Dipl&#244;m&#233;e en Psychologie de l'<a href="https://www.us.es/" rel="noopener" target="_blank">Universit&#233; de S&#233;ville</a> (1989). Elle est sp&#233;cialiste du sommeil infantile et collabore depuis 2016 avec l'Institut de recherche sur le sommeil. Elle a &#233;t&#233; directrice du blog de l'Escuela de Padres con Talento. Depuis 2015, elle est collaboratrice hebdomadaire de Cope Sevilla, dans l'&#233;mission &#34;La Ma&#241;ana de Cope&#34;. Elle est l'autrice des livres &#171; <a href="https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-ayudar-ni%C3%B1os-dormir-acompa%C3%B1amiento-ebook/dp/B00XWA438A" rel="noopener" target="_blank">C&#243;mo ayudar a los ni&#241;os a dormir: t&#233;cnica del acompa&#241;amiento</a> &#187; et &#171; No te sientas culpable al educar: estrategias para conseguirlo &#187;. Elle travaille en pratique priv&#233;e.

Psychologue de la sant&#233; avec 28 ans d&#039;exp&#233;rience. Elle est conf&#233;renci&#232;re, &#233;crivaine et formatrice. Elle est l&#039;autrice de livres li&#233;s au sommeil et &#224; l&#039;&#233;ducation des enfants pendant l&#039;enfance. Elle collabore &#233;galement activement avec les m&#233;dias et les revues sp&#233;cialis&#233;es en psychologie.

Sonia Esquinas Jurado

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Nos Pensées

Blog sur la psychologie et la philosophie, articles et reflexions sur le bonheur, la peur et d&#039;autres aspects de la psychologie.

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Psychologue de la sant&#233; avec 28 ans d'exp&#233;rience. Elle est conf&#233;renci&#232;re, &#233;crivaine et formatrice. Elle est l'autrice de livres li&#233;s au sommeil et &#224; l'&#233;ducation des enfants pendant l'enfance. Elle collabore &#233;galement activement avec les m&#233;dias et les revues sp&#233;cialis&#233;es en psychologie.

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Désirer ce qui nous est étranger est typiquement humain. Vous pouvez désirer des attributs psychologiques, des qualités, des caractéristiques physiques, professionnelles ou même intellectuelles Qu’elle émotion se trouve derrière cela?  Dans cet article, nous vous disons tout!

Le clou qui dépasse se fait toujours marteler.

L&#039;acceptation de la réalité d&#039;un événement difficile et défavorable ne le rend pas moins douloureux. Cela vous permet toutefois d&#039;envisager la situation de manière plus détendue et de prendre conscience des aspects sur lesquels vous avez le contrôle.

Exercice d'acceptation radicale pour gérer la souffrance

Amour passionné, affection pour nos amis, affection pour la famille... Pensez-vous que l&#039;amour est quelque chose qui en vaudra toujours la peine ? De plus... Pensez-vous qu&#039;en tant qu&#039;êtres humains, aimer est quelque chose de fondamental pour notre espèce ?

Sommes-nous « programmés » pour aimer ?

Avez-vous déjà été dans la situation de faire quelque chose qui devait vous rendre heureux et, soudain, vous vous êtes senti malheureux ? Nous misons parfois tout sur certaines pratiques, certaines personnes ou certains styles de vie qui nous rendent malheureux. 

L'effet boomerang du bonheur : qu'est-ce que c'est ?

Et si vous faisiez appel à l&#039;ingéniosité de votre cerveau pour survivre un peu mieux dans ce monde complexe ? Les astuces mentales sont des ressources cognitives originales qui vous permettront de briser les schémas négatifs qui bloquent votre bien-être. Découvrez-les !

5 astuces mentales pour avancer dans les moments difficiles

Selon un article de Forbes, de nombreux licenciements chez les géants de la technologie tels que Google sont dus au fait que leur travail serait remplacé par des systèmes d&#039;intelligence artificielle. Nos emplois seront-ils menacés à l&#039;avenir ?

Le « grand remplacement » : l'intelligence artificielle prendra-t-elle votre travail ?

Notre âme est parfois rapiécée de fils fins en raison de moments difficiles. La souffrance se grave dans notre esprit, de sorte que nous apprenons et grandissons à travers elle. En ce sens, il vaut la peine de se demander, qu&#039;est-ce qui différencie la douleur de la souffrance ?

L'expérience de la douleur et de la souffrance :

Walter Kohan soutient que l&#039;enfance est une forme de conscience qui peut être maintenue vivante au fil du temps. Plongeons dans ce concept et d&#039;autres idées soulevées par le philosophe.

L'intéressant concept d'enfance chez Walter Kohan

Actuellement, nous avons des milliers de produits d&#039;hygiène personnelle disponibles, mais cela n&#039;a pas toujours été le cas. Les pratiques hygiéniques sont apparues après la révolution industrielle.

Curiosités sur l'hygiène personnelle

Lorsqu&#039;un patient en thérapie commence à s&#039;améliorer, la famille peut saboter ses progrès et sa guérison. Pourquoi cela arrive-t-il? On vous dit tout!

La famille peut faire échouer la psychothérapie : voici les raisons

Votre cerveau possède un grand pouvoir d&#039;adaptation et de réorganisation. Cette plasticité vous permettra de faire face aux défis quotidiens avec plus de souplesse, d&#039;améliorer vos compétences et votre bien-être mental. Vous voulez savoir par où commencer ?

L'esprit plastique : éveillez votre pouvoir de transformation

Dans les années à venir, nous disposerons de plusieurs neurotechnologies non invasives qui amélioreront la santé mentale, la mémoire et même changeront la vie de nombreux patients atteints de maladies cérébrales. Nous vous invitons à les découvrir.

7 neurotechnologies qui vont changer nos vies (en mieux)

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) touche environ 3 % de la population mondiale. Les études qui essaient d&#039;apporter des éléments à son étiologie sont nombreuses. Pour cette raison, nous voulons aujourd&#039;hui vous parler de la neurobiologie du TOC.

Neurobiologie du trouble obsessionnel compulsif (TOC)

Vomissements, sensibilité à la lumière, au son, aux odeurs... Les personnes qui souffrent de migraines ont leur cerveau qui fonctionne différemment. Vous souhaitez en savoir plus ?

Le cerveau des personnes souffrant de migraine fonctionne différemment

Votre cerveau peut développer de nouvelles connexions synaptiques si vous facilitez sa production d&#039;ocytocine. Comment ? En apprenant de nouvelles compétences, comme jouer d&#039;un instrument, se faire des amis ou faire du sport ? Êtes-vous prêt à le faire ?

L'ocytocine favorise la création de nouvelles connexions neuronales

L&#039;abus sexuel d&#039;enfants est l&#039;un des actes les plus odieux qui existent, selon l&#039;ancien président sud-africain Nelson Mandela. Les victimes subissent des conséquences négatives qui changent le cours de leur vie. Comment les abus sexuels sur les enfants peuvent-ils affecter les enfants ? Nous y reviendrons tout de suite.

Les enfants ont du mal à parler de maltraitance, pourquoi ?

Certaines personnes ont des traits de personnalité sinistres, sombres et froids. Lorsqu&#039;elles sont confrontées à des décisions dans lesquelles la moralité joue un rôle important, comment agissent-elles ?

Personnalité sombre et décisions morales : comment sont-elles liées ?

L’évitement est derrière nombre de problèmes psychologiques. De plus, vous évitez peut-être inconsciemment une situation particulière en ce moment. Aimeriez-vous que nous l’identifiions ? 

Types d'évitement que vous avez déjà vécus

Vous êtes de ceux qui perçoivent immédiatement les besoins et les émotions de ceux qui sont en face de vous ? Vous ne comprenez pas la vie sans la partager avec d&#039;autres personnes à presque chaque instant ? Alors vous avez probablement des traits de caractère très relationnels - découvrez-les !

Les personnes très relationnelles : à quoi ressemblent-elles ?

Certains programme infantiles peuvent affecter le développement cognitif des enfants, leur comportement et leurs émotions. Découvrez comment sélectionner les options qui leur conviennent.

Comment choisir les bons programmes infantiles pour vos enfants

Avoir de la gratitude nous aide non seulement à être de meilleures personnes, mais c’est aussi un moyen très simple de prendre soin des relations que nous aimons. Mais vous en avez certainement déjà fait l’expérience. Comment cela fonctionne-t-il ? Quels sont les autres effets indirects ?

Le pouvoir de la gratitude dans les relations amoureuses

Le complexe de Brunhilde est celui dans lequel, après avoir transformé votre partenaire en « super-héros », celui-ci devient le « méchant ». Voulez-vous en savoir plus ?

Le complexe de Brunhilde : l'idéalisation de l'être aimé

Appliquez-vous l&#039;écoute empathique avec les autres ? L&#039;utilise-t-on avec vous lorsque vous parlez à votre partenaire, vos amis ou votre famille ? En vérité, les éléments qui viennent perturber ce type de communication sont nombreux et nous n&#039;en sommes pas toujours conscients. Nous vous les expliquons.

7 façons de détruire l'écoute empathique

L&#039;hypnose conversationnelle englobe une série de techniques qui visent à gagner en contrôle sur la volonté de l&#039;autre. Voulez-vous les connaître ?

L'hypnose conversationnelle : qu'est-ce que c'est ?

Nous sommes nombreux à arriver à l&#039;âge adulte avec une pensée récurrente : nos parents sont loin de nous comprendre, de comprendre nos décisions ou de respecter notre façon d&#039;être. Comment accepter cette réalité ? Nous l&#039;analysons.

Mes parents ne m'ont jamais compris : comment panser cette blessure ?

Le mal de tête sinusal est l&#039;une des douleurs les plus invalidantes que l&#039;on peut ressentir. Cette inflammation des sinus paranasaux peut parfois devenir chronique et affecter la qualité de vie. L&#039;avez-vous ou connaissez-vous quelqu&#039;un qui l&#039;a ?

Qu'est-ce qu'un mal de tête sinusal ?

Ce type d&#039;alopécie est le plus commun après l&#039;alopécie androgénique. Il est généralement lié à des épisodes avec un fort impact émotionnel.

Pelade et stress : comment sont-ils liés ?

Des nausées toute la journée et des vomissements peuvent être le symptôme de certains conflits psychologiques. Les émotions cherchent des soupapes d&#039;échappement et, souvent, c&#039;est l&#039;organisme qui manifeste ces nœuds mentaux. Nous l&#039;analysons.

Vomissements psychogènes : qu'est-ce que c'est ?

L&#039;état du microbiote intestinal influence directement le système nerveux et notre comportement. Comment est-ce possible ? Nous vous expliquons tous les détails dans l&#039;article suivant.

Microbiote et dépression : comment sont-ils liés ?

Les fausses couches à répétition sont une maladie rare, mais elles affectent gravement les personnes qui souhaitent mener leur grossesse à terme.

Conséquences émotionnelles des fausses couches à répétition

Travailler à domicile en assumant des responsabilités et en prenant soin de soi peut avoir un impact positif sur le bien-être physique et mental des employés.

Les avantages du travail à domicile pour le corps et l'esprit

Les nouvelles façons de penser le travail prennent fortement en compte l&#039;efficacité de la production. Cependant, de nouveaux risques sociaux émergents commencent également à apparaître....

Les risques psychosociaux émergents au travail, quels sont-ils ?

Les entreprises familiales sont généralement très particulières. Dans le même temps, leurs schémas de leadership ont tendance à être très statiques, constituant deux groupes généralement facilement reconnaissables. Maintenant, quels autres points les caractérisent et quelles sont leurs conséquences ?

Les entreprises familiales, sont-elles une bonne idée ?

Le piège de l&#039;efficacité est un piège dans lequel beaucoup de personnes tombent car elles se laissent emporter par des croyances qui n&#039;ont peut-être pas beaucoup de fondement. Comment savoir si c&#039;est le cas pour vous ? Nous allons le voir dans cet article.

Le piège de l'efficacité, qu'est-ce que c'est et comment ne pas y tomber ?

Au-delà du salaire et des avantages, voici quelques conseils pour vous aider à choisir le meilleur endroit pour travailler.

Comment savoir si une entreprise est un lieu de travail agréable ?

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Chaque jour, les neurosciences nous apportent de nouvelles réponses fascinantes sur notre comportement. Dans cette section nous ferons un voyage à travers les bases de la neurobiologie et biochimie du cerveau. Vous comprendrez aussi comment les émotions et les comportements sont orchestrés, ainsi que certaines pathologies. Nous vous offrons les dernières découvertes et recherches dans le domaine des médicaments et de la neuropsychiatrie d’une manière simple et passionnante.

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Les relations sont le pilier du comportement humain. Découvrez avec nous comment créer des liens plus sains et plus heureux. Apprenez à gérer efficacement les difficultés dans votre couple ou votre famille. Améliorez aujourd’hui votre qualité de vie grâce à toutes les informations que nous offrent la psychologie sociale, la psychologie familiale ou les approches basées sur la thérapie de couple.

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La santé est synonyme de bien-être, c’est l’absence de pathologies et de maladies. Voici les meilleurs sujets en matière de nutrition, de régimes, d’habitudes de vie adaptées et de stratégies de prévention. Découvrez les symptômes des différentes pathologies et troubles dont peut souffrir l’être humain, ainsi que les traitements et les thérapies les plus innovants et les plus efficaces.

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Le travail est cette facette qui nous permet de nous épanouir professionnellement et personnellement. Dans cette section nous vous aidons à découvrir comment améliorer votre leadership, comment améliorer vos compétences et vos talents pour atteindre les objectifs les plus élevés. Découvrez comment passer un entretien d’embauche, en quoi consiste la psychologie organisationnelle, la psychologie du consommateur ou en quoi peut vous aider le coaching professionnel.

Sonia Esquinas Jurado

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