Habitudes saines

10 bénéfices du Chi Kung

Le chi kung ou qigong est une pratique millénaire chinoise qui se traduit comme l’art de cultiver l’énergie pour qu’elle circule de manière adéquate et harmonieuse dans notre organisme. Selon plusieurs études, il s’agit d’une grande diversité de techniques qui…

Sourire davantage nous rend plus heureux

Sourire est l’un des points que nous sommes nombreux à lister dans nos objectifs. Néanmoins, y parvenir est plus compliqué que ce que nous pouvons penser. Parfois, nous devons le faire sans envie, en répondant à une hypothèse : être…

Les habitudes qui réduisent votre quotient intellectuel

Il existe une série d’habitudes qui réduisent votre quotient intellectuel et qui sont probablement présentes dans votre routine. Il s’agit d’actes qui semblent anodins ou qui n’ont apparemment aucun lien avec votre niveau intellectuel. Cependant, la science a vérifié qu’ils ont une…

Danser aide à gérer l’anxiété

Faire de l’exercice améliore notre bien-être émotionnel. Mettre notre corps en mouvement provoque une ségrégation de sérotonine dans le cerveau. Cette hormone est directement liée à l’humeur et aux endorphines, ces substances chimiques qui développent un sentiment de satisfaction. Il est…

5 habitudes simples pour développer la patience

La plupart d’entre nous sommes conscients qu’il est très important de développer la patience pour vivre de manière plus intelligente. Mais il existe une grande différence entre le vouloir et y parvenir. Notamment si nous tenons compte du fait que le monde…

Voyageurs infatigables : 6 caractéristiques

Voyager consiste à effectuer un transfert d’un lieu à un autre, que cela soit de manière physique, en ayant recours aux ressources technologiques ou à notre imagination. Lors de chaque voyage nous pouvons vivre des aventures merveilleuses qui se convertiront…

7 clés pour arrêter de se prendre la tête

Certaines personnes ont l’habitude de trop penser à tout. C’est ce qu’on appelle communément se prendre la tête. Il s’agit d’une rumination permanente des pensées, qui nous empêche d’agir et nous remplit d’angoisse. En d’autres termes, nous pensons trop, nous…

Le Hatha Yoga : caractéristiques et bénéfices

Aujourd’hui, la pratique de nombreux types de yoga s’est répandue. En fonction de nos objectifs, nous devrions nous décider pour un type de yoga particulier. Si vous souhaitez pratiquer un yoga contrôlé, centré sur l’élasticité de la musculature, le Hatha Yoga est fait…

3 habitudes saines reconnues par la science

Les études scientifiques menées à ce jour ont permis d’identifier une grande variété d’habitudes saines. Des comportements qui, par la répétition, contribuent à notre bien-être et jettent les bases de notre croissance. Il s’agit de coutumes qui peuvent être placées…

Comment faire face à une crise d’épilepsie

Savoir comment agir en cas de crise est essentiel pour apporter un soulagement adéquat. Bien qu’il n’y ait pas grand-chose à faire pour arrêter la crise, notre soutien peut aider à prévenir d’autres dommages. L’épilepsie est une maladie neurologique qui…

7 clés pour combattre le stress quotidien

Même si combattre le stress quotidien semble être une « bataille » habituelle, il faut avouer qu’il s’agit d’un instinct défensif ancestral. William Shakespeare lui-même cherchait déjà la paix mentale il y a 500 ans, en affirmant que « l’eau est plus calme là où…

Les avantages de la cantine scolaire

Les habitudes alimentaires continuent d’être une préoccupation pour les parents du monde entier. Il est essentiel que les enfants mangent bien, mais à plus d’une occasion, les repas deviennent un grand champ de bataille. Cela génère de l’anxiété et du…

5 clés pour combattre le stress académique

A certaines époques de l’année, les étudiants doivent fournir des efforts bien plus prononcés. Les examens finaux se rapprochent et après des journées intenses de travail, il faut ne rien oublier. L’objectif est de valider toutes les matières qu’ils ont…