3 voleurs de temps que vous devez éviter

Relu et approuvé par Psychologue Gema Sánchez Cuevas

Écrit par Alejandro Rodríguez

Dernière mise à jour : 27 décembre, 2022

Le temps est l’une des ressources les plus précieuses que nous possédons et l’un des plus beaux cadeaux que nous pouvons offrir aux autres. Cependant, nous ne pouvons pas faire plus ou récupérer ce que nous avons perdu. C’est précisément à cause de cela que nous devons apprendre à le valoriser comme il le mérite et une mesure intéressante pour y parvenir est d’éviter les voleurs de temps.

L’identité de ces voleurs est constituée de toutes ces activités qui prennent beaucoup de temps, mais qui en réalité ne nous apportent rien. En fait, bien que très peu nombreux dans le passé, ils sont aujourd’hui extrêmement abondants. Le problème est que notre esprit n’est pas prêt à les combattre constamment et qu’il est très facile de tomber dans leurs griffes.

Si nous voulons mener une vie bien remplie, il est essentiel d’identifier ces voleurs de temps afin de les combattre d’une manière ou d’une autre ou au moins les éviter ou les limiter. Voici ce que sont les plus courants et pourquoi ils sont si dangereux. Êtes-vous prêt ?

Les voleurs de temps sont-ils si dangereux ?

La plupart des activités suivantes sont considérées comme normales par la majorité de la population. Vous pensez peut-être qu’il est exagéré de les classer comme voleurs de temps, mais c’est précisément à cause de leur subtilité et de leur action sourde qu’ils sont dangereux. Ils occupent une grande partie de notre vie, nous en sommes à peine conscients et ils ne contribuent rien ou ne nous permettent pas d’avancer vers nos objectifs.

Voyons maintenant les principaux voleurs de temps de notre vie.

1- Parcourir les réseaux sociaux

Qui n’a pas eu l’impression d’avoir perdu la notion du temps en ouvrant Facebook ou Twitter ? La dépendance aux réseaux sociaux devient un problème bien réel dans les sociétés civilisées. Nous passons de plus en plus d’heures par jour en ligne, à regarder nos téléphones au lieu du monde qui nous entoure.

Le problème principal est que surfer sur les réseaux sociaux nous prive d’énergie pour tout le reste. Selon certaines études, passer trop de temps sur ces portails aurait un effet direct sur certaines zones du cerveau. C’est le cas, par exemple, du l’aire tegmentale ventrale, l’une des responsables de la motivation et de l’humeur.

Ainsi, l’excès d’information et la stimulation des réseaux sociaux nous rendraient moins sensibles à d’autres stimuli positifs. L’idée est que plus nous passons de temps à surfer sur Facebook, Instagram ou Twitter, plus cela nous coûterait cher d’être motivés par des activités ou des événements de la vie réelle.

2- Regarder des séries télévisées

Avez-vous déjà ouvert Netflix avec l’idée de ne regarder qu’un seul épisode, et ce petit épisode s’est transformé en une saison complète ? C’est le principal danger de l’un des voleurs de temps les plus courants de notre époque, les séries télévisées.

Il nous est très difficile de nous contrôler pour ne pas consommer un épisode après l’autre d’une histoire qui nous plaît. Il est très difficile pour notre cerveau de contrôler le bombardement de stimuli autour de nous aujourd’hui. Par conséquent, même si nous pouvons voir plus d’un ou deux épisodes, notre énergie diminuera.

3- Trop s’inquiéter

Le dernier des voleurs de temps que nous allons voir n’est pas lié à la technologie, mais à notre propre esprit. Cependant, c’est l’un des plus dangereux. En pensant beaucoup à nos problèmes, tout ce que nous obtenons, c’est d’augmenter notre anxiété et de nous sentir mal dans notre peau. Entre-temps, les tâches que nous avons à accomplir continueront d’être abandonnées.

L’inquiétude excessive peut nous pousser vers la procrastination. Ceci est dû à un phénomène appelé “paralysie par l’analyse”. Face à un problème que nous ne savons pas comment traiter, nous passons tellement de temps à réfléchir à des solutions possibles que nous ne faisons rien.

Pour cette raison, s’inquiéter pendant des heures et des heures n’est jamais une stratégie efficace pour résoudre un problème. La prochaine fois que vous tomberez dans ce voleur de temps, essayez de commencer à agir même si vous ne connaissez pas toutes les réponses ou de couper le cycle de pensée en concentrant votre attention sur d’autres questions.

Que faire face à ces voleurs de temps ?

Comme vous pouvez le constater, les effets négatifs de ces trois activités sont très similaires : la perte de motivation, la volonté et la notion de temps. Heureusement, la solution est aussi très simple.

Si vous voulez, vous pouvez combattre les pires conséquences de ces voleurs de temps. La meilleure mesure est de limiter le temps que vous consacrez à chacune de ces activités. Pour ce faire, vous n’avez qu’à mettre un minuteur pour savoir quand une période spécifique s’est écoulée avant d’y retourner. Vous marquez cette période : la bonne chose est qu’elle ne conditionne pas toute la journée.

Il n’y a rien de mal à regarder une série ou à s’immerger dans les réseaux sociaux d’une manière contrôlée et programmée. Le problème survient lorsque ces activités nous amènent à être en retard aux rendez-vous, à nous déconnecter des conversations ou à réduire notre productivité. D’autre part, rappelons-nous que l’anxiété est un facilitateur de ce type d’activité, tout comme le fait d’agresser le réfrigérateur.

Ainsi, lorsque vous devenez très anxieux au sujet d’un problème, au lieu de vous laisser emporter par lui, reportez le problème jusqu’à “l’heure de l’inquiétude du jour”. Ce faisant, vous constaterez que ces émotions négatives interfèrent moins avec vos tâches quotidiennes.