Techniques pour stimuler votre concentration sur l'étude et apprendre plus rapidement

Vous avez besoin de maximiser votre temps d'étude, vous avez besoin d'appliquer des stratégies pour mieux apprendre ? Pouvoir se concentrer sur l'étude est la clé pour pouvoir appliquer toutes ces stratégies que vous connaissez sûrement. Les techniques d'étude ne sont rien si vous ne pouvez pas augmenter votre concentration.
Techniques pour stimuler votre concentration sur l'étude et apprendre plus rapidement

Dernière mise à jour : 13 mai, 2022

Il est important de mettre l’accent sur la promotion de l’orientation des études pour les personnes qui combinent travail et/ou famille avec études ou qui reprennent leurs études après de nombreuses années. Il faut beaucoup de volonté et beaucoup de discipline.

Mais, en plus, il faut apprendre à isoler tout ce qui n’a rien à voir avec l’étude pour se concentrer dessus. Les techniques décrites ci-dessous vous aideront à augmenter votre motivation à étudier et à vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs.

“Étudier n’est pas un acte de consommer des idées, mais de les créer et de les recréer.”

-Benito Taibo-

Filtrez les informations que vous recevez

Nous vivons dans un monde saturé d’informations, des actualités et événements politiques et économiques aux actualités culturelles, avant-premières de films, en passant par les actualités de notre environnement immédiat et, bien sûr, les réseaux sociaux et autres médias de masse. Toutes les informations qui nous entourent nous bombardent et nous font dissiper notre attention.

Jeune femme mémorisant des informations

Si vous voulez vous concentrer sur vos études, vous devez prendre des mesures pour filtrer les informations que vous recevez et vider votre esprit. Vous devez vous isoler de la réception d’informations externes dans la même mesure que vous devez vous concentrer. Cela signifiera ne pas fréquenter les réseaux sociaux, regarder la télévision ou écouter la radio, lire des magazines et des journaux et toutes ces distractions qui vous aident à procrastiner.

N’attendez pas de vouloir étudier

Si vous devez étudier, vous devez étudier, que vous en ayez envie ou non. L’hédonisme auquel nous sommes habitués nous fait penser que tout doit être fait pour le plaisir et avec plaisir. Et bien non. Peu importe à quel point cela vous semble excitant, si vous avez besoin d’étudier, ne vous demandez même pas si vous en avez envie. Allez-y et ne lui donnez pas plus de tours.

Ne vous soumettez pas à l’idéologie limitative selon laquelle tout dans la vie est à apprécier et que vous avez besoin de ressentir un stimulus motivant et agréable pour commencer quelque chose. Ainsi vous ne pourrez que succomber aux milliers de distractions que vous trouverez autour de vous.

Concentrez-vous sur vos objectifs

Rappelez-vous chaque matin que vous avez de bonnes raisons d’étudier : vos objectifs. Vous étudiez pour quelque chose et pour quelque chose. Et vous ne l’obtiendrez que si vous étudiez.

Chaque fois que vous étudiez, vous faites un pas vers vos objectifs.

Réfléchissez chaque matin : comment vais-je avancer vers mes objectifs aujourd’hui ? Oubliez ce que vous avez envie de faire à ce moment-là et pensez à ce que vous pouvez apprécier lorsque vous atteignez vos objectifs.

L’étude d’abord, la détente plus tard

Il faut plus que du temps d’étude pour assimiler les connaissances. L’information est absorbée et devient une partie de vous lorsque vous vous détendez. Par conséquent, le repos est essentiel après les études. Vous avez besoin de repos pour assimiler les informations. Par conséquent, voler des heures de sommeil n’est pas efficace.

Bras d'une personne qui écrit

De plus, vous devrez intercaler des moments de détente dans vos séances d’étude. En plus d’insérer quelques minutes pour bouger toutes les 30 minutes, vous devez vous arrêter pendant 20 minutes à une heure et demie pendant lesquelles vous devez vous reposer et vous détendre afin que l’information s’installe dans votre cerveau. Fermez les yeux et laissez ce que vous avez appris être absorbé.

L’étude avant de se coucher

Certaines recherches affirment que dormir après avoir étudié peut améliorer la mémoire de ce qui a été étudié précédemment et consolider l’apprentissage. Cela a beaucoup à voir avec ce que nous avons expliqué au point précédent. Lire avant de se coucher peut également faire des merveilles pour renforcer la mémoire à long terme.

Mais cela ne signifie pas que vous devez voler des heures de sommeil. Il a été démontré que se priver de sommeil pour apprendre diminue significativement l’apprentissage obtenu jusqu’à trois jours plus tard.

Bien manger et faire du sport

Étudier ne signifie pas que vous devez oublier la santé de votre corps. Bien manger, éviter l’excès de caféine et, bien sûr, l’alcool, est essentiel pour être performant dans l’étude. Les aliments riches en acides gras essentiels sont de bons aliments pour le cerveau et semblent aider à stimuler la mémoire et le rappel.

L’exercice est également bon pour le cerveau, car il apporte un apport supplémentaire de sang et d’oxygène au cerveau, ce qui peut améliorer les fonctions cérébrales.

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