émotions

Ecouter sans empathie : la déconnexion émotionnelle

Ecouter sans empathie, c’est comme regarder sans voir. C’est laisser notre visage dire oui alors que notre esprit est absent, déconnecté et émotionnellement éloigné de la personne à qui l’on parle. Peu de compétences sont aussi essentielles que la communication et…

3 différences entre émotions et sentiments

Il vous est sûrement déjà arrivé de confondre une émotion avec un sentiment. Dans la pratique, nous ressentons ces deux phénomènes en même temps et ils sont donc compliqués à différencier. Or, il est très important de connaître les différences entre…

La gestion émotionnelle des professeurs

Nous pouvons tous nous faire une idée claire de l’absence de gestion émotionnelle des professeurs parce que nous en avons déjà fait l’expérience à un certain moment de notre vie. Des professeurs qui réprimandent leurs élèves, qui manquent d’empathie, qui les punissent…

2 exercices pour développer l’intelligence émotionnelle

En 1964, Michael Beldoch introduit pour la première fois une nouvelle perspective concernant l’intelligence. Elle était basée sur la sensibilité et la communication émotionnelle : l’intelligence émotionnelle. Depuis l’apparition de ce concept, le thème a évolué de manière remarquable et…

Les émotions réprimées se gravent dans notre corps

Savons-nous réellement ce qu’il se passe dans notre esprit? Nous connaissons-nous nous-mêmes ? Savons-nous contrôler ce qu’il se passe en nous pour que cela n’affecte pas ceux qui nous entourent de façon négative ? Sommes-nous conscients de ce que nous…

4 techniques pour l’autorégulation des émotions

Les différentes émotions naissent pour une raison précise et il n’est jamais bon de les retenir, de les enfermer ou de leur donner libre cours sous forme de comportement incontrôlable. Il existe des techniques pour l’autorégulation des émotions, des techniques qui…

Que faire lorsque vos émotions débordent ?

Lorsque vous sentez que vos émotions débordent, faites une pause et respirez profondément. Nous avons tous ressenti cette sensation au beau milieu d’une conversation ou quand l’anxiété, toujours attentive et à l’affût, prend le contrôle d’une situation et nous fait prisonniers……

3 clés pour développer la conscience émotionnelle

Développer notre conscience émotionnelle signifie augmenter notre habileté à reconnaître les patrons auxquels s’ajustent nos émotions. En d’autres termes, il s’agit d’identifier les facteurs qui activent nos émotions, la façon dont ils le font et les conséquences de cette activation. L’être…

Êtes-vous capable de vous surprendre ?

Au fil des années, la vie peut devenir de plus en plus routinière, voire ennuyeuse. Le même horaire chaque semaine pour travailler, les mêmes activités à faire pendant votre temps libre, les mêmes façons de passer les week-ends…Petit à petit…

Comment combattre l’épuisement émotionnel ?

Vous êtes-vous déjà senti épuisé sur le plan émotionnel ? Nous traversons parfois des phases de stress, de problèmes, d’exigences personnelles et professionnelles. Si tout cela se prolonge dans le temps, nous pouvons finir épuisés émotionnellement. L’épuisement émotionnel est une…

Qu’est-ce que la restructuration cognitive ?

Que se passerait-il si votre conjoint vous quittait ? Vous diriez certainement que c’est horrible. Mais, est-ce vraiment horrible ? Combien de choses horribles existe-t-il dans le monde ? Est-il plus horrible que notre conjoint nous abandonne ou que notre enfant échoue à…

L’intelligence émotionnelle chez les personnes âgées

Des études récentes nous révèlent que l’intelligence émotionnelle chez les personnes âgées est, en moyenne, assez haute. Elles accordent de l’importance aux relations sociales et prennent soin d’elles. Elles savent apprécier le présent et régulent leurs émotions pour s’ajuster à chaque moment.…