Celui qui se donne complètement ne revient jamais entier

Votre partenaire rompt la relation qu'il entretient avec vous et vous avez le sentiment d'avoir laissé quelque chose chez cette personne que vous n'allez pas récupérer.

Rédigé et vérifié par Psychologue Gema Sánchez Cuevas.

Dernière mise à jour : 14 juillet, 2022

Un membre de votre famille ou un ami décède et vous sentez que plus rien ne sera plus comme avant car vous avez perdu quelque chose. Celui qui se donne complètement ne revient jamais entier.

Si vous avez vraiment aimé quelqu’un, vous savez que lorsque cette personne n’est plus dans votre vie, il y a quelque chose qui s’en va, un morceau de votre cœur disparaît à jamais et ne revient pas, c’est un sentiment de vide que seul le temps nous aide à remplir.

Comme c’est dur de dire au revoir quand vous voulez dire reste

Nous sommes des êtres émotifs par nature et, bien qu’il soit très difficile d’empêcher une situation de provoquer une émotion, il est possible de gérer cette émotion en termes de durée et d’intensité grâce à l’intelligence émotionnelle.

Une personne émotionnellement intelligente connaît ses forces et ses capacités et a appris à écouter et à comprendre les autres avec empathie. Pour cette raison, bien qu’il ressente la tristesse de la perte, il a confiance en l’avenir et sait qu’avec le temps tout est surmonté.

Face à la mort d’une personne que vous aimez, vous ne pouvez rien faire d’autre qu’accepter cette perte. Face à une rupture de couple, même s’il s’agit d’une situation différente, il est aussi important d’accepter la situation, d’être réaliste et de trouver les moyens de gérer l’émotion qui nous envahit.

Attachement

Dans vos relations avec votre partenaire ou avec vos amis et votre famille, il doit y avoir une “limite de livraison” pour éviter les situations d’attachement émotionnel. Walter Riso dans son livre “Détachement sans anesthésie” soutient que créer une relation de dépendance signifie abandonner l’âme en échange d’un faux plaisir et d’une sécurité.

Si vous vivez un lien de ce type, vous ne serez jamais préparé à la perte et vous n’accepterez pas que l’autre s’éloigne, que la relation se rompe ou que la situation change. La perte vous fera vous sentir vide et sans direction claire.

L’attachement corrompt, cela vous rend malheureux et vous empêche de vous respecter et de respecter vos valeurs. Vous avez peur de perdre ce que vous voulez et vous perdez la joie parce que vous investissez toutes vos ressources et votre énergie dans une autre personne, laissant de côté votre vie, ce que vous aimez vraiment faire.

La clé est d’apprendre à lâcher prise

Tout au long de votre vie, votre capacité à donner et à être généreux fait partie de qui vous êtes en tant qu’être humain. Cependant, il faut aussi manier les outils nécessaires pour gérer ces pertes avec intégrité et accepter que les changements fassent partie de la vie.

Dire au revoir à une personne, à un travail, à une relation est une action à laquelle nous sommes constamment confrontés et il est nécessaire d’affronter ces moments avec courage et intelligence. Cette capacité est nécessaire pour éviter une souffrance excessive ou un sentiment de perte qui nous affecte négativement.

Laissez sortir votre douleur. Il y a encore beaucoup de gens qui sont gênés de pleurer en public et de retenir leurs sentiments et leurs paroles. Pour lâcher prise, cependant, il est important de laisser sortir la douleur, de pleurer autant que nécessaire, mais sans s’isoler. Parlez à vos amis, dites-leur ce que vous ressentez et écoutez leurs conseils.

Concentrez-vous sur vous. Pour une fois il faut être un peu égoïste et passer un bon moment à regarder en soi sans culpabiliser. Qu’est-ce que vous aimez, qu’est-ce que vous avez envie de faire ? Penser à vos besoins et à ce qui compte vraiment pour vous, au-delà de cette personne ou de cette situation que vous devez abandonner, vous apportera sécurité et confiance en vous.

Prenez soins de vous. L’accent mis sur vous-même devrait également se traduire par des récompenses et prendre soin de vous. Si l’envie vous prend de partir en voyage, c’est le moment : vous allez prendre du recul, vous déconnecter et voir les choses autrement. Pensez que de nouvelles situations apportent de nouveaux éléments et que vous y gagnez toujours quelque chose : liberté, apprentissage, capacité de dépassement, etc.