles souffrent profondément lorsqu’elles ne parviennent pas à créer une intimité avec les personnes qui les intéressent. On les reconnaît car ils emploient souvent un modus operandi très caractéristique : celui de s’éloigner, puis de se jeter à la figure de l’autre qui n’était pas là quand il a eu besoin de son aide – une personne ayant un attachement évitant s’éloignerait tout de même, mais il ne le ferait pas pour provoquer que l’autre fasse quelque chose pour que la distance entre les deux n’augmente pas. L’émotion qui prédomine dans leur vie lorsqu’il s’agit de contacts sociaux est généralement la frustration.

Il existe un autre type d’attachement qui semble se limiter à l’enfance. Il s’agit d’un attachement réactif, qui se caractérise par des comportements inhibés et émotionnellement retirés envers les soignants, ainsi que par d’autres troubles sociaux et émotionnels.

Aimer quelqu’un avec des problèmes d’attachement

Maintenant que nous avons passé en revue les types d’attachement, nous allons nous mettre à la place du compagnon, de cette personne qui accepte une relation avec quelqu’un qui a des problèmes de ce type. Comment le style d’attachement influence-t-il ? Que faire pour les aimer sans être blessé ?

Aimer quelqu’un avec un attachement anxieux

Que ce soit votre partenaire, votre ami ou un membre de votre famille, aimer quelqu’un qui a des problèmes d’attachement anxieux peut être épuisant. Aucun mot d’amour ne suffit, l’engagement ne suffit jamais ; la relation absorbe ou est conflictuelle, la stabilité est presque impossible.

Dans ce cas, il est préférable d’être toujours clair sur l’inconditionnalité de l’amour professé et sur l’engagement. Il est important d’accentuer les interactions positives et de gérer avec douceur les interactions négatives, mais sans jamais oublier les limites. C’est un long chemin, mais il est possible que la personne finisse par se sentir en sécurité.

Comment se comporter avec quelqu’un qui a un attachement évitant ?

Comme le terme l’indique, les personnes ayant un attachement évitant ont tendance à éviter les conflits et à se retirer lorsqu’il s’agit d’exprimer leurs émotions. Exercer son droit à son propre espace peut devenir une technique pour éviter de gérer les problèmes du quotidien.

Même ainsi, il est très important de respecter l’autonomie et de faire comprendre que vous êtes une personne de confiance. D’autres techniques minimisent les problèmes qu’elles amplifient, tout en reconnaissant les sacrifices et les efforts qu’elles font. Tout cela vise à réduire automatiquement les niveaux de colère et la distance qu’ils mettent avec les autres.

Aimer quelqu’un qui a un style d’attachement désorganisé

C’est probablement l’attachement qui cause le plus de problèmes dans les relations. L’ambivalence entre les souhaits de la personne et sa façon d’établir des liens est très grande, donc les problèmes sont nombreux. Ce sont des personnes à l’humour volatil, qui se retirent rapidement et chez qui la colère et l’anxiété dominent leur style de communication.

Gardez à l’esprit que ces personnes ont eu un développement en proie à de graves problèmes liés à leurs soignants.

Pour cette raison, bien que dans les trois cas, il soit commode d’avoir le soutien d’un psychologue, dans le cas d’un attachement désorganisé, c’est pratiquement une exigence pour que la relation soit fonctionnelle. Pourtant, toute relation demande des efforts des deux côtés, alors n’ayez pas peur d’aimer quelqu’un qui a des problèmes d’attachement : nous avons tous des choses à régler.