Anxiété

Danser aide à gérer l’anxiété

Faire de l’exercice améliore notre bien-être émotionnel. Mettre notre corps en mouvement provoque une ségrégation de sérotonine dans le cerveau. Cette hormone est directement liée à l’humeur et aux endorphines, ces substances chimiques qui développent un sentiment de satisfaction. Il est…

7 clés pour arrêter de se prendre la tête

Certaines personnes ont l’habitude de trop penser à tout. C’est ce qu’on appelle communément se prendre la tête. Il s’agit d’une rumination permanente des pensées, qui nous empêche d’agir et nous remplit d’angoisse. En d’autres termes, nous pensons trop, nous…

Comment les montées d’adrénaline nous affectent-elles ?

Les montées d’adrénaline se produisent lorsque les glandes surrénales libèrent une quantité excessive d’adrénaline dans le corps. Ces chocs surviennent souvent en réponse à un pic de stress ou d’anxiété. L’adrénaline est une substance hormonale du groupe des amines sympathomimétiques…

Comment la formation sur l’inoculation du stress peut vous aider

L’inoculation du stress est une procédure cognitivo-comportementale mise au point par le psychologue canadien Donald Meichenbaum pour réduire le stress. L’inoculation anti-stress a été initialement conçue pour le traitement des problèmes d’anxiété. Aujourd’hui, l’entraînement à l’inoculation du stress s’applique à…

Lorsque vous ne ressentez rien pendant une dépression

Chaque personne vit la dépression d’une manière différente. Certains ressentent un mélange de tristesse, de colère et de découragement. D’autres, en revanche, ne perçoivent qu’un vide et l’absence totale d’émotions. C’est comme avoir du plomb dans le corps et du…

5 symptômes de l’anxiété qui passent inaperçus

Souvent, les symptômes initiaux de l’anxiété passent inaperçus parce qu’ils sont subtils et même, pour le profane, peuvent sembler n’avoir rien à voir avec cette condition. Les neurosciences ont détecté que ces signaux apparaissent tôt et constituent une voix d’alerte…

Malaxophobie : symptômes, causes et traitement

Le domaine de la sexualité n’est pas exempt de phobies. Les jeux de séduction tels que l’échange de baisers, de caresses et de frictions peuvent générer un important sentiment d’angoisse et de malaise chez ceux qui souffrent de malaxophobie. Cette phobie, également…