5 clés pour organiser votre vie intérieure

Rédigé et vérifié par le psychologue Sergio De Dios González

Écrit par María Prieto

Dernière mise à jour : 27 décembre, 2022

Organiser votre vie intérieure est un processus auquel vous devez réfléchir si vous ne voulez pas que le chaos contrôle votre existence. La bonne nouvelle, c’est que si vous avez déjà envisagé la possibilité de le faire, vous êtes déjà sur le bon chemin. Dans cet article, nous vous donnons les clés pour que vous puissiez y arriver.

La première chose que vous devez vous demander, c’est ce que vous devez ordonner, et ce que vous devez atteindre. Créer une sensation de contrôle interne commence par identifier ce qui génère en vous cette instabilité et cette sensation de chaos dans votre vie. Ainsi, vous pourrez éviter l’incertitude dans votre vie. De fait, vous vous sentirez alors plus heureux et votre humeur s’en verra. Dans la suite de cet article, nous vous présentons une liste des 5 étapes que vous devez franchir pour organiser votre vie intérieure.

Planifiez vos buts à court terme

Organiser votre esprit est essentiel pour vivre sans tension. Pour y arriver, la première chose que vous devez faire, c’est apprendre à planifier.

Faites une liste de tout ce que vous voulez atteindre. Cherchez à administrer de manière adéquate votre temps. Si au départ, il peut être difficile de prioriser vos tâches, ne vous inquiétez pas, notez tout ce qui vous vient à l’esprit et essayez de prêter attention à ce que vous considérez comme le plus important.

Organisez votre liste par catégories. Ainsi, vos buts commenceront à prendre forme, et il sera plus facile pour vous d’atteindre vos objectifs.

Vous devez vous fixer des buts à court terme avec des objectifs réalistes que vous puissiez accomplir. Pour bien les choisir, il est nécessaire que vous n’oubliiez pas ce que vous voulez atteindre.

Après avoir défini vos buts et ce dont vous avez besoin pour les atteindre, assurez-vous de continuer à revoir vos priorités pour rester sur le bon chemin.

Eloignez-vous des nouvelles technologies

Dans l’ère d’Internet, des réseaux sociaux et de l’anxiété numérique, de plus en plus de personnes optent pour une déconnexion complète. Même si au départ, cela peut vous sembler être drastique, si vous vous éloignez un peu des nouvelles technologies, vous vous sentirez plus relaxé avec le temps. De plus, tous les aspects de votre vie s’en verront améliorés, de la vie professionnelle aux relations sociales.

L’excès d’informations et le besoin d’être toujours connecté provoquent du stress et de l’anxiété. Et parfois, cela nous fait perdre la perspective de notre équilibre. C’est pourquoi, si vous envisagez une déconnexion totale pendant quelques heures, vous verrez que cela rafraîchira votre esprit. Ainsi, vous éviterez les distractions qui vous empêchent d’organiser votre vie intérieure.

Cultivez les relations interpersonnelles

Bien souvent, nous sommes tellement occupés avec les activités de notre quotidien que nous en oublions de prêter attention aux personnes que nous avons autour de nous. Or, vous êtes-vous demandé ce qui est le plus important dans votre vie ? Pour la majorité, la réponse est la famille, les amis ou le partenaire : autrement dit, vos réseaux d’affection.

Quand vous respectez les autres et que vous passez suffisamment de temps avec eux pour cultiver des expériences partagées, vous êtes en position de générer de la confiance. La confiance est essentielle dans toutes les bonnes relations personnelles. Et n’oubliez pas que les personnes que vous aimez vraiment seront toujours là, disposées à vous écouter et à vous aider à organiser votre vie intérieure.

Les relations personnelles unilatérales ne durent pas. Si une personne est toujours celle qui donne et que l’autre est toujours celle qui reçoit, au fil du temps, la relation se désintègre. Pour que les personnes améliorent leurs relations, une réciprocité doit exister. Alors, cultivez vos relations positives qui vous aident à atteindre vos buts personnels et augmentent votre réseau de soutien de même que vous améliorez la vie de l’autre personne.

Ayez des habitudes de vie saines

Profitez de ce moment de changement pour commencer à avoir des habitudes de vie saines. Se reposer correctement, s’alimenter de manière saine et variée et faire de l’exercice, tout cela vous aidera à ordonner ce chaos intérieur qui vous envahit.

Votre alimentation doit être saine et équilibrée. A moins que votre médecin vous “interdise” la consommation d’un certain aliment, le plus recommandable, c’est d’ingérer des aliments variés. Par exemple, les fruits et les légumes, la viande et les produits laitiers. Dans la mesure du possible, consommez moins d’aliments transformés et sucrés.

Evitez le sédentarisme, il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice. L’habitude de marcher, de danser ou de faire du sport nous aide à maintenir le poids physique adéquat. De plus, cela réduit le risque de maladies, renforce l’estime de soi et augmente la sensation de bien-être personnel.

Enfin, dormez le nombre d’heures dont votre corps a besoin et établissez des routines de sommeil. Dormir vous permet de vous sentir bien aussi bien au moment où vous dormez que pour le reste de la journée. Il est important de bien dormir pendant la nuit, puisque c’est ce qui détermine l’humeur que vous allez avoir pendant la journée.

Pensez à vous

Parfois, vous pouvez avoir l’impression que la vie passe trop vite, qu’elle vous file entre les doigts et que vous n’en profitez pas suffisamment. Peut-être le problème est-il que vous vous inquiétez trop de ce que pensent les autres et que vous oubliez de prendre soin de vous.

Cependant, cultiver le respect envers soi-même est la base de l’amour pour les autres. Prendre soin de soi se répercute favorablement sur notre environnement : si vous parvenez à satisfaire vos propres besoins, vous cessez d’attendre que vos manques soient comblés par les autres. De plus, cela vous aidera à organiser votre vie intérieure.

Dans cet article, nous vous avons présenté les cinq clés pour organiser votre vie intérieure et commencer à profiter plus que vous ne le faisiez jusqu’alors. Maintenant c’est votre tour : choisissez l’une d’entre elles et mettez-vous à l’oeuvre !