<blockquote>
<div class="quote-text" style="text-align: right;">“Celui qui reporte toujours les choses n&#8217;arrivera jamais au bout de quoique ce soit.”</div>
<div class="author-quote" style="text-align: right;">&#8211; Démocrite d’Abdère &#8211;</div>
<div class="author-quote"></div>
</blockquote>
<div class="author-quote">
<p>Constamment, nous décidons de reprendre notre vie en main avec de nouveaux objectifs : adopter une vie plus saine, commencer à aller à la salle de sport, débuter une nouvelle carrière, réussir un concours&#8230;</p>
<p>Tout cela nous pousse à planifier des <a href="https://nospensees.fr/trouver-motivation-necessaire-atteindre-vos-objectifs/">objectifs</a> que beaucoup d&#8217;entre nous finiront pas abandonner en cours de route.</p>
<p>Nous avons tendance à les repousser à plusieurs jours, plusieurs mois, voire même plusieurs années. Et nous finissons par les oublier.</p>
<p>La plupart du temps, au début, nous nous y tenons. <strong>Nous commençons notre plan d&#8217;action, mais nous laissons soudainement ce projet de côté pendant un certain temps.</strong> Pourquoi agissons-nous de la sorte?</p>
</div>
<div class="author-quote">
<p>Il est fréquent de vivre ce genre d&#8217;expériences car la pression que nous nous imposons dès le début est trop importante.</p>
<p>Cela nous pousse à nous sentir plus fatigué que d&#8217;habitude, ce qui ne nous aide pas à nous faire à cette nouvelle habitude de vie.</p>
<figure class="content-thumb"><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-11306 size-full" src="https://nospensees.fr/wp-content/uploads/2016/01/reves.jpg" alt="reves" width="500" height="334" srcset="https://nospensees.fr/wp-content/uploads/2016/01/reves.jpg 500w, https://nospensees.fr/wp-content/uploads/2016/01/reves-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></figure></p>
<h2>La règle japonaise de la minute</h2>
<p><strong>La règle de la minute, également appelée <a href="http://christian.hohmann.free.fr/index.php/lean-entreprise/lean-management/289-kaizen-amelioration-continue">méthode Kaizen</a>, consiste à mener à bien une tâche déterminée durant une minute chaque jour à la même heure</strong>.</p>
<p>Le terme japonais &#8220;Kaizen&#8221; se compose des mots <em>“kai” = changement et “zen” = bon, </em>que l&#8217;on peut donc traduire par <em><i>&#8220;continuelle amélioration&#8221;</i>.</em></p>
<p>Masaaki Imai, créateur de cette méthode et de ce concept, considère que <em>Kaizen</em> est une véritable philosophie de vie et qu&#8217;elle pourrait être employée avec succès dans le monde du travail et dans notre vie personnelle.</p>
<p>Le secret de cette méthode réside dans le fait qu&#8217;une minute suppose peu de temps. Cela nous évite d&#8217;employer une énergie excessive d&#8217;entrée de jeu, nous permettant de mener à bien la tâche à accomplir. Ainsi, nous évitons la fameuse &#8220;paresse&#8221;, sans générer d&#8217;obstacles.</p>
<p><strong>Avec cette méthode, vous pourrez réaliser n&#8217;importe quelle tâche que vous avez du mal à accomplir</strong> sur plus de 30 minutes, et éviter ainsi de vous trouver des excuses pour ne pas vous y mettre. En seulement une minute, il sera bien plus facile de les exécuter.</p>
<h2>Motivation et efforts</h2>
<blockquote>
<div class="quote-text" style="text-align: right;">“Fais en sorte que cela se produise.”</div>
<div class="author-quote" style="text-align: right;">&#8211; Denis Diderot &#8211;</div>
</blockquote>
<p>Toute activité qui vous demandait auparavant trop de temps et d&#8217;énergie supposera peu de difficulté puisque vous serez conscient que vous n&#8217;aurez qu&#8217;une minute à lui consacrer.</p>
<p>Cet état mental génère de la <a href="https://nospensees.fr/faire-augmenter-motivation/">motivation</a> et de la joie face au fait de parvenir à accomplir notre plan d&#8217;action.</p>
<p>Cela nous amène à la fameuse citation : &#8220;<em>Ce sont les petits pas qui permettent d&#8217;accomplir de grandes choses que vous pensiez inaccessibles</em>&#8220;.</p>
<figure class="content-thumb"><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-11307 size-full" src="https://nospensees.fr/wp-content/uploads/2016/01/motivation.jpg" alt="motivation" width="500" height="334" srcset="https://nospensees.fr/wp-content/uploads/2016/01/motivation.jpg 500w, https://nospensees.fr/wp-content/uploads/2016/01/motivation-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /></figure></p>
<p>En employant cette méthode, rappelez-vous que celle-ci vous permet de surmonter toutes les pensées qui visaient à créer des <a href="https://nospensees.fr/brisez-les-barrieres-qui-vous-empechent-davancer/">barrières</a> et des obstacles internes, pour obtenir ce que vous souhaitez.</p>
<p><strong>Vous éviterez ainsi un éventuel sentiment de culpabilité et d&#8217;impuissance</strong> et vous vous sentirez accompli en parvenant à votre objectif personnel.</p>
<p>Lorsque vous aurez répété cette étape de la minute, vous vous sentirez si motivé que vous pourrez même augmenter le nombre de minutes sans problèmes (pourquoi pas 5 minutes ?).</p>
<p>Souvenez-vous toujours d&#8217;avancer petit à petit et de façon successive. Ce n&#8217;est que de cette manière que vous parviendrez enfin à la demi-heure qui vous paraissait auparavant impossible.</p>
<p><em>Alors, vous avez décidé de mettre tout cela en pratique avec une activité que vous aviez mis de côté depuis tout ce temps ?</em></p>
<p>Si votre réponse est négative, ne vous inquiétez pas. Dans notre société occidentale, notre éducation nous enseigne qu&#8217;il n&#8217;est pas possible d&#8217;obtenir des résultats positifs et fructifiants sans une grande quantité d&#8217;<a href="https://nospensees.fr/enseigner-valeur-de-leffort/">efforts</a> douloureux.</p>
<h2>Développement progressif avec la méthode Kaizen</h2>
<p>Ce qui est fantastique dans la méthode Kaizen, c&#8217;est qu&#8217;<strong>elle peut être adoptée par n&#8217;importe qui, ce qui la rend parfaitement utile et adaptée à chaque parcelle de votre vie.</strong></p>
<p>Prenons comme exemple son pays d&#8217;origine, qui est le Japon. Les Japonais emploient une méthodologie qui se base sur le développement progressif et constant pour obtenir une amélioration de leurs processus de gestion.</p>
<p>Que voulez-vous dans la vie ? et pourquoi ? J&#8217;aimerais que vous preniez quelques instants pour y réfléchir et y répondre.</p>
<p><strong>Maintenant, avec toute la motivation nécessaire, je vous incite à débuter cette méthode Kaizen.</strong></p>
<p>N&#8217;oubliez jamais que &#8220;<em>même le plus long de tous les voyages commence par un tout petit pas</em>&#8220;. Osez réaliser vos <a href="https://nospensees.fr/faire-realiser-reves/">rêves</a> et tout faire pour obtenir ce que vous voulez dans la vie.</p>
</div>


Nous allons vous parler de a règle de la méthode Kaizen, une technique qui consiste à mener à bien une tâche déterminée durant une minute chaque jour à la même heure.

“Celui qui reporte toujours les choses n'arrivera jamais au bout de quoique ce soit.” - Démocrite d’Abdère - Constamment, nous décidons de…

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