L’anxiété chez les enfants peut être très intense. Et ces derniers comptent sur moins de ressources que des adultes pour la réguler. C’est la raison pour laquelle, dans bien des cas, ils ont besoin de notre aide. Compte tenu de…
La métaphore des vagues sur la plage est un outil utilisé dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ce courant de la psychologie appartient aux thérapies de troisième génération. Dans un contexte clinique, cet outil sert à minimiser les émotions et les pensées…
Le stress, tout comme les troubles de l’anxiété, ne fait pas de différence de genre, de statut ou d’âge. Cependant, nous savons que la façon dont le stress affecte les femmes est, sur plusieurs aspects, différente de celle affectant les…
Les anxiolytiques sont les substances pharmacologiques ou médicaments employés pour combattre l’anxiété. Dans certains secteurs, ils sont également appelés « alcool en cachet« . Cela fait probablement référence à leur potentiel addictif et à la facilité que nous avons à y avoir…
Le cerveau d’un optimiste se concentre, traite et comprend la réalité de manière différente. Cette capacité permet d’apercevoir les rayons du soleil là ou d’autres n’observent que des murs et des fenêtres fermées. Elle est permise par l’entraînement à certaines…
L’anxiété est une conséquence habituelle qui apparaît chez les personnes ayant souffert de relations abusives. Il faut savoir que les abus dans les relations ne sont pas toujours physiques. Un autre type d’abus est aussi très commun: l’abus émotionnel. Ce type…
Avez-vous déjà ressenti un sentiment soudain et irrésistible de crainte, d’anxiété ou de peur ? Ou le sentiment que quelque chose de terrible va se produire de manière imminente ? Ou vous êtes-vous senti dépassé par le stress ou au bord d’une…
Le point de vue de la thérapie jungienne pour traiter l’anxiété suit un postulat central. Nos pensées et croyances peuvent être nos principales ennemies, surtout si nous résistons ou ne savons pas gérer ce qui nous paralyse et nous préoccupe. Ainsi, l’accepter…
On a découvert que l’anxiété, parmi ses nombreux symptômes, provoquait des vertiges. Ceux-ci sont particulièrement dérangeants : la personne peut avoir l’impression qu’elle n’a pas de contrôle sur son corps, que la faiblesse l’envahit et qu’elle pourrait s’évanouir à tout moment.…
Faire de l’exercice améliore notre bien-être émotionnel. Mettre notre corps en mouvement provoque une ségrégation de sérotonine dans le cerveau. Cette hormone est directement liée à l’humeur et aux endorphines, ces substances chimiques qui développent un sentiment de satisfaction. Il est…
Les gens qui ont peur du conflit optent pour le silence et « je préfère laisser passer » afin d’éviter la confrontation et, selon eux, de vivre en paix. Cependant, ces dynamiques, basées sur la résistance et la non-réaction, les ancrent dans…
La reconnaissance de la maladie mentale s’est développée au cours du siècle dernier. Auparavant, ces questions étaient considérées comme des questions mineures ou étaient regroupées dans une seule et même cause. Les investissements dans la recherche sur ces maladies ont…
Certaines personnes ont l’habitude de trop penser à tout. C’est ce qu’on appelle communément se prendre la tête. Il s’agit d’une rumination permanente des pensées, qui nous empêche d’agir et nous remplit d’angoisse. En d’autres termes, nous pensons trop, nous…
Il est clair pour nous tous que la pratique du sport est un pilier fondamental d’une bonne santé. Le fait est que nous devons maintenir un équilibre, parce que, comme dans toute chose dans la vie, il est important de…
Quel est le but de la vie : la vivre ou la contrôler ? Le premier nous apportera toujours de la satisfaction, tandis que le second ne sera jamais pleinement réalisé. Alors pourquoi ne pas savourer pleinement les expériences et…
Ça arrive sans qu’on s’en aperçoive. Le travail commence à devenir le centre de nos préoccupations. Et puis, il devient pratiquement la seule chose qui occupe notre esprit, notre temps et nos émotions. Nous découvrons alors que nous ne sommes…
Les montées d’adrénaline se produisent lorsque les glandes surrénales libèrent une quantité excessive d’adrénaline dans le corps. Ces chocs surviennent souvent en réponse à un pic de stress ou d’anxiété. L’adrénaline est une substance hormonale du groupe des amines sympathomimétiques…
L’anxiété à propos des mathématiques est l’un des problèmes les plus courants dans notre système d’éducation. On estime qu’environ 60 % des élèves souffrent de ce problème de façon récurrente. Sans aucun doute, ce sujet est celui qui suscite le…
Un vieux proverbe écossais dit qu' »il n’y a pas de remède contre la peur ». Ce serait un problème très grave pour les personnes souffrant de pantophobie. D’une manière ou d’une autre, nous avons tous eu le même sentiment qui handicape…
La sertraline est l’un des produits psychopharmacologiques les plus connus pour le traitement de la dépression majeure, des crises de panique, de l’anxiété sociale, du stress post-traumatique et des pensées obsessionnelles-compulsives. Il est également connu sous son nom commercial, Zoloft,…