Habitudes saines

Des techniques de méditation pour débutants

La méditation est devenue populaire en Occident. Comme de plus en plus de gens prennent conscience des bienfaits de la méditation quotidienne, le nombre de ceux qui veulent la pratiquer augmente. Aujourd’hui, nous vous proposons quelques techniques de méditation pour…

Le lien entre mélatonine et méditation

Parmi les effets scientifiquement prouvés de la pratique de la méditation, figurent ceux qui affectent la chimie du corps. La méditation stimule des hormones très importantes pour notre santé. Nous nous intéresserons ici au lien entre mélatonine et méditation. En…

Les effets de la malbouffe sur le cerveau

Avec la nourriture, nous avons une occasion fantastique de prendre soin de notre santé. Nous devons comprendre que certains aliments sont potentiellement nocifs, peu nutritifs et qu’ils érodent le fonctionnement de notre corps. Ce que la science a maintenant découvert,…

10 attitudes qui nous volent de l’énergie

Certaines attitudes nous volent de l’énergie : elles nous épuisent mentalement et physiquement. Sans nous en rendre compte, nous adoptons parfois des comportements qui dévient notre énergie vers des préoccupations et des états d’esprit négatifs et qui nous amènent donc…

5 conseils pour mieux gérer son temps

Pourquoi avons-nous parfois l’impression que les autres ont plus de temps que nous ? Pourquoi avons-nous la sensation que le temps nous file entre les doigts ? Vous vous demandez comment vous pouvez mieux gérer votre temps ? Vous vous…

La méditation aide à être plus productif

Vous avez sûrement déjà entendu dire que la méditation était très bénéfique pour la santé, aussi bien physique qu’émotionnelle. Mais vous n’avez peut-être pas entendu que la méditation vous aidait à être plus productif, à avoir un meilleur rendement et vous permettait…

Les illusions améliorent notre santé

Que serions-nous sans illusions ? Les illusions, ce sont des désirs auxquels est associé un espoir de matérialisation. En ce sens, des recherches récentes ont montré comment les illusions améliorent notoirement notre santé. Álvaro Pascual-Leone, professeur de neurologie à la Harvard…

5 raisons de se mettre à la méditation

Plus nos inquiétudes prennent de l’ampleur, plus le besoin de déconnecter se fait généralement sentir. C’est dans ces moments-là que le fait de méditer acquiert plus de valeur et prend de l’importance. Par conséquent, nous allons ici analyser certaines raisons…

Sommes-nous accros au monde connu ?

Nous pouvons tous ressentir une attirance pour l’inconnu, vouloir apprendre et découvrir de nouvelles choses. Mais, en réalité, combien de fois quittons-nous nos routines ou notre zone de confort pour adopter de nouvelles façons de faire ? Sommes-nous si farouchement…

Les bienfaits de la danse pour les séniors

Les avantages de la danse à un âge avancé sont innombrables. Il s’agit d’une activité qui améliore la mobilité et l’équilibre en diminuant la raideur articulaire. L’une des plus grandes vertus de la danse est le bien-être émotionnel qu’elle génère.…