Habitudes saines

Bénéfices psychologiques du Power Walking

Le Power Walking est une bonne option pour commencer à faire de l’exercice de manière modérée. Il nous aide aussi bien à rester en forme qu’à nous déconnecter des problèmes et des préoccupations en favorisant ainsi une bonne santé psychologique.…

Changer notre vie en modifiant notre attitude

Notre génération a été l’une des premières à s’intéresser à l’étude scientifique de questions importantes liées au bien-être. Par exemple : qu’est-ce qui rend réellement les gens heureux ? En fait, certaines découvertes obtenues à partir de ce type de questions ont…

4 exercices pour améliorer la posture du dos

Le mal de dos est l’un des conditions qui affectent le plus les hommes et les femmes. Effectuer des exercices appropriés réduit souvent les symptômes et corrige la posture du dos. Sachez donc, si vous souffrez de douleurs de dos,qu’il existe des…

6 clés pour éviter de se réveiller fatigué

Vous réveillez-vous constamment fatigué et avec le sentiment que vous pourriez dormir quelques heures de plus ? Il est même possible que lorsque vous vous couchez tôt, afin de vous lever avec davantage d’énergie, vous n’y parvenez pas. Le temps que vous…

Pourquoi le repos est-il si important ?

Nous savons tous combien il est important de rester physiquement en bonne santé pour profiter de la meilleure qualité de vie possible. Des habitudes, telles que l’exercice régulier ou manger sainement, devraient faire partie de la vie de toutes les personnes…

5 clés pour commencer à faire de l’exercice

Commencer à faire de l’exercice est souvent l’une des étapes les plus difficiles. La paresse des premiers jours, ou des premières semaines, peut nous empêcher de parvenir à créer une habitude liée au sport et nous amener à abandonner l’idée prématurément.…

6 infusions pour se détendre

Nous vivons pressés, manquant de temps et stressés. Le rythme effréné de notre quotidien nous consume. Il est donc conseillé de se réserver quelques minutes pour libérer tout le stress accumulé lorsque nous arrivons à la maison ou allons au lit. L’absorption de liquides…

5 avantages de la marche

L’importance de l’exercice physique pour notre santé est aujourd’hui évidente. Rester actif est l’une des clés de notre bien-être, tant physique qu’émotionnel. Cependant, s’inscrire à une salle de sport ou commencer à pratiquer une discipline sportive représente du temps et des efforts…

4 infusions pour mieux dormir

Se reposer de manière adéquate est l’un des facteurs les plus importants pour notre santé physique et mentale. Dormir entre 7 et 9 heures chaque jour, et le faire de manière profonde, a un impact fondamental sur tous les aspects…

Les effets nocifs du sucre sur le cerveau

Le discours de la science de la nutrition a beaucoup changé au fil des ans. Les dernières recherches ont permis de découvrir que le sucre est l’un des principaux ennemis de la santé, et la cause de l’obésité. De nombreuses personnes…

7 bénéfices de lire au quotidien

Aujourd’hui plus que jamais, les livres sont des objets accessibles à tous. Nous en retrouvons sous différents formats (couverture rigide, couverture souple, de poche, numérique…). Ceux-ci facilitent de plus en plus l’accès à la lecture. Cependant, combien de temps lui…

5 rituels pour surmonter l’anxiété

Les rituels pour surmonter l’anxiété peuvent agir comme d’authentiques analgésiques quotidiens. Ce sont des boucliers comportementaux et cognitifs permettant de contrôler l’incertitude à travers des actions très simples. Ils apportent en effet ordre et structure. Ils apportent en outre le calme mental,…