Je déteste mon travail, mais je ne peux pas arrêter : que faire

"Je déteste mon travail, mais je ne peux pas arrêter" est une expression fréquente. Par conséquent, ici, nous vous aidons à mieux le prendre jusqu'à ce que vous trouviez une autre opportunité.
Je déteste mon travail, mais je ne peux pas arrêter : que faire

Dernière mise à jour : 26 octobre, 2021

Pratiquement tout le monde a déjà dit “Je déteste mon travail”. Lorsque les opportunités et la situation de vie le permettent, la solution est aussi simple que d’arrêter de fumer. Cependant, que se passe-t-il quand ce n’est pas le cas ?

De nombreuses personnes se retrouvent piégées dans des métiers qui ne les comblent pas, ou pire, des environnements de travail toxiques, de mauvaises conditions de travail ou des situations de harcèlement. Lorsqu’il est impossible d’y échapper, l’angoisse et le désespoir colorent souvent l’horizon. Le travail devient un centre de gravité d’où la pensée ne peut s’échapper.

Si vous vous trouvez dans une situation similaire, dans cet article, nous parlerons de certaines stratégies qui vous aideront à faire face jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose de mieux. Ne le manquez pas.

Femme avec burn-out au travail

Je déteste mon travail, pourquoi ?

Le niveau de satisfaction à l’égard du travail effectué est l’une des variables les moins prises en compte pour la productivité par les entreprises. Un salarié qui souffre d’un malaise psychologique dû à son occupation non seulement est moins performant dans ses horaires de travail, mais tombe plus facilement malade, crée un mauvais environnement au travail et ne partage pas les valeurs de l’entreprise.

Cependant, qu’est-ce qui fait d’un travail quelque chose qui draine psychologiquement les gens ? Voici les raisons les plus courantes :

  • Bas salaire.
  • Mauvais patrons.
  • Culture de travail toxique.
  • Mauvaise communication entre collègues.
  • Mauvaise organisation.
  • Des trajets longs ou stressants vers et depuis le travail.
  • Des horaires incompatibles avec la vie de tous les jours.
  • Emplois à haut niveau de stress émotionnel : vétérinaires, personnel de santé, pompiers, etc.
  • Problèmes moraux avec sa propre profession : abattoirs, publicités, expulsions et plus encore.
  • Manque de reconnaissance de la valeur du travailleur.
  • Situations d’abus ou de harcèlement.

Comme vous pouvez le voir, aujourd’hui, il est facile de trouver l’une de ces conditions dans un emploi. C’est pourquoi il est nécessaire d’être formé à certaines dynamiques positives de la pensée, car il est aussi facile de s’enliser dans un mauvais travail pendant un certain temps. Voici quelques ressources utiles.

Je déteste mon travail, mais je ne peux pas arrêter : que faire

La première chose que vous devez savoir, c’est que ce n’est pas mal, ni un échec, de changer d’emploi. Beaucoup de gens s’efforcent de s’améliorer dans une tâche tout en suffoquant de toutes les mauvaises conditions qu’ils endurent, et ce n’est pas sain et cela ne devrait pas devenir une culture. Donc, avant de lire le reste des recommandations, quittez le travail que vous détestez dès que possible.

Ne cessez jamais de chercher un emploi

La recherche d’emploi est une odyssée pour de nombreuses personnes et peut prendre des années. Cependant, si vous n’avez pas la possibilité d’arrêter de travailler, n’oubliez pas d’en trouver un meilleur. C’est le seul moyen de trouver des opportunités lorsqu’elles se présentent.

Rejoignez le syndicat de votre entreprise ou créez-en un

Si vous vivez dans une situation de harcèlement ou d’exploitation, vous avez le droit d’exiger un changement. Les syndicats offrent des ressources et des conseils si vous avez besoin d’intenter une action en justice. Il est difficile de dénoncer les abus, mais les vôtres peuvent inspirer plus de gens et vous rendre justice.

Prenez du temps de qualité pour vous-même

Il est facile de ramener à la maison la frustration, l’anxiété et la colère qui découlent d’un travail que vous détestez. Cependant, cela ne fera que faire de cette zone toxique le centre de votre vie, alors qu’en réalité ce n’est qu’un aspect de celle-ci.

Faites des activités qui vous sont agréables, si cela peut être en meilleure compagnie ; de cette façon, il sera plus difficile pour certaines idées de devenir des pensées obsessionnelles.

Le temps de qualité que vous passez dans votre temps libre vous aidera également à vous concentrer sur des choses plus agréables, vous donnant la clarté d’esprit pour résoudre les problèmes.

Essayez de vous occuper au travail

Lorsqu’une activité est désagréable et que vous ne pouvez pas y échapper pendant un certain temps, vous avez tendance à laisser passer les heures en souhaitant que la journée soit terminée. Ceci, cependant, rend chaque minute plus lourde que la précédente.

Par conséquent, considérez vos activités comme un moyen d’accélérer la fin de la journée. De plus, maintenir votre productivité à un niveau acceptable évitera d’autres tensions avec les collègues.

Essayez de résoudre la situation en interne

Vous avez peut-être la possibilité de changer les choses qui ne vont pas dans votre travail, mais vous n’en êtes peut-être pas conscient. L’impuissance acquise est courante dans de nombreux environnements de travail, où les gens croient qu’ils n’ont aucun pouvoir pour améliorer tout ce qui les empêche de travailler confortablement.

Par conséquent, avant de succomber à la frustration et à l’anxiété, utilisez les ressources et les possibilités à votre disposition pour améliorer ces conditions. Vous pouvez parler à vos patrons, apporter vous -même des améliorations, signaler des situations illégales et bien plus encore. Ceci, en plus, n’est pas incompatible avec la recherche d’un autre emploi.

Employé parlant à son patron

Je déteste mon travail et cela affecte ma santé

Le problème des environnements de travail toxiques est une réalité. De nombreuses personnes essaient de faire face du mieux qu’elles peuvent à des situations insupportables, mais finissent toujours par développer des troubles de dépression et d’anxiété, entre autres. Dans ce cas, la meilleure stratégie sera de s’adresser à un professionnel.

Enfin, il y a une chose dont vous devez toujours vous souvenir : vous n’êtes pas responsable des situations de harcèlement ou d’exploitation. Vous devez toujours vous soucier de l’excellence de vos performances, mais les autres doivent s’assurer qu’ils le méritent également.

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