L’insomnie due au stress est une compagne récurrente. La difficulté à trouver le sommeil est souvent conditionnée par le bruit d’un esprit hyperactif, de pensées qui ne se taisent pas et qui s’installent sur l’oreiller en nous forçant à les tourner…
Addiction au jeux en ligne. A WhatsApp. A Instagram. Au cybersexe… Le 21ème siècle est incontestablement caractérisé par des comportements addictifs, répétitifs, générateurs de tolérance. Il s’agit d’un phénomène en plein essor et d’autres nouvelles addictions, notamment liées à la technologie, apparaîtrons probablement …
De nombreuses personnes ayant un haut niveau de pouvoir professionnel supportent souvent un lourd fardeau de stress. Il est donc important de savoir comment gérer correctement ce dernier, notamment pour éviter de tomber dans des habitudes nocives visant à apaiser le…
Le stress, tout comme les troubles de l’anxiété, ne fait pas de différence de genre, de statut ou d’âge. Cependant, nous savons que la façon dont le stress affecte les femmes est, sur plusieurs aspects, différente de celle affectant les…
La relation entre le stress et l’hyperthyroïdie est extrêmement significative. Nous sous-estimons souvent l’impact que les états de stress chronique peuvent avoir sur notre santé. Le cortisol, l’hormone associée à ces états d’hyperactivité et d’hypervigilance, finit par altérer la fonction de la…
« L’ignorance fait le bonheur ». Ce dicton populaire est, comme plusieurs études nous le montrent, soutenu par diverses preuves partielles. Selon un article de l’Université de Lakehead au Canada, il existe une relation entre les troubles anxieux et l’intelligence élevée. Un lien presque direct entre ces esprits…
Les préoccupations nous assaillent dès les premières heures de la journée. Et surtout quand nous avons des choses à régler. Le rythme accéléré de la vie nous empêche souvent de savourer ces moments de calme qui nous permettent de réfléchir plus…
On a longtemps ignoré les aspects psychologiques du diabète. Le stress, l’angoisse et même la dépression sont des troubles ayant le plus d’incidence chez les personnes souffrant de cette maladie. L’approche multidisciplinaire dans l’intervention nous a amené à accorder cependant une plus…
La natation est un exercice recommandé pour les personnes de tous âges. Il s’agit d’une activité qui prend soin de notre corps et, par extension, de notre esprit. En comparaison avec d’autres sports tels que la course, la natation a l’avantage d’être…
Sommes-nous peut-être une de ces personnes qui exigent trop d’elles-mêmes ? La compétitivité et la recherche du succès professionnel sont des éléments essentiels du développement matériel des personnes. Le problème commence lorsque, dans cette course à la réussite matérielle, nous ne prêtons…
Au cours d’une grossesse, notre alimentation, notre sommeil et l’exercice physique que nous réalisons comptent énormément. Mais quel rôle jouent les émotions ? Il existe une relation étroite entre l’état émotionnel de la mère et la vie utérine. Le stress pendant la…
Au cours de ces dernières années, beaucoup de pays ont souffert d’une récession économique, fruit des hauts et des bas du système. L’un des résultats les plus fréquents est l’insécurité au travail. La diminution des travaux fixes et l’augmentation des contrats à…
Ça arrive sans qu’on s’en aperçoive. Le travail commence à devenir le centre de nos préoccupations. Et puis, il devient pratiquement la seule chose qui occupe notre esprit, notre temps et nos émotions. Nous découvrons alors que nous ne sommes…
Les montées d’adrénaline se produisent lorsque les glandes surrénales libèrent une quantité excessive d’adrénaline dans le corps. Ces chocs surviennent souvent en réponse à un pic de stress ou d’anxiété. L’adrénaline est une substance hormonale du groupe des amines sympathomimétiques…
Même si combattre le stress quotidien semble être une « bataille » habituelle, il faut avouer qu’il s’agit d’un instinct défensif ancestral. William Shakespeare lui-même cherchait déjà la paix mentale il y a 500 ans, en affirmant que « l’eau est plus calme là où…
Certaines personnes pensent que le stress chez les professeurs ne se répercute que sur ces derniers, mais c’est faux. Il nous arrive à tous, lorsque nous nous sentons envahis par le stress et le mal-être, d’avoir du mal à nous…
A certaines époques de l’année, les étudiants doivent fournir des efforts bien plus prononcés. Les examens finaux se rapprochent et après des journées intenses de travail, il faut ne rien oublier. L’objectif est de valider toutes les matières qu’ils ont…
L’inoculation du stress est une procédure cognitivo-comportementale mise au point par le psychologue canadien Donald Meichenbaum pour réduire le stress. L’inoculation anti-stress a été initialement conçue pour le traitement des problèmes d’anxiété. Aujourd’hui, l’entraînement à l’inoculation du stress s’applique à…
Nous savons tous à quel point il peut être désagréable d’avoir mal à la tête. Ce mal-être nous empêche de mener à bien nos tâches quotidiennes. Il nous incommode et nous vole généralement notre énergie. Nous avons tous expérimenté cela à un…
Nous disons habituellement que nous souffrons d’insomnie lorsque nous avons des problèmes de sommeil. Mais saviez-vous qu’il existe différents types d’insomnie ? Il en est effectivement ainsi. Il n’en existe pas qu’un seul type, mais plusieurs. Et chacun d’entre eux nécessite un traitement différent. Nous…