Anxiété

La métaphore des vagues sur la plage

La métaphore des vagues sur la plage est un outil utilisé dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ce courant de la psychologie appartient aux thérapies de troisième génération. Dans un contexte clinique, cet outil sert à minimiser les émotions et les pensées…

Le cerveau d’un optimiste fonctionne différemment

Le cerveau d’un optimiste se concentre, traite et comprend la réalité de manière différente. Cette capacité permet d’apercevoir les rayons du soleil là ou d’autres n’observent que des murs et des fenêtres fermées. Elle est permise par l’entraînement à certaines…

Abus émotionnel et anxiété : comment sont-ils liés ?

L’anxiété est une conséquence habituelle qui apparaît chez les personnes ayant souffert de relations abusives. Il faut savoir que les abus dans les relations ne sont pas toujours physiques. Un autre type d’abus est aussi très commun: l’abus émotionnel. Ce type…

Danser aide à gérer l’anxiété

Faire de l’exercice améliore notre bien-être émotionnel. Mettre notre corps en mouvement provoque une ségrégation de sérotonine dans le cerveau. Cette hormone est directement liée à l’humeur et aux endorphines, ces substances chimiques qui développent un sentiment de satisfaction. Il est…

7 clés pour arrêter de se prendre la tête

Certaines personnes ont l’habitude de trop penser à tout. C’est ce qu’on appelle communément se prendre la tête. Il s’agit d’une rumination permanente des pensées, qui nous empêche d’agir et nous remplit d’angoisse. En d’autres termes, nous pensons trop, nous…

Comment les montées d’adrénaline nous affectent-elles ?

Les montées d’adrénaline se produisent lorsque les glandes surrénales libèrent une quantité excessive d’adrénaline dans le corps. Ces chocs surviennent souvent en réponse à un pic de stress ou d’anxiété. L’adrénaline est une substance hormonale du groupe des amines sympathomimétiques…