Savoir se protéger des personnes difficiles
Lorsque nous avons à faire à des personnes difficiles tous les jours, il est essentiel de savoir se protéger au risque que notre santé mentale n’en prenne un coup. Disputes, critiques, chantage, environnement délétère… Il n’est pas toujours possible de…
Le stress et le système immunitaire : comment s’articulent-ils ?
De nombreux auteurs se sont intéressés à la relation entre le stress et le système immunitaire pour répondre à une question principale : comment les situations de stress affectent-elles nos défenses ? Le stress s’associe généralement à un état pathologique.…
Quel est l’impact du stress sur notre santé ?
Il est difficile d’évaluer l’impact du stress sur notre santé. D’abord parce que le stress ne se manifeste pas que d’une seule façon. Ensuite, parce que sa symptomatologie physiologique peut être partiellement -ou presque intégralement- produite par d’autres émotions. Nous devons…
Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation ?
Hans Selye, professeur et directeur de l’Institut Expérimental de Médecine et de Chirurgie au Canada, a introduit en 1950 le concept du syndrome général d’adaptation (SGA). En se basant sur diverses études, comme celles de Claude Bernard, Frank Hartmann et Cannon, le scientifique a essayé…
La loi du moindre effort pour gérer le stress
La loi du moindre effort pour gérer le stress peut être extrêmement utile si nous l’appliquons efficacement. Il s’agit d’une ressource très simple qui provient du livre Les sept lois spirituelles du succès de Deepak Chopra. Selon cette approche, nous devrions suivre…
L’hyperhidrose et son impact sur l’estime de soi
La transpiration est un processus physiologique naturel ; cependant, certaines personnes souffrent d’hyperhidrose. On considère cette condition comme une maladie qui cause une transpiration excessive. Une condition qui cause souvent de l’embarras dans certaines activités sociales. Cela a un impact…
3 stratégies pour gérer le stress au travail
Gérer le stress au travail est une tâche dont l’efficacité est liée aux stratégies pour moduler l’intensité de nos émotions quand les choses ne se passent pas comme prévu au travail. La majorité des personnes ont besoin de mécanismes spécifiques…
L’échelle d’anxiété de Hamilton
L’échelle d’anxiété de Hamilton est l’un des questionnaires psychologiques les plus couramment utilisés pour clarifier le degré d’anxiété dont souffre une personne. Il ne s’agit donc pas d’un instrument de diagnostic, mais d’une ressource utile et très efficace pour évaluer…
La vitamine C nous aide à réduire le stress
Selon diverses études, la vitamine C nous aide à réduire le stress et améliore les processus cognitifs. Elle y parvient en réduisant d’abord le niveau de cortisol dans le sang. Ensuite, elle agit sur le système nerveux en favorisant la formation de…
Comment apprendre aux enfants à gérer le stress
Le stress infantile, comme le stress des adultes, est dû à plusieurs facteurs. L’aborder de manière efficace implique e déterminer le problème, de savoir ce qui peut causer ce stress et de prendre des mesures pour aider un enfant à se…
Neuro-architecture : le pouvoir de l’environnement sur le cerveau
Bien que la neuro-architecture semble être une discipline nouvelle, la vérité est qu’elle est sur le point d’atteindre ses soixante-dix ans d’existence, des décennies au cours desquelles son objectif le plus important n’a pas changé. Sa fonction est de créer…
La réponse au stress : en quoi consiste-t-elle ?
Nous traversons tous des périodes de stress à un moment de notre vie. Le stress nous affecte dans différents aspects de notre quotidien et peut même finir par nous conditionner. Cependant, savons-nous en quoi consiste la réponse au stress? Le stress…
5 signes qui indiquent que nous avons marre de notre travail
Il n’est malheureusement pas toujours facile de suivre les enseignements de Confucius, lequel dit un jour : « Choisis un travail que tu aimes et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie ». En effet, le fait de remarquer certains…
5 phrases pour la croissance familiale
Une mauvaise journée ? Si aujourd’hui, tout vous a semblé inutile ou que vous avez besoin de repos physique ou mental, ces phrases pour le croissance familiale pourraient vous aider. Ainsi, lorsque vous arriverez chez vous, une bonne partie du…
Saviez-vous que la spiritualité aidait à gérer le stress ?
Au cours de ces dernières années, différentes recherches ont démontré que la spiritualité aidait à réduire le stress. Même si, pour beaucoup de personnes, parler de spiritualité signifie parler de religion, il faut savoir que la spiritualité peut en réalité se vivre…