La métaphore de l'orange : quand la vie nous presse...

On dit que dans les pires et les meilleurs des cas, nous avons tendance à faire ressortir ce que nous avons à l'intérieur. Colère, peur, naïveté, amour... Qu'est-ce qui sortirait de vous si l'on vous pressait fort, comme si l'on faisait du jus d'orange avec vos entrailles ?
La métaphore de l'orange : quand la vie nous presse...

Dernière mise à jour : 10 février, 2021

Si quelqu’un devait vous ennuyer ou vous taquiner ou, métaphoriquement, vous presser, que sortirait-il de vous ? De la colère ? De la joie ? De la rage ? La métaphore de l’orange, posée par le psychologue, enseignant et écrivain Wayne Dyer, nous aide à comprendre pourquoi il est si important de savoir ce qu’il y a en nous.

Wayne Dyer est connu pour avoir donné des conférences dans différents pays. Son succès est venu avec la publication de son célèbre livre Your Wrong Zones. La métaphore de l’orange est apparue dans un de ses colloques, à Toronto (Canada), et a la particularité d’avoir eu lieu la veille de sa mort.

Son exposé, qui fait partie de la série de conférences I can do, a surpris tout le monde : Wayne a pris une orange sur scène pour appuyer ses explications. Il a ensuite entamé un dialogue avec un garçon brillant de 12 ans, assis au premier rang.

Wayne Dyer est à l'origine de la métaphore de l'orange.

Le dialogue de la métaphore de l’orange

“Si je presse cette orange aussi fort que possible, qu’est-ce qui en sortira ?” a demandé Dyer. Le garçon le regarda comme s’il était fou et répondit : “Du jus, bien sûr.” Dyer a répondu : “Pensez-vous que du jus de pomme pourrait en sortir ?” “Non”, dit le petit garçon en riant. “Et pourquoi pas du jus de pamplemousse ?” “Non.” “Qu’en résulterait-il ?” “Du jus d’orange, bien sûr.”

“Pourquoi ? Pourquoi, quand vous pressez une orange, est-ce que du jus d’orange en sort ?” À ce stade, le jeune homme était peut-être déjà au bord du désespoir, mais il a quand même déclaré : “C’est une orange, et c’est ce qu’il y a à l’intérieur”. Wayne a fait un signe de tête et a continué.

“Supposons que cette orange n’est pas une orange. Et c’est vous. Imaginez que quelqu’un vous presse, vous met la pression, vous dit quelque chose que vous n’aimez pas, qui vous offense.  Pourquoi est-ce que cela sort ?”

Qu’est-ce qui sort de vous quand la vie vous presse ?

“Si la colère, la douleur ou la peur sortent, c’est parce que c’est ce qu’il y a à l’intérieur. Peu importe qui vous presse, votre mère, votre partenaire, vos enfants, votre patron, votre subordonné… Si quelqu’un dit quelque chose sur vous que vous n’aimez pas, ce qui est en vous va sortir. Et ce qu’il y a à l’intérieur, c’est votre choix.”

“Si rien ne sort de vous, à part l’amour, c’est parce que vous l’avez permis. Une fois que vous enlevez toutes ces émotions qui vous consomment (envie, haine, ressentiment, vengeance…) et que vous les remplacez par de l’amour, vous vivez une vie très fonctionnelle.” “Merci, mon jeune ami”, a déclaré Wayne. “Cette orange est pour toi.”

Métaphore de l’orange et résilience

Et quelle meilleure façon de poursuivre la métaphore de l’orange qu’avec une autre morale de l’agrume. Je suis sûr que vous avez déjà entendu la phrase “Si la vie vous donne des citrons, faites de la limonade”. Mais, avez-vous déjà pensé à ce que cela signifie ? Cette phrase, loin d’être liée au conformisme, est probablement l’une des façons les plus simples de définir la résilience.

La résilience est un mot qui vient du latin (resilio, resilire) et qui signifie “rebondir”. Appliquée à la psychologie, elle fait référence à la capacité des gens à surmonter l’adversité et à aller de l’avant. Par conséquent, les personnes résilientes seraient celles qui parviennent à faire de la limonade avec les citrons que la vie leur offre : pertes, déceptions, ruptures…

On pensait autrefois que la résilience était quelque chose avec quoi on était né, qu’elle était génétique. Cependant, des recherches ultérieures ont montré que cette capacité peut être formée. Comment ?

Par exemple, en acceptant que les changements font partie de la vie, en se faisant confiance et en prenant soin de ses relations sociales. Il faut aussi se concentrer sur le positif, considérer les défis comme des opportunités ou faire preuve de souplesse et de réalisme dans ses objectifs.

Une fleur qui pousse sur la route.

Cultivez-vous

En conclusion, la métaphore de l’orange et celle du citron se rejoignent pour nous faire comprendre l’importance de cultiver notre moi intérieur. Si nous le remplissons avec un sol peu fertile, des mauvaises herbes pousseront. Si, en revanche, nous l’arrosons fréquemment et le chouchoutons, il sera plus difficile pour les éléments nuisibles de se déplacer à l’intérieur de nous.

Par conséquent, se remplir de pensées ou de sentiments toxiques ne nous fait aucun bien. En fin de compte, les seuls qui souffrent sont nous-mêmes. Qui souffre de toute l’envie que nous ressentons ? Nous. Sur qui notre désir de vengeance se répercute-t-il ? Sur nous.

Nous-mêmes subirons les conséquences de la conservation de ce type d’émotions en nous. C’est pourquoi si, comme le dit l’expression, la vengeance est un plat qui se mange froid froid, et elle est généralement servie aux deux protagonistes : celui qui l’exerce et celui qui la reçoit.

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