L’importance de bien dormir

· 28 mai 2018

L’importance de bien dormir est directement liée aux bienfaits physiologiques et psychologiques d’un sommeil réparateur. Se reposer de manière inappropriée peut avoir de graves conséquences pour notre corps et notre cerveau.

Dormir est aussi nécessaire que de manger sainement ou de faire de l’exercice régulièrement. Il s’agit d’une fonction biologique essentielle pour notre corps. Nous devons en outre garder à l’esprit que nous passons un tiers de nos vies à dormir.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de dormir environ 8 heures chaque nuit pour remplir notre cycle complet de sommeil. Ce nombre d’heures n’est toutefois qu’une moyenne statistique. En effet, certaines personnes ont besoin de plus de temps de repos pour se sentir reposées et d’autres dormant moins se sentent pleinement reposées.

Les avantages de bien dormir

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