peur

La peur de l’amour

Vous êtes-vous déjà rendu compte que vous avez le pouvoir d’autoriser ou d’interdire une personne à vous aimer ? Si vous n’ouvrez pas les portes de votre cœur, vous resterez sur la défensive, et vous ressentirez des émotions comme la…

Les 4 phases de la peur

La peur est naturelle chez la personne prudente, et savoir la combattre c’est être courageux (Alonso de Ercilla y Zúñiga) La peur est une sensation universelle que nous avons tous déjà expérimentée. Elle se caractérise par une sensation d’angoisse qui…

Les 9 phobies sexuelles les plus fréquentes

Dites-nous quelles sont vos phobies, et nous vous dirons ce qu’est la peur. (Robert Benchley)   Même si cela vous étonne, les phobies sexuelles existent. Cela peut paraître bizarre, mais elles sont plus normales qu’elles en ont l’air. Si on en…

7 micro-expressions qui vous trahissent

Les micro-expressions sont des expressions faciales très rapides et involontaires qui se produisent comme étant les manifestations des émotions que l’on ressent. Nous allons vous dévoiler un secret : elles nous permettent de savoir ce que ressent la personne avec laquelle nous sommes, car elles…

Comment s’arrête l’amour ?

Nous avons été un bref conte que je relirai mille fois. Bob Marley Nous savons tous ce qu’est l’amour, les étapes par lesquelles il passe et ce qu’il faut faire pour le maintenir vivant. Mais… Que se passe t-il lorsque…

Ça suffit d’exiger!

Selon la thérapie cognitive ou rationnelle, les personnes souffrent de troubles émotionnels essentiellement pour les évaluations irrationnelles que nous faisons de nous-mêmes, des autres et du monde. Ces évaluations sont des exigences absolutistes, des obligations, « je dois » et « il faut que ».…

Le défi de tout recommencer à zéro

Tout au long de notre vie, nous nous retrouvons dans des situations ou des moments qui nous obligent à remettre en question le chemin que nous sommes en train de suivre. Il ne nous reste parfois qu’une solution : recommencer…

Comment faire face à des attaques de panique

Faire face à la panique n’est pas une chose facile, et toute personne qui en souffre pourrait le dire. Cependant, il faut savoir que ce n’est pas une tâche impossible. Nous avons besoin de beaucoup de patience, un engagement fort avec un…

L’anxiété et les états de nervosité

Qui ne s’est pas senti nerveux avant un examen, une déclaration d’amour ou lors d’une présentation? Cet état désagréable d’agitation, qui dans une certaine mesure est normal, peut acquérir des dimensions réellement alarmantes, pouvant même empêcher une personne de se…

Anxiété : pourquoi est-il si difficile de la réduire ? 

Les crises d’anxiété sont très fréquentes aujourd’hui et nous ne savons pas toujours comment les traiter ou les soulager. Elles surgissent, s’installent mais… comment les éliminer ? Les crises d’anxiété ont été étudiées par les psychologues, qui en conclu qu’il n’existe…

La technique de l’ancrage

L’ancrage est l’une des techniques de programmation neuro-linguistique (ou PNL), qui permet de se situer concrètement dans un état émotionnel. Inconsciemment, nous sommes exposés à de nombreux ancrages. Par exemple, lorsque nous écoutons une chanson qui nous plonge dans un…

En finir avec l’insécurité

L’insécurité est cette sensation qui nous paralyse, qui nous remplit de doutes, qui nous fait nous sentir incapables d’entreprendre de nouveaux projets, qui nous fait réfléchir encore et encore avant de prendre une décision. Elle nous fait penser que nous nous tromperons toujours quoi que nous…

Apprendre à vivre mieux en brisant ses propres règles

Les êtres humains sont accros aux habitudes. Nous aimons avoir des habitudes, car elles nous apportent des modèles de conduite qui sont faciles à reconnaître. Ce qui est simple est agréable. Cependant, toutes nos attitudes quotidiennes ne valent pas la peine d’être…