Pourquoi les choses me touchent-elles autant ?

Rédigé et vérifié par Psychologue Valeria Sabater

Écrit par Valeria Sabater

Dernière mise à jour : 02 décembre, 2021

« Pourquoi les choses me touchent-elles autant ? », « Pourquoi tout m’inquiète-t-il ces derniers temps, me blesse et me bloque même ? ». Beaucoup diront que vous avez la peau très fine et que peut-être vous surdimensionnez ce qui vous arrive. Peut-être Or, en réalité, derrière ce malaise constant et ce seuil plus sensible, il y a une réalité psychologique que vous négligez.

Stress, anxiété, épuisement émotionnel… On pourrait justifier que la façon dont les choses nous affectent à un moment donné peut partir d’un état mental précis. Il est vrai que le stress augmente la susceptibilité et que l’anxiété, de son côté, transforme un grain de sable en montagne. Cependant, il existe des facteurs plus profonds et plus intéressants.

Parfois, nous trouvons des personnes qui perdent leur équilibre calme et émotionnel face à des aspects insignifiants. Ainsi, face à des événements plus graves et transcendants, ils se sentent complètement dépassés et incapables d’appliquer des mesures d’adaptation. Au-delà de ce que l’on peut penser, ces réalités psychologiques sont une constante en thérapie.

Par conséquent, comprenons à quoi cela est dû et ce que nous devons faire.

Raisons pour lesquelles les choses m’affectent tellement

Vous n’êtes pas en pierre, votre cœur n’est pas en aluminium et vos neurones ne sont pas en graphène. Nous sommes tous faits de chair, de sang et d’émotions, il est donc normal que de temps en temps le monde nous fasse mal et certaines choses nous affectent. Le problème est dans ce moment où presque tous les aspects de la vie quotidienne nous troublent et enflamment les peurs, les angoisses et les soucis.

Ainsi, pour commencer à comprendre pourquoi les choses m’affectent, je dois visualiser un verre plein d’eau. Le liquide qu’il contient est mes émotions débordantes et sur le point de se répandre. N’importe quel mouvement, tremblement et même un léger soupir suffisent pour remarquer à quel point je suis au bord du gouffre, sur le point d’exploser et même de déverser tout ce qui est contenu en moi.

Maintenant, pourquoi mes émotions sont-elles à ce niveau ? Nous l’analysons ci-dessous.

Une réflexion excessive qui alimente l’inquiétude pathologique

Ruminant, retournant mille fois les choses, remplissant les nuits de soucis et les matins de couvaison. Ne laissez aucun répit au cerveau. Passez des semaines à réfléchir sans prendre de décision. Imaginez le pire et souffrez-en. Obsédé par le « et si » et le « devrait » jusqu’à ce que nous fassions de notre esprit un juge implacable qui nous punit toujours, pour ne pas avoir fait ceci ou cela…

Toutes ces dynamiques et flux mentaux alimentent l’inconfort et font que tout nous affecte plus que nécessaire. Ainsi, des études telles que celles menées à l’Université d’Emory, par exemple, suggèrent que la pensée excessive est le langage de l’anxiété et que cela peut être à l’origine non seulement d’un malaise psychologique, mais aussi de problèmes de santé.

Qu’est-ce que je peux faire ?

La pensée excessive n’est pas désactivée en nous disant que “bien maintenant je vais penser moins.” En réalité, l’esprit est comme une usine qui ne cesse de produire des idées, des images et des raisonnements. La clé est de rendre cette pensée utile. Si quelque chose m’inquiète, je le résous. Si je ne peux pas le résoudre, je l’accepte et oriente mon approche vers de nouveaux intérêts.

La blessure émotionnelle ouverte

La raison pour laquelle les choses m’affectent tant réside peut-être dans mon passé : dans un traumatisme non résolu. Il y a des blessures qui restent ouvertes et cela peut faire que tout se frotte contre moi, tout me blesse excessivement car il y a une blessure émotionnelle que je n’ai pas encore traitée. C’est pourquoi parfois je réagis de manière disproportionnée à des choses qui ne sont apparemment pas importantes. Mon seuil de souffrance est très sensible et donc la condition.

Qu’est-ce que je peux faire ?

Les traumatismes et les empreintes de la douleur d’hier doivent être traités par une thérapie psychologique. Nous devons comprendre que souvent les traumatismes ne sont pas le résultat d’un événement spécifique. Le fait de ne pas les avoir gérés à leur époque signifie que d’autres blessures se sont ajoutées au fil du temps.

Face à ces réalités, il est nécessaire de travailler sur les pensées intrusives, de gérer les émotions associées aux souvenirs traumatisants, et ainsi de retrouver un sentiment de sécurité.

Pourquoi les choses me touchent-elles autant ? La surcharge qu’apporte l’insatisfaction

Vous êtes au bord du gouffre, surchargé, épuisé et ce qui est pire : vous vous sentez malheureux. Comme nous l’avons souligné au début, quand on se demande pourquoi les choses me touchent autant, il est facile de penser que tout est dû au stress et à l’anxiété. Mais attention , le stress et l’anxiété sont des symptômes d’entités sous-jacentes, non limitées, qui expliquent tout par elles-mêmes.

Ainsi, dans de nombreux cas, ce qui se passe, c’est que nous nous sentons insatisfaits de la vie que nous menons. Peut-être que ce travail désactive la motivation, la dignité, l’estime de soi. Il est également possible que nous soyons dans une relation émotionnelle malheureuse. Il y a de multiples facteurs qui laissent la marque de l’insatisfaction et quand on n’y fait pas attention, tout nous affecte.

Qu’est-ce que je peux faire ?

Si tout vous agace, vous agace, vous blesse, vous affecte ou vous dérange… réagissez. Découvrez la racine de cet état émotionnel et traitez les déclencheurs. Si vous n’agissez pas et ne prenez pas de décision courageuse, l’insatisfaction conduira à la dépression et la souffrance sera alors plus grande. Ne normalisez pas le malaise actuel et transformez-le en un espoir renouvelé par de petits changements ou des changements drastiques.

Pour conclure, s’il est vrai que tout le monde prend les choses dans un sens, il y a des moments où tout pèse et fait trop mal. Ne laissons pas ce sentiment pour demain et prenons soin de nous comme nous le méritons : avec affection, responsabilité et compassion.