Développement personnel

Les avantages de la communication empathique

Communiquer efficacement n’est pas si facile. Les suppositions et les malentendus sont plus nombreux que les messages clairs et les interprétations précises. Il s’agit de la raison pour laquelle Marshall Rosenberg a développé la communication empathique, également connue sous le nom de communication non-violente (CNV). Cet…

8 mythes sur le mindfulness

Le mindfulness nous permet de prendre conscience de nos mouvements, de nos sentiments et de nos réactions. Toutes ces facettes sont cruciales dans notre existence et dans l’expérience du moment présent. C’est pourquoi il est très utile de le mettre en pratique,…

Pardonnez-vous, tout simplement

Pardonnez-vous. Soyez suffisamment courageux pour faire preuve de compassion envers vous-même. Cessez de vous critiquer, de culpabiliser, de penser à ce qu’il se serait passé si vous aviez agi d’une autre façon… Pourquoi vous maltraitez-vous autant ? Pensez-vous réellement que vous progresserez…

Quels facteurs affectent le bien-être ?

Le bien-être est un écosystème complexe. Cela signifie que son état est influencé par de nombreux facteurs en même temps, chacun ayant une influence différente. Il s’agit d’un terme qui est fréquemment utilisé au quotidien. Cependant, nous ne savons pas toujours…

4 façons de surmonter le trac

C’est une forme d’anxiété paralysante qui vous attaque à des moments réellement inopportuns. Elle occupe tout votre esprit et est capable de vous priver de tous vos moyens. Nous parlons bien sûr du trac, un tremblement incontrôlable qui s’empare de nous…

5 clés pour déconnecter du travail

Déconnecter du travail n’est pas une mince affaire. Nous sommes habitués à une routine quotidienne, où l’on nous demande des efforts et un dévouement pendant une durée déterminée de plusieurs heures. Nous nous forçons à tout faire bien, à rester alertes et…